एक डिजिटल फास्ट क्या है और क्या मुझे एक पर जाना चाहिए?

डिजिटल तेजी क्या है?

डिजिटल डिस्टॉक्स, "डिजिटल सब्बाथ" और "अनप्लगिंग" जैसे विभिन्न अन्य शब्दों से भी जाना जाता है, डिजिटल फास्ट के पीछे का विचार स्वेच्छा से और जानबूझकर सभी जुड़े उपकरणों – स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट्स आदि का उपयोग करना बंद है – ये एक पूर्व निर्धारित राशि के लिए आपको इंटरनेट पर प्लग करें निरंतर कुछ घंटों (जैसे, 7 बजे से अगली सुबह तक) के लिए हो सकता है। हालांकि ज्यादातर डिजिटल उपवास कम से कम एक दिन का है, और कई पूरे सप्ताह के अंत या अधिक लंबा अवधि जैसे-जैसे भोजन उपवास होता है, डिजिटल डिस्ट्रिब्यूटिविटी से खुद को कम करने में और आत्म-नियंत्रण को पुनः प्राप्त करने में डिजिटल फास्ट को अधिक प्रभावी (एक बिंदु तक) माना जाता है

distraction by underminingme Flickr Licensed Under CC BY 2.0
स्रोत: 2.0 द्वारा सीसी के तहत फ़्लिकर लाइसेंस द्वारा unde

डिजिटल फ़ायरफ़ॉक्स के कुछ संस्करणों को आप की बजाय लाइन-लाइन की गतिविधियों की सिफारिश करना चाहिए (टेक्स्टिंग और फेसबुकिंग से मुक्त होने के लिए सभी खाली समय के साथ): चलने या बढ़ोतरी पर जा रहे हैं या दोस्तों के साथ पॉट-किस्की भोजन का आयोजन भी कर रहे हैं डिजिटल रूप से उपवास

सिद्धांत रूप में, डिजिटल फास्ट के विचार ने बहुत रुचि पैदा कर दी है, जैसे एडबस्टर और हफिंगटन पोस्ट जैसे संगठनों ने डिजिटल उपवास के अपने संबंधित संस्करणों को बढ़ावा दिया है। यह फ़ेसबुक और गूगल जैसे तकनीकी कंपनियों के सिलिकॉन वैली कर्मचारियों में विशेष रूप से लोकप्रिय है

लेकिन व्यवहार में, डिजिटल उपवास वास्तव में हमारी संस्कृति के किनारे से परे नहीं चले गए हैं। एक कारण यह है कि एक डिजिटल तेज वांछनीय है या नहीं इस बारे में एक बहस चल रही है। एडवोकेट डिजिटल रुख लेते हैं कि डिजिटल टेक्नोलॉजी में नशे की लत गुण हैं जो विभिन्न तरीकों से नुकसान पहुंचाते हैं, और हमें इसके उपयोग पर नियंत्रण हासिल करने की आवश्यकता है। इसके विरोधियों का तर्क है कि डिजिटल प्रौद्योगिकी आज हमारी मूलभूत आवश्यकताओं को संतुष्ट करती है और अचंभनीय है। इसलिए, वे कहते हैं, किसी को तेज़ या अनप्लग करने की कोई जरूरत नहीं है

इस ब्लॉग पोस्ट में, मैं दोनों पदों के संक्षिप्त सारांश प्रदान करना चाहता हूं, ताकि आप अपने लिए एक बेहतर फैसला कर सकें कि क्या कोई डिजिटल फ़ास्ट कुछ करना अच्छा है।

लत परिप्रेक्ष्य: मैं डिजिटल प्रौद्योगिकी के आदी हूँ और यह एक बढ़ती और गंभीर समस्या है I

The Hummingbird Doll by Paree Flickr Licensed Under CC BY 2.0
स्रोत: सीसी द्वारा 2.0 के तहत लाइसेंस प्राप्त होरीज़िंगबर्ड डॉल पेरी फ़्लिकर द्वारा लाइसेंस

पिछले दशक में, मनोवैज्ञानिकों की बढ़ती संख्या ने डिजिटल तकनीक के प्रति व्यवहार की लत के रूप में, जुए के जुर्माने के समान, और यहां तक ​​कि निर्भर पदार्थ व्यसनों के लिए भी नशे की द toष्टि देखने को शुरू कर दिया है। वे इस तथ्य को इंगित करते हैं कि स्मार्टफोन का उपयोग करते समय, या ऑनलाइन गेम खेलने या सोशल मीडिया का उपयोग करते हुए, बहुत से लोग ऐसी विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं जो नशीली दवाइयों द्वारा प्रदर्शित होने वाले बहुत ही समान हैं। इन विशेषताओं में निम्न शामिल हैं: विवेक के बिना डिजिटल तकनीक का अत्यधिक उपयोग, क्रोध की भावना, तनाव या उपयोग के बिना अवसाद, और उपयोग से नकारात्मक नतीजे जैसे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और अनिद्रा जैसे लक्षणों का सामना करना। मनोवैज्ञानिक जूलिया होर्मस के नेतृत्व में 2014 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला:

"ऑनलाइन सोशल नेटवर्किंग साइट्स का उपयोग संभवतया नशे की लत है … खराब ऑनलाइन सामाजिक नेटवर्किंग का प्रयोग खराब भावना नियमन कौशल के लक्षणों के क्लस्टर के हिस्से के रूप में उठता है और पदार्थ और गैर-पदार्थ की लत दोनों के लिए बढ़ती संवेदनशीलता के रूप में उठता है।

