क्यों मैं ध्यान करने के लिए सीखा: एक अंश

मेरे मन में, हिप्पियों के लिए ध्यान किया गया था, जिनके साथ उनकी गंदगी नहीं थी और मनोदशा सुधार हिप्पी के लिए सिर्फ एक फैंसी शब्द थी, जिन्होंने मुश्किल से अपने गंदगी को एक साथ रखा था। मैं हर हफ्ते एक चिकित्सा कार्यालय के दायरे में एक घंटे खर्च करने में प्रसन्न था, लेकिन ध्यान पूरी तरह से अलग प्रस्ताव था। मेरे मन में, यह मेरे सिर को शेविंग और हवाई अड्डे पर फूलों को सौंपने से सिर्फ एक कदम दूर था। मैं एक प्रकार ए था, नियंत्रण ले लो, मिलचीजें जैसी लड़की की तरह वहाँ कोई रास्ता नहीं था मैं अपने बहुमूल्य parenting समय धूप धूप की छड़ें और दिन के माध्यम से अपना रास्ता जप खर्च करने जा रहा था।

समस्या थी, और कुछ भी काम नहीं कर रहा था मैं अभी भी चिल्ला रहा था। जाहिरा तौर पर, मुझे मेरी गंदगी एक साथ नहीं मिलती जितना मुझे लगता था कि मैंने किया था। हफ्ते चलते रहे, चिल्लाहट जारी रही, और मनोदयापन और ध्यान मेरे जीवन में फैल गया: मेरी सास (भी एक प्रकार एक व्यक्ति) ने ध्यान पाठ्यक्रम लिया और इसे पसंद किया। मेरे बेडसाइड टेबल पर एक ढेर में धूल और अछूते बैठे दिमाग के बारे में मुझे एक पुरानी पुस्तक मिली; मैंने इसे खरीदना भी याद नहीं किया पश्चिमी मैसाचुसेट्स में एक योगा और ध्यान रिट्रीट सेंटर, क्रािपलु में एक मित्र ने एक लेखक के सप्ताह के अंत में मुझे आमंत्रित किया। और फिर एक दिन, मुझे उस आदमी के बारे में पुराने मजाक की याद दिलाया गया था जो बाढ़ में पकड़ा गया है और पड़ोसियों की मदद से नावों और पुलिस के साथ हेलिकॉप्टरों को स्वीकार करने से मना कर दिया है, क्योंकि उनका मानना ​​है कि भगवान उसे बचाएंगे। आदमी अंततः डूब जाता है, और जब वह स्वर्ग में जाता है, तो वह भगवान से पूछता है कि उसने उसे बचाने क्यों नहीं किया "लेकिन मैंने आपको चेतावनी, एक डोंगी, एक स्पीडबोट, और यहां तक ​​कि हेलीकॉप्टर भी भेजा। आप उन्हें क्यों नहीं ले गए? "

उस पल में, मैं देख रहा था कि मैं डूब रहा था, और मैं एक जीवन रेखा को पकड़ने के लिए तैयार नहीं था जो मुझे पता था कि वहां से बाहर था क्योंकि मुझे ध्यान के बारे में मेरे विचारों के विचारों पर लगाया गया था। मुझे पता था कि मुझे क्या करना था, उतना जितना मैं नहीं चाहता था। मैं एक मनमानापन-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबीएसआर) कक्षा के लिए अपमानजनक रूप से साइन अप कर रहा हूं। मैंने कुछ शोध किया है और पता था कि प्रशिक्षण के द्वारा एक वैज्ञानिक, जॉन कबात-ज़िन, 1 9 70 के दशक के अंत में दिमाग़ की शिक्षा और ध्यान की शिक्षा के इस विशेष मॉडल को विकसित किया गया था। दशकों के बाद से, एमबीएसआर पाठ्यक्रम हजारों व्यक्तियों को सिखाया गया है और सैकड़ों शोध अध्ययनों में प्रयोग किया जाता है (और अक्सर पुष्टि करता है) दिमागीपन और ध्यान के प्रभाव। चूंकि यह ठोस वैज्ञानिक साहित्य द्वारा समर्थित एक धर्मनिरपेक्ष कार्यक्रम था, मुझे लगा कि मेरे पास एक अच्छा ड्रॉम सर्कल में घूमने नहीं था, जो पैचौली-सुगंधित कैडेटों से भरा था।

