बुरी भावनाओं को आप के लिए अच्छा कर सकते हैं?

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स्रोत: दान कोस्मेयर / एडोबस्टॉक

जहां भी मैं दुनिया में पढ़ाता हूं, मुझे लगता है कि लोगों को केवल अच्छी भावनाएं दिखाने और दूसरों को छिपाने के लिए उठाया गया था हमें बताया गया कि अच्छे नेताओं, अच्छे दोस्त और अच्छे माता-पिता आशावाद, उत्साह, करुणा, अभिमान और हास्य की अच्छी समझ रखते हैं।

हमने यह भी सीखा है कि निराशा, डर, क्रोध और गलतियों जैसे भावनाएं हर किसी की ऊर्जा से निकलती हैं, दूसरी भावनाओं को चोट पहुँचाती हैं, और एक अच्छा समय खराब करती हैं। उन्हें नकारात्मक या बुरी भावनाएं कहा जाता है आपको उन्हें स्वयं को रखना चाहिए

मैं आपको भावनाओं के एक अलग दृष्टिकोण पर विचार करना चाहूंगा सभी भावनाएं आपके मानव अनुभव का एक हिस्सा हैं। आप बिना दुःखी, शांति के बिना शांति और साहस के बिना खुशी का अनुभव नहीं कर सकते। जीवन अमीर है, जब हम अपने आप को अंधेरे और साथ ही प्रकाश से आगे बढ़ने देते हैं। दिवंगत इज़राइली नेता गोल्डा मीर ने कहा, "जो लोग अपने पूरे दिल से रोने के लिए नहीं जानते हैं, वे नहीं जानते कि कैसे हंसना है।"

प्रत्येक संस्कृति में सभी मनुष्यों चेहरे के भाव और आसन के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करना, रोना और व्यक्त करना। हम रोते हैं, हम चुंबन करते हैं, हम एक-दूसरे को दुल्हन करते हैं, हम बड़बड़ाना करते हैं, हम बचाव करते हैं, हम गर्व करते हैं, हम सांत्वना करते हैं, हम गर्व के साथ बीम करते हैं, और हम सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए हमारी जरूरतों के आधार पर खुद को लज्जित करते हैं और दूसरों की सराहना करते हैं।

आपकी भावनाएं आपके संचार को प्रभावित करती हैं जब लोग आपको पढ़ नहीं सकते हैं, तो वे अपने दिमाग में साझा करने के लिए सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं या वे बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए उत्तेजित हो जाते हैं। यदि आप अपनी भावनाओं को छिपाने में अच्छा कर रहे हैं, तो आप एक खाली दीवार से बात करने का अनुभव बनाते हैं, जो दूसरों में क्रोध, हताशा या डर पैदा करता है अगर लोग समझते हैं कि आप गुस्से में हैं, डरते हैं, या निराश हैं, तो वे प्रतिक्रिया में गुस्सा या डर महसूस कर सकते हैं। पोकर चेहरे को दूसरों से ज्यादा भ्रमित करता है

इसके अतिरिक्त, गैर-भावकारी भावनाएं उत्पादक व्यवहार को प्रेरित कर सकती हैं। सकारात्मक दिशाओं में संचारित होने पर वे बड़े बदलाव को ट्रिगर कर सकते हैं अपनी भावनाओं को पहचानना सीखना बेहतर है, ताकि आप अपने व्यवहार की व्याख्या और अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने के लिए, और अपनी ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में चैनल के लिए उपयोग कर सकें।

अपनी गैर-भावनात्मक भावनाओं का अच्छा उपयोग करें

आइए कुछ अंधेरे भावनाओं के प्रकाश की तरफ देखें। ध्यान रखें कि इन भावनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया विनाशकारी हो सकती है। दूसरी बार ये भावनाएं एक उच्च उद्देश्य की सेवा करती हैं।

