निराशा को ठीक करने के लिए अपने दोष का उपयोग करना

पश्चिमी ग्राहक आबादी में पूर्वी सिद्धांतों को समझाने के लिए मनोवैज्ञानिक के रूप में कभी-कभी यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है कुछ साल पहले एक योग शिक्षक प्रमाणीकरण पूरा करने के बाद, स्वाभाविक रूप से कई ग्राहकों को मन-शरीर के हस्तक्षेप में मेरी रूचि पता है अब पहले से कहीं अधिक ग्राहकों को दिमागीपन के लिए तैयार किया गया है, और नई श्वास तकनीक सीखने और शरीर को वापस संतुलन में लाने के लिए खुले हैं। वे अक्सर ये बहुत प्रथाओं की तलाश में चिकित्सा के लिए आते हैं

एक चुनौती तब होती है जब हम ऐसी शिक्षाओं के आयुर्वेदिक उत्पत्ति के सतही पहलुओं से अधिक निकालने की कोशिश करते हैं। हम वैकल्पिक नथुने श्वास को पढ़ाने और उस पर छोड़ सकते हैं। और स्पष्ट रूप से, इस मामले के लिए, अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक स्वयं अक्सर ऐसी शिक्षाओं की भाषा के मतलब के नुकसान में होते हैं दोष ? मुद्रा यह सब बहुत ही विदेशी ध्वनि कर सकता है परिणामस्वरूप, जनता के लिए इन परिणामों का अनुवाद लगभग असंभव है

अपने ज्ञान को आगे बढ़ाने के प्रयास में, मैंने हाल ही में (पढ़ा: अमेज़ॅन सुझाव समस्याएं) हीलिंग डिप्रेशन दि मन-बॉडी वे: नैन्सी लिब्लर और सैंड्रा मॉस द्वारा ध्यान, योग और आयुर्वेद के साथ खुशी का सृजन करना । पुस्तक में, वे इन प्रथाओं को न केवल demystifying की एक अभूतपूर्व नौकरी करते हैं, लेकिन यह भी वर्तमान पश्चिमी अनुसंधान और ज्ञान के साथ उन्हें जोड़कर seamlessly मनोविज्ञान विज्ञान, मनोविज्ञान और आयुर्वेदिक विज्ञान सहित अनगिनत क्षेत्रों पर आरेखण, लेखकों ने सुंदरता से वर्णन किया है कि कैसे पूर्वी सिद्धांतों की समझ आधुनिक दिन की मनोचिकित्सा और उपचार को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है।

पुस्तक में वे तीन दोषों (शरीर में जैविकीय), वात , पित्त , और कफ और संबंधित अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों का वर्णन करते हैं। कई विगनेट्स और प्रश्नावली के माध्यम से, लेखकों ने अपने अनुमानित प्रभावशाली दोषों को निर्धारित करने के लिए पाठक को सशक्त बना दिया है और शरीर की शेष राशि से बाहर होने पर ऐसा कैसा लगता है। वे जो तर्क प्रदान करते हैं वह वास्तव में काफी तार्किक है।

उदाहरण के लिए यह क्यों है कि डीएसएम 5 के अनुसार, कुछ लोगों में "नींद परेशान" का लक्षण हाइपरसमैनिया (अतिरिक्त नींद) का कारण बन सकता है, जबकि दूसरों में यह अनिद्रा होता है (जो सभी में बहुत से लोग बिस्तर पर झूठ बोलने के बारे में जानते हैं पूरी तरह सचेत)? इसके अलावा, कुछ के लिए भूख अशांति के लक्षण वजन कम हो सकते हैं, जबकि दूसरों के लिए यह वजन बढ़ सकता है। यदि हम विपरीत लक्षण हैं तो हम दो व्यक्तियों को उसी तरह कैसे व्यवहार करते हैं? बिल्कुल बात! लेखकों का वर्णन है कि दोषों (जो शरीर के प्रकार, संरचना, मनोदशा, ऊर्जा स्तर, तापमान, त्वचा, भूख के प्रभाव) पर ध्यान देने के कारण अधिक व्यापक उपचार हो सकता है।

इस परिदृश्य के बारे में सोचें: एक क्लाइंट में चलता है और इतनी उदास होने का वर्णन करता है कि वह शायद ही आगे बढ़ सकता है उन्होंने वजन हासिल किया है, रात में 14 घंटे सोते हुए और खुद के बारे में पूरी तरह से बेकार होने के बावजूद कम ऊर्जा होती है। क्या आप तुरंत उसे एक कार्डियो वर्ग में शामिल होने के लिए धक्का देगे? बिलकूल नही! लेखकों ने पोषण पर ध्यान देने, एक सामान्य सर्कैडियन ताल की स्थापना, ध्यान अभ्यास की स्थापना, और साँस लेने की तकनीक सीखने का वर्णन किया है। इसके अलावा, व्यायाम की शुरूआत अधिक धीमी और स्थिर है। लक्ष्य क्रॉसफिट चैंपियन बनाने का लक्ष्य नहीं है।

क्या क्लासिक के बारे में अवसादग्रस्तता लक्षण जो एक सक्रिय धावक है और पूरे दिन सलाद खाती है? उनकी मौखिक संरचना धीमा, चलने के लिए जाने, भारी (लेकिन अभी भी स्वस्थ) खाद्य पदार्थ खाने का सुझाव दे सकती है इसके अलावा, ध्यान के अभ्यास (जो हम सभी समय के बारे में सुनते हैं) की तुलना किसी के दांतों को ब्रश करने के लिए किया जाता है। आप यह नहीं छोड़ेंगे, क्या तुम?

सूची के माध्यम से बहुत सुलभ और अभी तक कुछ "पहुंच" अनुपालन (मैं किताब में वर्णित तेल लगाने की तकनीक की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हूँ), आयुर्वेद का सार और मनोविज्ञान के पूरक इसके बारे में अच्छी तरह से स्थापित है। अरोमाथेरेपी सुझावों के बीच, कुछ व्यंजनों, नींद बढ़ाने के कौशल और व्यायाम विचारों को लागू करना आसान है, यह पुस्तक ग्राहकों और चिकित्सकों के समान है। जबकि मैं निश्चित रूप से इस विषय पर अचानक ऋषि नहीं हूं, यह निश्चित रूप से पाठक को इन क्षेत्रों में अपनी सीख को आगे बढ़ाने में सक्षम बनाता है।

पुस्तक समीक्षा मनोविज्ञान आज की राय को प्रतिबिंबित नहीं करती है और लक्ष्य अउज़ेन सैदी, पीएचडी द्वारा स्वतंत्र रूप से लिखी गई थी।

अधिक ध्यान के लिए मीनियन मीडिया पर चहचहाना पर मुझे का पालन करें।

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