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हमें जो खुश नहीं होने के लिए हमें सिखाया जा सकता है

क्या आप खुश महसूस करना चाहेंगे?

अपनी असामयिक मृत्यु के कुछ समय पहले, शिकागो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हिलेल इन्हाहोर्न ने इस मुद्दे पर एक दुर्लभ साक्षात्कार में तौला। उनकी सलाह: जिस चीज़ को आप अनुभव नहीं करते हैं, उन चीज़ों को "कमजोरियों" के रूप में संदर्भित किया गया है, जो आप चाहते हैं, उनके बारे में कम ध्यान दें।

एन्हार्न का तर्क है कि खुशी की भावनाएं अंततः किसी के "छप" और "चाहता है" को उगलती हैं। हमारे दिमाग में, हम इन्हें तीन समूहों में वर्गीकृत करते हैं।

पहली श्रेणी में वे चीजें हैं जो हमारे पास हैं जिनकी हम चाहते हैं । एक प्यार परिवार, एक अच्छा काम, एक अच्छा घर, और हमारी संपत्ति के अधिकांश इस समूह में आते हैं। ये हमारे आसपास हर समय हैं, वे याद रखना आसान और अनुभव करते हैं। हम उन्हें आभारी महसूस करते हैं वे हमें खुश करते हैं

दूसरी श्रेणी में हमारे द्वारा जो चीजें हैं लेकिन वे नहीं चाहते हैं ये रोग, अतिरिक्त भार, एक अवांछित नौकरी, वित्तीय कठिनाइयों, और कुछ अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं जो हम बिना कर सकते हैं। उनकी उपस्थिति हमें परेशान करती है और हमें दुखी बनाती है

तीसरी श्रेणी में उन चीजों को शामिल किया गया है जिन्हें हम करना चाहते हैं लेकिन न करें । अधिक पैसा, बेहतर स्वास्थ्य, बड़ा घर, एक शानदार कार इस समूह में होगी। पिछली श्रेणी की वस्तुओं की तरह, इनके बारे में सोच भी आसानी से आती है और हमें नाखुश बनाता है।

एन्हार्न ने सुझाव दिया कि हम इन तीन श्रेणियों की सामग्री पर विचार करने के लिए इतना समय और ऊर्जा खर्च करते हैं कि हम "गैर-घटनाओं की चौथी अभी तक महत्वपूर्ण श्रेणी पर विचार करने में असफल रहे हैं:" जिन चीजें हम नहीं चाहते हैं और नहीं हैं जो कुछ हमने अनुभव नहीं किया है और हम वास्तव में अनुभव नहीं करना चाहते हैं

उदाहरण के लिए, बीमारियों और भौतिक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों पर विचार करें, हम भाग्यशाली हो सकते हैं, साथ रहने के लिए नहीं। या दर्द हम नहीं महसूस करते हैं, समस्याओं को हल करने की ज़रूरत नहीं है, और दुर्भाग्य से हमारे पास बहुत भाग्य नहीं हो सकता है, न कि दुख उठाएं। सूची में और आगे बढ़ सकता है …

इस चौथी श्रेणी में तीन महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं सबसे पहले, पहली श्रेणी की तरह, इसके बारे में सोचकर हमें खुश करना होगा दूसरा, यह तर्क है कि पिछले तीन संयुक्त से ज्यादा बड़ा है। एक विकसित देश में अधिकांश नागरिकों के लिए यह लगभग असीम है और तीसरा, अन्य श्रेणियों के विपरीत, यह आसानी से मन में नहीं आता है क्योंकि यह हमारे अनुभवों पर निर्भर नहीं है। यह हमारे बारे में नहीं है!

अनुभव के कारण नाखुश

हमारा व्यक्तिगत अनुभव हम जितना महसूस करते हैं और सीखते हैं, उतना अधिक चला जाता है। यह एक महान शिक्षक माना जाता है इस मामले में, हालांकि, यह हमारे परिप्रेक्ष्य को कम करने और हमारी खुशियों को कम करने के लिए यह हमारे लिए इन भयावह, हमारे जीवन में संभवतः गैर-घटनाओं के बारे में सोचने के लिए कठिन बनाकर समाप्त होता है।

इस प्रकार चौथी श्रेणी पर विचार करने में असफल रहने से, लोग आम तौर पर खुद को वास्तव में कम से कम खुश करने का निर्णय लेते हैं। हमारी खुशी का आकलन करने के लिए, न केवल हमारे पास क्या है बल्कि हमारे "हमारे आशीर्वादों की गिनती" में बेहतर होना चाहिए, लेकिन हमारे पास क्या नहीं है।

इस आदत को बनाने के लिए एक आसान हैक चौथी श्रेणी से संबंधित चीजों की सूची बनाना शुरू कर सकता है। सभी की सूची अलग-अलग होगी फिर भी यह अभ्यास इन गैर-घटनाओं को एक के अनुभव और अंतर्ज्ञान के लिए अधिक पहुंचने में मदद करेगा।

हद तक कि खुशी "चाहता है" और "छिपी" के बीच के संबंधों से प्रेरित होती है, एक सटीक मूल्यांकन के लिए 2 × 2 तालिका के सभी चार कक्षों पर विचार करना होगा जो कि एन्हार्न ने खुद को चौथी श्रेणी को याद करने में मदद करने के लिए आकर्षित किया।

इस आंकड़े के बारे में सोच और सोचने से पहले ही आपको इस क्षण में खुश होने से पहले ही आपको खुश होना चाहिए।

Soyer & Hogarth

एन्हार्न के 2 × 2

स्रोत: सोयर एंड हॉगार्थ