कुछ हफ्ते बाद मैं एक बड़े सम्मेलन कक्ष में तह धातु की कुर्सी पर बैठा था। एक सर्कल में बैठने वाले लगभग तीस लोग थे, प्रत्येक में बैंगनी योग चटाई और उनके चेयर के नीचे एक मरुण ध्यान तकिया था। हम कमरे के चारों तरफ जा रहे थे, हमारी कहानियों को साझा करते हुए कि हम इस दिमाग का कोर्स क्यों ले रहे थे। जैसा कि मैंने प्रत्येक व्यक्ति की बात सुनी, मैंने बहुत सी असहज महसूस की और पूरी तरह से जगह से बाहर हो गया। पुरुषों और महिलाओं, जो मेरी तुलना में अधिक बड़े थे, मानसिक स्वास्थ्य निदान, पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं और रिश्ते संबंधी समस्याओं का खुलासा कर रहे थे। एक नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में, मैं कमरे के सामने या मेज के दूसरी ओर व्यक्ति होने के लिए इस्तेमाल किया गया था, इन प्रकार की चिंताओं को सुनना और मार्गदर्शन प्रदान करना। मुझे उस व्यक्ति के रूप में इस्तेमाल किया गया था जो चीजों के ऊपर, उसके जीवन के नियंत्रण में था, और यह सुझाव दे रहा था कि अन्य लोगों ने दिमागीपन पर विचार किया। यह मेरे चिकित्सक के कार्यालय के गोपनीय वार्तालापों से अलग था यह अविश्वसनीय रूप से अविश्वसनीय था कि मैं पूरे अजनबियों को कमरे में प्रवेश करने के लिए स्वीकार करता हूं जो कि मैं मातापिता के साथ संघर्ष कर रहा था, कि मेरी भावनाएं मेरे नियंत्रण से परे थीं।

तो वहां मैं अपनी कुर्सी पर बैठ गया, मेरा ध्यान मेरे सिर में विचारों, हमारे प्रशिक्षक की आवाज़, और जिन लोगों के साथ मैं अगले आठ हफ्तों के लिए ध्यान दे रहा था, उनके चेहरे के बीच कूद गया। उनमें से कुछ में रोगियों का निराश देखा गया था जो मुझे अपने समय से यादगार मनश्चिकित्सीय यूनिट पर काम करते थे, और मेरे पास बैठी दो महिलाएं कैंसर के इलाज के परिणामस्वरूप सबसे अधिक संभावनाएं थीं। मैं अपने सहपाठियों का निदान इतनी व्यस्त थी कि मेरे मन में यह मेरी बारी थी। मैंने अपना गला साफ़ कर दिया और असहज रूप से स्थानांतरित कर दिया। "उम, ठीक है, मेरा नाम कार्ला है मैं एक सामाजिक कार्यकर्ता हूं और मेरे पास दो छोटी लड़कियों हैं पेरेंटिंग सचमुच मुश्किल है … यह मेरे अपने छोटे शांति कोर की तरह है, लेकिन poopier। "

मैंने रुकाया, हंसी की उम्मीद करते हुए मैं आम तौर पर चुटकी चुटकुले से मिल रहा था क्योंकि मैंने चार साल पहले उस गंदे डायपर को बदल दिया था। लेकिन कोई भी मजाक में हँसे नहीं। हास्य मेरा पसंदीदा रक्षा तंत्र है, और जब यह काम नहीं करता है, तो मैं बेवकूफ और उजागर महसूस करता हूं। मैंने देखा और बयाना चेहरे के एक चक्र से स्वागत किया मुझे पता था कि मुझे उम्मीद थी कि वह जारी रहेगा। मैंने संक्षेप में दिखाया है कि मेरा सेल फोन मेरी जेब में गूंज रहा था और मुझे अपने डेकेयर प्रदाता से एक तत्काल कॉल करना था।

डेकेयर। मेरी बेटियाँ। मेरी प्यारी लड़कियां जो मेरे गुस्से की आंखे तोड़ने वाली थीं, जितनी ज़्यादा वे हकदार थे। वे इसलिए थे क्योंकि मैं वहां गया था मैंने एक गहरी सांस ली और जारी रखा।

"फिर भी, मेरे लिए माता-पिता वास्तव में कठिन हैं," मैंने जारी रखा। "यह सबसे महत्वपूर्ण बात मैंने कभी किया है, और मैं अपनी बेटियों को इतना प्यार करता हूँ मैं उनके साथ बहुत अधिक निराश हो जाता हूं, और मुझे उनके साथ शांत रहने के बारे में सीखना होगा। मुझे लगता है कि दिमाग की मदद कर सकता है। "

कार्ला नामुर्ग, पीएचडी © 2014 लंबक प्रेस द्वारा वर्तमान क्षण में पेरेंटिंग से। प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित

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