  • गलती – स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ता रेबेका श्ंबरग और फ्रांसिस फ्लिन ने नेताओं को पाया कि अपराध को महसूस करने की प्रवृत्ति को 360 डिग्री-प्रतिक्रिया आकलन पर सर्वश्रेष्ठ नेताओं के रूप में मूल्यांकन किया गया। 1 गलती अच्छी तरह से करने की इच्छा को प्रेरित करती है और समूह के लिए फायदेमंद निर्णय ले सकती है, भले ही वह निजी लागत पर हो। अपराध का प्रकाश पक्ष दया, देखभाल और उदारता है।
  • क्रोध – आप अपने जीवन में एक बड़ा परिवर्तन शुरू करने के लिए अपने गुस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई महान चीजों की शक्ति के आधार पर हुआ है, "ओह, हाँ, मैं आपको दिखाता हूं।" यदि गुस्से से आपको परेशान करने के लिए कहा जाता है, तो अज्ञात में कदम उठाने के लिए, या साबित करने के लिए कि आप कुछ हासिल कर सकते हैं 'आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं, तो क्रोध एक अच्छा बल है। क्रोध का प्रकाश पक्ष जुनून, साहस और दृढ़ संकल्प है।
  • डर – जब आपका मस्तिष्क एक खतरा महसूस करता है, तो आपका ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है। बहुत से लोग कहते हैं कि वे दबाव में बेहतर काम करते हैं। सच्चाई में, उनकी रचनात्मक क्षमता कमजोर होती है, लेकिन वे विकर्षण को बेहतर ढंग से बाहर कर देते हैं, हाथ में कार्य पर काम करते हैं, और तेजी से काम करते हैं आपको इस तरह से काम करना चाहिए ताकि आप बाहर निकलना न पड़े, लेकिन डर का प्रकाश पक्ष फोकस, तीव्रता और सतर्कता है।
  • निराशा – जब आप अपने काम, लोगों और यहां तक ​​कि खुद से उम्मीद नहीं करते हैं, तो आप गुस्सा और निराश महसूस कर सकते हैं। क्या आप वास्तव में चाहते थे कि नहीं मिला, या आपने सोचा कि आपसे वादा किया गया था? क्या आशा है या आप के लिए सपना? आपको ऐसी परिस्थितियों से क्या नहीं मिल रहा है, जिसकी आपको ज़रूरत है, जैसे सम्मान, उपलब्धि या स्वायत्तता? जब आपको पता चलता है कि आप क्या चाहते हैं, तो आप इसकी आवश्यकता के लिए पूछ सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका सपना सच नहीं होगा जैसा कि आप उम्मीद कर रहे थे, तो आप नुकसान की शोक के लिए कुछ दिनों की अनुमति दे सकते हैं ताकि आप आगे बढ़ सकें। निराशा का प्रकाश पक्ष है जो स्वीकार करने की क्षमता है और फिर स्वतंत्रता की पीड़ा के माध्यम से आगे बढ़ो या आगे बढ़ने के लिए आपको क्या पूछने की आवश्यकता है
  • ऊब – बोरियत चुनौती की कमी को प्रतिबिंबित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने मन को उत्तेजित करने के लिए और अधिक की आवश्यकता है। कभी-कभी यह थोड़े समय के लिए शांति से कुछ भी नहीं करना अच्छा होता है, ताकि आपके मस्तिष्क में वसूली हो। दूसरी बार, बोरियत एक संकेत हो सकता है कि आप पूरी तरह से अपनी ताकत का उपयोग नहीं कर रहे हैं। जब मेरी किताब, विंडर वुमन पर शोध किया गया, तो मुझे लगता है कि बहुत से लोग एक आभारी आंदोलन महसूस करते हैं जो उन्हें महान चीजों को पूरा करने का नेतृत्व कर सकता है। जब आप ऊब महसूस करते हैं, तो अपने सामने भविष्य में अपने आप को विचलित होने की अनुमति देने के बजाय अपने वांछित भविष्य की कल्पना करने का प्रयास करें। कोच या अच्छे दोस्त से बात करने पर विचार करें जो आपकी यात्रा का समर्थन करता है ताकि आप अपने लिए खुद को बनाने की इच्छा रखने वाले दुनिया को परिभाषित कर सकें। बोरियत और बेचैनी के आपके मुकाबले समाप्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन कम से कम आपके पास एक सपना या उद्देश्य है जैसा आप घूमते हैं। बोरियत का प्रकाश पक्ष पाया जा सकता है जब आपको नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित किया जाता है, यह पता लगाएं कि काम को क्या सार्थक बनाता है, और निर्णय लेने के लिए जो आपकी ताकत और सपनों की सेवा करते हैं।

रुकने और अपने आप से पूछने के लिए हर दिन समय लें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपको अलग-अलग करने की आवश्यकता है, यदि कुछ भी। यदि आप फंस रहे हैं, तो स्रोत को उजागर करने के लिए मदद लें तो आप यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकते हैं कि आप सकारात्मक परिणाम के बारे में क्या सोच सकते हैं।

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