अपने कैरियर के लिए वसंत सफाई: एक कैरियर चेकलिस्ट

यह हमारे भीतर की दुनिया को लिखने पर तीन भागों की श्रृंखला में भाग है: हमारे विश्वास, व्यवहार और व्यक्तिगत आदतों [भाग एक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें और भाग दो के लिए यहां क्लिक करें।]

मैं इसे बुलाता हूं: हमारे जीवन के लिए वसंत सफाई!

आज के वसंत सफाई चेकलिस्ट आपके कैरियर के बारे में है।

आप अपने जीवनकाल के दौरान 9 000 घंटे "काम" पर खर्च कर सकते हैं। यह आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, इसलिए इसे जांचना और यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा विचार है कि आप संतुष्ट महसूस कर रहे हैं, उत्पादकता का काम कर रहे हैं, और दिशा में चल रहे हैं जो आपके लिए सही लगता है … बस गति के माध्यम से जाने के बजाय, और बाहर घड़ी

आप एक कैरियर के लायक हैं जो सार्थक लगता है – और आप इसे बना सकते हैं।

चलो शुरू करें।

चेकलिस्ट के माध्यम से अपना रास्ता कार्य करें और आइटमों को पूरा करें जैसे कि आप उन्हें पूरा करें।

हमेशा की तरह: यह वसंत सफाई चेकलिस्ट सिर्फ एक शुरुआती बंद बिंदु है

आप अपने कैरियर में वर्तमान में वर्तमान में जहां सूट करने के लिए विस्तार या इसे बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

किसी भी आइटम को जोड़ें, हेम, स्प्रिंग करने के लिए!

भाग तीन: आपके करियर के लिए चेकलिस्ट

उपलब्धियां।

[] पिछले छह से बारह महीनों में काम पर अपनी प्रमुख उपलब्धियों की एक सूची बनाओ जैसा कि आप विशिष्ट और परिणाम-केंद्रित हो सकते हैं (इस प्रयास करें: "मिठाई मेनू को दोबारा तैयार किया, मेन्यू प्रतिलिपि को दोबारा लिखना, 29% की वृद्धि की बिक्री" के बजाय: "परिवर्तित मिठाई मेनू।")

[] अपनी खुद की उपलब्धियों की सूची पढ़ें पुष्टि करें कि आप काम पर और दुनिया में एक अंतर बना रहे हैं। यह भी पता है, जब भी आप पदोन्नति, एक नई नौकरी, या यहां तक ​​कि एक पूरी तरह से नए कैरियर के लिए तैयार हैं, तो आप यह साबित करने के लिए डेटा से लैस होंगे कि आपके पास सफल होने के लिए जो कुछ भी लेता है वह आपको मिल गया है!

अवसर।

[] देखें कि क्या आपकी कंपनी के पास ऐसे अवसर हैं जिन पर आप शायद याद रख सकते हैं – जैसे शैक्षणिक अवसर, प्रशिक्षण, सम्मेलन या सलाह देने वाली साझेदारी जो आपके जीवन और कैरियर को बढ़ा सकती हैं। एक अवसर चुनें जो रोमांचक हो और साइन अप करें! (यदि आप स्वयं नियोजित हैं, कार्यशालाओं, सेमिनारों, ई-पाठ्यक्रमों या आपके प्रशंसकों के साथ सहयोग करने के अवसरों की तलाश करें। इसके लिए जाएं!)

प्रतिबद्धताओं।

[] आगामी महीने के लिए आपके कैलेंडर पर सब कुछ की समीक्षा करें। नोटिस जो परियोजनाओं या प्रतिबद्धताओं कड़वाहट, थकावट, या असंतोष की भावना पैदा करता है देखें कि क्या ऐसा कुछ है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं – परियोजना की गुंजाइश या समयरेखा बदल कर, प्रतिबद्धता के बारे में अपना दृष्टिकोण बदल कर, या बिल्कुल आवश्यक होने पर रद्द कर सकते हैं।

ऐसी जगह पर पहुंचने की कोशिश करें जहां आपके कैलेंडर पर सभी प्रतिबद्धता निराशाजनक या फ्लैट-आउट अनावश्यक होने के बजाय, सार्थक और आवश्यक समझें। (यह आपके भावनात्मक भलाई के लिए एक बड़ा उपहार है!)

[] फ्लेक्स अपनी "नहीं" मांसपेशियों जब आप अपना पेट / अंतर्ज्ञान कह रहे हैं, "निश्चिंत!" एक दिन में कितनी बार ध्यान देना शुरू करें, "नोओ।" अपने इनबॉक्स के ड्राफ्ट फ़ोल्डर में ईमेल स्क्रिप्ट को छिपाने के लिए, ताकि आपके पास आसान-से- आपको उचित नहीं कहने वाले अनुरोधों के लिए "नहीं" कहने में मदद करने के लिए भाषा को पकड़ो या सही नहीं लगता। (यह सार्वभौमिक "नहीं" स्क्रिप्ट मदद कर सकता है।)

काम पर स्वयं की देखभाल

[] यदि संभव हो तो खड़े डेस्क के लिए अपनी मानक डेस्क की कुर्सी को स्वैप करें हर दिन कई घंटों के लिए बैठे आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है। अपने पैरों पर उठो! यह एक अकेला, अकेला, अपने पूरे वर्ष को स्थानांतरित कर सकता है

[] एक ब्रेकर लेने के लिए आपको एक टाइमर सेट करें, ताज़ा हवा, खिंचाव के लिए बाहर पॉप करें, या हर 90 मिनट या तो एक शांत ध्यान में लिप्त करें। (कुछ उत्पादकता विशेषज्ञ 10 मिनट का ब्रेक हर 90 मिनट की सिफारिश करते हैं। यह 90-10 चक्र आपके शरीर की प्राकृतिक अल्ट्राडीयन ताल को दर्पण करता है। इस ताल के साथ सिंकिंग से आपका फोकस और उत्पादकता बढ़ सकता है!)