इस परिप्रेक्ष्य के तहत, डिजिटल तकनीक का अनियंत्रित उपयोग एक संभावित समस्या है जो गंभीर परिणाम हो सकता है। समस्या पर नियंत्रण हासिल करने के लिए एक एवेन्यू, एक डिजिटल तेजी के माध्यम से एक जानबूझकर और व्यवस्थित तरीके से लत के स्रोत से डिस्कनेक्ट करना है।

निराधार सशक्तिकरण परिप्रेक्ष्य: डिजिटल टेक्नोलॉजीज मेरी मौलिक आवश्यकताओं को संतुष्ट करता है और मुझे महत्वपूर्ण काम करने की अनुमति देता है कि मैं अन्यथा नहीं कर सकता

Love at a Distance by Cubmundo Flickr Licensed Under CC BY 2.0
स्रोत: क्यूबामंडो फ़्लिकर द्वारा दूरी पर सीसी 2.0 द्वारा लाइसेंस प्राप्त

प्रौद्योगिकी उत्साही एक पूरी तरह से अलग विचार लेते हैं। वे हमारे निरंतर डिजिटल कनेक्टिविटी के साथ कुछ भी समस्याग्रस्त या खतरनाक नहीं देखते हैं उनका मानना ​​है कि किसी को भी हाल ही में, बिल्कुल भी हाल ही में अनप्लग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बल्कि, वे तर्क करते हैं कि डिजिटल प्रौद्योगिकियां अब हमारी सबसे बुनियादी जरूरतों को पूरा करती हैं और हमारे पास अब इन ज़रूरतों को पूरा करने के अन्य, पुराने जमाने के तरीके नहीं हैं। उदाहरण के लिए, (कम से कम संयुक्त राज्य अमेरिका में) लोग हर शाम को शहर के चौराहों तक नहीं चले, या लैंडलाइन फोन पर घंटों तक बात करने के लिए एक-दूसरे को कॉल करते हैं। हमारे ऑनलाइन और ऑफ़लाइन जीवन अब एक साथ मिश्रित हैं इसलिए पूरी तरह से कि एक दूसरे के बिना संभव नहीं है इस प्रकार, डिजिटल रूप से उपवास के लिए बुनियादी जरूरत पूर्ति के लिए खुद को वंचित करने और अनावश्यक तकनीकी तपस्या का एक मामला का गठन करने से ज्यादा कुछ नहीं होगा। यह दृश्य व्यवसाय सलाहकार एलेक्जेंड्रा सैमुएल द्वारा अच्छी तरह से व्यक्त किया गया है:

"जब हम ऑनलाइन हैं – न सिर्फ ऑनलाइन, बल्कि सोशल मीडिया में भाग लेना – हम अपनी कुछ बुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। रचनात्मक अभिव्यक्ति की आवश्यकता है अन्य लोगों के साथ जुड़ने की आवश्यकता एक समुदाय का हिस्सा बनने की आवश्यकता सबसे ज़्यादा, देखा जाना चाहिए: सतह में नहीं, नहीं, आप सुंदर तरीके से हैं, लेकिन एक गहरे, तो-ऐसा-क्या-क्या-क्या-भीतर-अपने-सिर तरह।

प्रौद्योगिकी और डिजिटल कनेक्टिविटी के इस परिप्रेक्ष्य में, यह स्पष्ट है कि एक डिजिटल तेजी से अभिशप्त है। इसके बजाय, यह हमें बिजली के उपकरणों के रूप में देखता है जब तक यह किसी शक्ति स्रोत में प्लग नहीं किया जाता है, यह बेकार है उसी तरह, हम केवल तब ही काम कर रहे हैं जब हम डिजिटल रूप से जुड़ा हो।

कौन सा परिप्रेक्ष्य समझ में आता है – लत या निर्बल अधिकारिता?

प्रौद्योगिकी संबंधों के बारे में गहराई से सोचने योग्य है – लत या सशक्तिकरण – आपके साथ प्रतिध्वनित है जब मैंने इस प्रश्न के बारे में सोचा था, तो यह स्पष्ट था कि डिजिटल प्रौद्योगिकी का उपयोग करने और जुड़ा होने के साथ ही सशक्त बना रहा है, मैं इसके उपयोग के आदी हूं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि मेरे जैसे लोग तेजी से उपवास के बजाय आहार की तरह डिजिटल कनेक्टिविटी से संपर्क करें। दूसरे शब्दों में, प्रौद्योगिकी को एक संयमी तरीके से उपयोग न करें बल्कि बिल्कुल नहीं। फिर भी, मैं समय समय पर सभी डिजिटल उपकरणों से अनप्लग करना चुनता हूं, आमतौर पर कुछ घंटों के लिए या कभी-कभी एक सप्ताह के अंत तक। (मैं इस से अधिक समय तक डिजिटल तेजी से कभी नहीं चला)। अगर कुछ भी नहीं, तो डिजिटल उपवास खुद को साबित करने का एक तरीका है कि मेरे पास प्रौद्योगिकी के साथ अपने संबंधों में जानबूझकर कार्य करने की ताकत है

मैं चावल विश्वविद्यालय में एमबीए छात्रों को विपणन और मूल्य निर्धारण सिखाता हूं। आप मेरी वेबसाइट पर मेरे बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या मुझे लिंक्डइन, फेसबुक, या ट्विटर @ पर देख सकते हैं I

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