मैं सुपरमैन बनना चाहता था मैं असफल रहा।

Superhero Therapy
स्रोत: सुपर हीरो थेरेपी

मेरे पोस्टडॉक्टरेट प्रशिक्षण के लिए, मैं भाग्यशाली तनाव विकार (PTSD) के साथ सक्रिय ड्यूटी मरीन के साथ काम करने के लिए बहुत भाग्यशाली था। ये अविश्वसनीय, साहसी पुरुषों और महिलाओं ने देखा और उन पर अत्याचारों की तरह अनुभव किया जो मैं सोच भी नहीं सकता था। और सबसे अधिक विकसित होने के बारे में शर्म की गहरी भावना महसूस करेंगे PTSD उनमें से बहुत से स्वयं को "कमजोर" और "टूटी" माना जाता है क्योंकि इसके साथ संघर्ष हो रहा है। और सबसे मुझे बताओ:

मैं सुपरमैन होना चाहता था मैं असफल रहा।

यह हर बार जब मैंने सुना था तो मेरा दिल टूट जाएगा। सत्र जाने के बारे में नहीं जानकर, मैंने पॉप संस्कृति के उदाहरणों को संज्ञानात्मक प्रसंस्करण चिकित्सा (सीपीटी) में शामिल करने की कोशिश की। सीपीटी, PTSD के लिए स्वर्ण मानक उपचार है, जो क्लास को आघात और संबंधित घटनाओं के बारे में अपने असहनीय विचारों को बदलने के लिए सिखाता है, और क्लाइंट को आघात को अधिक सहायक तरीके से संसाधित करने के लिए सिखाता है।

मेरा पहला कदम यह था कि मेरे मुवक्किल के फंसने वाले अंक (विचार जो उसे आघात में फंस गए) को समझने की कोशिश कर रहे थे। अधिकांश अटक अंक थे, "यह मेरी गलती है कि यह त्रासदी हुई।" "मुझे कुछ अलग करना चाहिए था।" "मैं एक नायक नहीं हूं। मैं विफल हूं।"

इन अटक अंकों को संबोधित करने के लिए, मैं सबसे पहले अपने ग्राहकों से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करने के लिए समझने की कोशिश करूँगा कि उन्हें इस तरीके से क्या सोचना चाहिए। इसलिए, जिन्होंने उन लोगों के लिए कहा था कि वे सुपरमैन बनना चाहते थे लेकिन असफल रहे, मैं पूछूंगा,

मुझे सुपरमैन के बारे में बताएं वह किस तरह का है? क्या उसके पास कोई कमजोरियां हैं?

मेरे अधिकांश ग्राहक मुझसे कहेंगे कि सुपरमैन महान शक्तियों के साथ एक अद्भुत सुपरहीरो है लेकिन वह क्रिप्टोनिट के प्रति संवेदनशील है

दूसरा कदम तो मेरे मुवक्किल की सोच को चुनौती देने के लिए था। तो, मैं पूछूंगा, "

क्या सुपरमैन को क्रिप्टनइट के प्रति कमजोर होने के कारण उसे किसी भी कम सुपरहेरो का सामना करना पड़ता है?

मेरे सभी ग्राहक हमेशा कहेंगे "नहीं। बिलकूल नही।"

और फिर मैं इसे देखूंगा। लाइटबल्ब्स आ जाएगा और सबसे ज्यादा मुस्कुराएंगे, "मैं देखता हूं कि तुम क्या कर रहे हो, डॉक्टर।"

वहां से, हम सुपरहेयर, बैटमैन, एक्स-मेन, और साथ ही अन्य काल्पनिक पात्रों जैसे "वॉकेंग डेड", "स्टार वॉर्स" और "हैरी पॉटर" से बचने वाले सुपरहीरो के बीच समानताएं आकर्षित करेंगे ग्राहकों का अपना जीवन हम विशेष रूप से ग्राहकों के विचारों को बदलने के लिए उन्हें अधिक अनुकूली बनाने पर ध्यान केंद्रित करते थे उदाहरण के लिए, "मैं कई आघातों के माध्यम से रहता था और मुझे संघर्ष हो रहा था, लेकिन मैं अभी भी खुद को और जिन लोगों की मुझे परवाह है उनके लिए एक नायक बन सकता हूं।"

और उस से, सुपरहीरो थेरेपी का जन्म हुआ। इसका लक्ष्य ग्राहकों को एक सुपर हीरो के अपने स्वयं के संस्करण बनने के लिए सिखाना है, चाहे वह हमारी अपनी चिंता, अवसाद, आघात, या लत का प्रबंधन करने के लिए सीखने से है। लक्ष्य यह सीखना है कि मुखौटा और केप के नीचे, सभी सुपरहीरो डरते हैं, सभी सुपरहीरो संघर्ष करते हैं, और इन सभी सुविधाओं को केवल बेहतर हीरो बनने में मदद करता है।

बस आप की तरह।

Janina Scarlet
स्रोत: जनीना स्कारलेट

डॉ। जानिना स्कारलेट एक लाइसेंस प्राप्त क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक, एक वैज्ञानिक और पूर्णकालिक जैक है। वह तनाव और चिंता प्रबंधन केंद्र में चिंता, अवसाद और PTSD के रोगियों की सहायता करने के लिए सुपरहीरो थेरेपी का उपयोग करता है। उनकी किताब, "सुपर हीरो थेरेपी" लिटिल, ब्राउन बुक ग्रुप के साथ 1 दिसंबर, 2016 को ब्रिटेन में रिलीज हुई थी और 1 अगस्त, 2017 को न्यू हरबिंगर के साथ अमेरिका में रिलीज़ होने की उम्मीद है।

यदि आप सुपरहीरो थेरेपी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया डॉ। जानिना स्कारलेट से ट्विटर के माध्यम से संपर्क करें- शैडोक्वेल, फेसबुक: https://www.facebook.com/ shadow.Scarletl, या उसकी वेबसाइट के माध्यम से http: // www.superhero-therapy.com

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