"मुझे कोई आइडिया नहीं था, मैं इसे खत्म कर रहा था"

Dmitriy Melnikov
स्रोत: दिमित्री मेलिनिकोव

विशेषज्ञों और प्रसवोत्तर महिलाओं को लंबे समय से प्रसवोत्तर संकट और कुछ व्यक्तिगत प्रकृति के बीच अंतर-संबंध के बारे में पता चल गया है। हम प्रत्यक्ष कार्यकारण के किसी भी दावे को नहीं बना सकते हैं, न ही हम इसे वापस करने के लिए शोध करते हैं। हमारे पास कितने वास्तविक तथ्य हैं जो प्रसवोत्तर महिलाओं को बहुत अधिक कर रहे हैं

जो महिलाओं को "प्रकार ए" या "पूर्णतावादी" के रूप में खुद का वर्णन करते हैं वे विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता के लिए जोखिम में हैं। एक नवजात शिशु के लिए देखभाल करने की भारी जिम्मेदारी के जवाब में संवेदनशील महिलाओं को हाइपरड्राइव में गुमराह किया जा सकता है, जिससे वे वास्तव में महसूस करते हैं या लगता है कि उन्हें छिपाने के लिए एक बाध्यकारी प्रतिक्रिया लाती है। प्रयास यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देना शुरू करते हैं कि वे अच्छे दिखते हैं और क्रमशः सब कुछ दिखाई देते हैं।

इस ढोंग को आगे बढ़ाने के प्रयास में यह सब अच्छा है, अगर उन्हें गंभीर रूप से बल दिया जाता है या तत्काल समर्थन की आवश्यकता होती है, तो यह बहुत ही कठिन और असुरनीय हो सकता है और फिर भी, गलती करने या कुछ गड़बड़ करने का डर, महिलाओं को अनिश्चितताओं और नई मातृत्व की अनिश्चितता से बमबारी के दौरान न जीतने वाली स्थिति में बंद कर दिया जाता है।

लेकिन यहां की वास्तविक समस्या है: इनमें से ज्यादातर महिलाएं प्रकृति, कर्ता, उच्च-सिद्ध करने वालों, निपुण महिलाएं हैं, जिनके बारे में सीमित जानकारी है कि उनके सफल गुणों ने उन्हें जोखिम में भी डाल दिया है। इसके अलावा, वे अकसर किसी भी तरह के दुश्मनों और परिवारों से किसी तरह का ध्यान नहीं रखते हैं, जो मुसीबत में हैं या समर्थन की जरूरत है।

इसलिए, गर्भवती या प्रसवोत्तर महिलाएं और स्वभाव से प्रकृति के रूप में स्वयं की पहचान की जाती है, उन पर ध्यान देने की जरूरत है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और वे कैसे कर रहे हैं। सचमुच। कभी-कभी, मैं एक ग्राहक को उसके दिन का वर्णन करने के लिए सुनता हूं और जागरूकता की कमी से थोड़ा आश्चर्यचकित हूं कि वह बेतहाशा overbooked है और स्पष्ट रूप से थका हुआ है अक्सर, इसका उल्लेख अविश्वास या अस्वीकार के साथ मिल रहा है हम समझते हैं कि इन परिस्थितियों को चर और जटिल गतिशीलता लागू करके जटिल हैं, लेकिन निचली रेखा यह है:

प्रसवोत्तर महिलाएं बहुत ज्यादा कर रही हैं और यह उन्हें बीमार बना रहा है

जब तक हम अपने दमनकारी प्रसुतिपूर्व संस्कृति के प्रभाव पर एक प्रवचन में लांच कर सकें, तो बस उस पर ध्यान केंद्रित करें जो माताओं को आज स्वयं को मदद करने के लिए कर सकते हैं

  1. अगर आपको लगता है कि आप इसे खत्म कर सकते हैं, तो आप शायद
  2. अपने प्रवृत्ति पर ज़्यादा ध्यान देना, अतिरंजना, अतिरंजित, अतिरंजना, अधिक काम करना। फिर, कम करना खुद को जाने देने की इजाज़त दीजिए, दूसरों से मदद स्वीकार करने के लिए इतनी मेहनत करनी बंद करने के लिए
  3. गलतियों को करना मातृत्व का एक सामान्य हिस्सा है। इस पर जल्दी स्वीकार करना आपकी रक्षा करेगा और लचीलापन पैदा करेगा।
  4. निर्जलीकरण की तरह अधिक से अधिक के बारे में सोचो आपने सुना है कि जब तक आप प्यास आती हैं, तब तक आप पहले से ही थोड़ा निर्जलित होते हैं और आपके शरीर को प्यास की भावनाओं से प्रतिक्रिया करने से पहले पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना है। इसी तरह, यदि आप इसे खत्म कर रहे हैं, तब तक जब आप थके हुए या कम हो जाते हैं, तो बेहतर महसूस करने के लिए यह अधिक चुनौतीपूर्ण होगा हस्तक्षेप करने से पहले हस्तक्षेप करें। इतना करना बंद करो विश्वास करना बंद करो कि एक माँ के रूप में आपके मूल्य को परिभाषित किया जाता है कि आप कितना मुश्किल काम करते हैं और कितनी अच्छी चीजें दिखती हैं

जब आप अपने बच्चे की देखभाल करते हैं तो अपना ख्याल रखना

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