[] अपने कार्यक्षेत्र को अपने निजी खुश क्षेत्र में बदल दें ताजा फूल, प्रियजनों की फोटो, रंग पैलेट को बदलने, या डी-क्लस्टरिंग का एक बड़ा फट … सौंदर्य उन्नयन निश्चित रूप से एक बड़ा मूड लिफ्ट बना सकते हैं! (ये सुंदर कार्यस्थान इतने प्रेरक हैं!)

अपने करियर के लिए संसाधन:

– मेरा कॉलम, काम पर ठीक रहो, म्यूज़ पर: करियर और व्यवसाय सलाह के लिए एक अद्भुत वेबसाइट

– जीवन से प्यार करने के लिए जीवन की मार्गदर्शिका, जिसे आप प्यार करते हैं – जब आप एक नौकरी में फंस रहे हैं जिसे आप नफरत करते हैं

कुछ भी नहीं "वसंत सफाई" और "नवीकरण" एक नई नौकरी, एक पदोन्नति, या एक पूरी तरह से नए कैरियर दिशा में शुरू करने के बाद जाने की तरह कहते हैं! चाहे आप एक सूक्ष्म या कट्टरपंथी परिवर्तन कर रहे हों, यह मार्गदर्शिका (मेरे द्वारा लिखी गई) आपको सुंदर बदलाव करने में सहायता कर सकती है।

लाइफ गाइड ऑन कैसे काम करने के लिए जिस तरह से आप प्यार करते हैं – जब आप एक नौकरी में फंस रहे हैं जिसे आप नफरत करते हैं

बंद शब्द

याद है:

दीवारों पर रंगों का एक नया कोट रोल करना, अपने मंत्रिमंडलों और दराजों को व्यवस्थित करने, और अपनी रसोई की मेज पर होमकाइड सिरका सफाई के समाधान को छूने के लिए सभी बेहतरीन कदम उठाने (जो एक ताजा, स्वच्छ, सुव्यवस्थित रहने की जगह पसंद नहीं है?) हैं।

लेकिन अपने बाहरी माहौल को बदलते समय एक अस्थायी मनोदशा को बढ़ावा मिल सकता है, यदि आप उन सकारात्मक भावनाओं को आखिरी चाहते हैं, तो इसे "इनर क्लीन अप" के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

यह वसंत, अपने दिमाग को साफ करने पर वसंत पर ध्यान केंद्रित करें

नवीकरण और पुनर्जन्म के इस उत्साहजनक मौसम का उपयोग करके अपने भीतर की दुनिया को सुदृढ़ करने का अवसर प्रदान करें।

ऐसा करो, पहले, और आप अपने आप को परिणाम देख रहे हैं जो वसंत के फूल के बाद लंबे समय तक गर्मियों के फूलों, शरद ऋतु के पत्ते, और आगे में बदलते हैं।

"हे मेरे मित्र, देखो, वसंत आ गया है; पृथ्वी ने खुशी से सूर्य के गले लगा लिया है, और हम जल्द ही उनके प्यार के परिणाम देखेंगे! "

-बैठा हुआ सांड़

ध्यान केंद्रित रहना।

परिणत करने की आपकी क्षमता में विश्वास करें

जल्द ही, आप वास्तविक विकास देखने लग सकते हैं, नए तरीकों को जड़ लेते हैं, और स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं जो आपके जीवन के हर हिस्से में होते हैं। जल्द ही, आप "आपके प्रेम के परिणाम" देखने लग सकते हैं।

एक सुंदर वसंत लो!

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सुज़ैन गेल्ब, पीएचडी, जेडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, जीवन कोच, और लेखक हैं। उनका मानना ​​है कि जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं वह बहुत देर तक नहीं है: मजबूत आत्मविश्वास से लबरेज। शांत। रचनात्मक। अतीत में जो कुछ भी हुआ है, वह सभी बोझों से मुक्त है।

निजी विकास पर उनकी अंतर्दृष्टि 200 से अधिक रेडियो कार्यक्रमों, 250 टीवी साक्षात्कारों और समय पर, फोर्ब्स, न्यूजवीक, द हफ़िंगटन पोस्ट, एनबीसी टुडे, द डेली लव, पॉजिटिव पॉजिटिव, और बहुत कुछ पर चित्रित किया गया है।

अधिक जानने के लिए, डॉ। ज़ुज़ेनगेलब.कॉम में अपने वर्चुअल कार्यालय में कदम उठाएं।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए है यह पेशेवर या मनोवैज्ञानिक सलाह, निदान, या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। किसी भी व्यक्तिगत विकास या कल्याण कार्यक्रम या तकनीक को लागू करने या संशोधित करने से पहले, और अपने कल्याण के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें।

कॉपीराइट © 2016 डॉ। सुज़ैन गिलेब, सभी अधिकार सुरक्षित

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