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क्या आप अपने जीवन से चोरी कर रहे हैं?

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स्रोत: JanetFeld.com

यह एक सुझाव है कि आप अपने आप को उस अनुभव में विसर्जित कर देते हैं जो आपके पास है, अपने आप को पतला बनाने और पूरी तरह से कुछ भी करने में विफल रहने के बजाय। इसलिए, यदि आप थियेटर में हैं, तो आप टेक्स्टिंग नहीं कर रहे हैं। यदि आप एक टेनिस मैच देख रहे हैं तो आप पेपर पढ़ नहीं रहे हैं। अगर आप प्यार कर रहे हैं तो आप मानसिक रूप से अपनी प्रस्तुति का अभ्यास नहीं कर रहे हैं या सही गोल्फ स्ट्रोक को पुनः प्राप्त कर रहे हैं … आदि।

जब हम एक ही बार में कई चीजें करते हुए खुद को विचलित करते हैं, तो दो चीजें होती हैं एक, हम पूरी तरह से आनंद नहीं लेते और / या अनुभव करते हैं कि हम क्या कर रहे हैं और दो, हम ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता को तोड़ देते हैं ताकि हम जानकारी के छोटे और छोटे टुकड़ों से मोहित हो जाएं। फिर हम उन दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन पाते हैं, जिन्हें एक (कभी-कभी) समय लेने वाली प्रक्रिया के माध्यम से देखने की आवश्यकता होती है हम आसानी से विचलित हो सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, आसानी से असंतुष्ट हो सकते हैं।

इब्राहीम मास्लो [1] ने खुद को ऐसी चीजों में खोने की क्षमता जुटानी थी जो सभी "उपभोक्ता अनुभव" के रूप में उपभोक्ता थे वह अचानक आश्चर्यचकित हुए खुशी का जिक्र कर रहे हैं, जो मनुष्य महसूस कर सकते हैं, इसके साथ ही आश्चर्य और आत्मीयता की भावना को ला सकते हैं। ऐसी चीजें हैं जो यह चिंगारी कर सकती हैं, संगीत सुन रही हैं, सूर्योदय देख रही है या काम पर काम कर रही है जो आपको पूरी तरह से अवशोषित करता है या यह रोजमर्रा की जिंदगी के प्रवाह से उत्पन्न हो सकता है, जहां आप पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं और खुद को चेतना में अचानक बदलाव का अनुभव करते हैं, जहां आप पूरी तरह से केंद्रित होते हैं और अनुभव से भर जाते हैं। यह ठीक है कि दिमाग़ को प्राप्त करने के लिए निर्धारित किया गया है, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे हम आसानी से बाहर जीवन में बना सकते हैं यदि हम धीमा और हाथ में कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फिर हम कुछ करने की ज़रूरत के बजाय हमारे जीवन का उप-उत्पाद बन जाते हैं।

ये शिखर अनुभव महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक ऊर्जा में जोड़ते हैं और जीवन के लिए मूल्य जोड़ते हैं। उनका मानना ​​है कि रचनात्मकता को बढ़ाने और जीवन के लिए आध्यात्मिक आयाम जोड़ना है। हालांकि, वे किसी को स्तंभ से पोस्ट करने वाले या किसी व्यक्ति के साथ संलग्न होने में विफल रहने वाले किसी व्यक्ति का अनुभव नहीं करेंगे, जहां वे हैं और वे क्या कर रहे हैं पीक अनुभवों को नि: शुल्क, जीवन को बढ़ाने के क्षण हैं जो आपके हो सकते हैं यदि आपको याद है कि आप कहां हैं और अपने आप को वर्तमान में विसर्जित कर रहे हैं

अगर यह भी "हवादार परी" लगता है, तो याद रखें कि जब आप पूरी तरह से भाग नहीं लेते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, अनुभव से "हार" और अपनी क्षमता को कम करने के लिए आराम करो और क्या हो रहा है उसका आनंद लें। तो सबसे बुनियादी स्तर पर बहु-कार्य, जब चरम सीमाओं पर ले जाया जाता है, वर्तमान में आपकी खुशी को कम कर सकता है, आपको अपने परिवेश से अलग होने और आपको असंतोष की भावना से अवगत करने के लिए प्रोत्साहित करती है। आप अपने आप से अर्थ और खुशी चोरी कर रहे हैं और यह आपके दोस्तों और परिवार के लिए एक नॉक-ऑन नकारात्मक प्रभाव है क्योंकि यह आपको घबराहट, थका हुआ और असुविधाजनक बना सकता है। अगली बार जब आपको लगता है कि आपको अपना फोन या ईमेल जांचना है, तो उसे ध्यान में रखना चाहिए।

[1] मस्लो, एएच (1 ​​9 73) मानव प्रकृति के आगे पहुंचता है, हार्मंड्सवर्थ: पेंगुइन