क्यों जीवन से बचने के बिग सवाल एक अच्छा विकल्प नहीं है

Inquiry, Wikimedia
स्रोत: पूछताछ, विकिमीडिया

जब आप अपने कठिन प्रश्नों से बचते हैं तो जीवन बहुत आसान लग सकता है, जैसे: जीवन का अर्थ क्या है? क्या काम मुझे पूरा करेगा? क्या मैं नैतिक या नैतिक रूप से सही कर रहा हूं? सवाल बहुत जटिल या भारी या व्यर्थ महसूस कर सकता है इसके बजाय, आप दिन के माध्यम से बस पर ध्यान केंद्रित करना पसंद कर सकते हैं-एक प्रतीत होता है और अधिक व्यावहारिक, और कम भावनात्मक रूप से दर्दनाक या भ्रामक, जीवन के लिए दृष्टिकोण लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, आपकी क्षमता और जीवन के बड़े सवालों का मनोरंजन करने की इच्छा आपको मनोवैज्ञानिक रूप से सशक्त बना सकती है, आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य और खुशी में सुधार कर सकती है

जीवन के "बड़े" प्रश्नों के बारे में सोचते हुए वे आपके लिए आवेदन करते हैं कि आप अपने भीतर के कामकाज के लिए खुले हैं। इन अनुभवों को स्वीकार करके स्वीकार करके, आप अपने मूल्यों के अनुसार जीने और आपके लिए महत्व के हितों को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। यदि आप अपनी भावनाओं, विचारों, या विश्वासों से संघर्ष करते हैं, तो यह जागरूकता एक अवसर प्रस्तुत करती है आप आंतरिक शांति और स्वीकृति पाने के लिए काम कर सकते हैं; हालांकि आपको ऐसा करने में मदद करने की आवश्यकता हो सकती है

केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2016 में प्रकाशित एक दिलचस्प अध्ययन ने पुष्टि की कि भावनात्मक परिहार से लोगों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। उन्होंने कहा कि जो लोग अत्यधिक भावुक रूप से बचने वाले थे, वे ऐसे पथों का पीछा करने में असमर्थ होते थे जो अर्थ और व्यक्तिगत पूर्ति प्रदान कर सकते थे। शोधकर्ताओं ने भी विशेष रूप से आध्यात्मिक मुद्दों से बचाव में देखा उन्हें पता चला कि जो लोग इन मुद्दों से बचने की प्रवृत्ति रखते थे उनमें आध्यात्मिक भलाई की भावना का कम अनुभव नहीं था। और जितना अधिक वे अपनी आध्यात्मिकता से जूझ रहे थे, जितना अधिक वे अधिक आम तौर पर व्यथित महसूस करने लगे और कम सकारात्मक मूड के लिए।

यदि आप जीवन के महत्वपूर्ण प्रश्नों को अलग कर रहे हैं, तो आप उनका सामना करने पर विचार करना चाह सकते हैं। कुछ प्रश्न जिन्हें आप खुद से पूछ सकते हैं:

आप अपने जीवन में सबसे अधिक पुरस्कार क्या है? (क्या आप अपने जीवन के इस हिस्से का पोषण करते हैं?)

जीवन में आपके उद्देश्य क्या हो सकता है इसके बारे में आप क्या सोचते हैं?

आपके मूल्य क्या हैं, और आप उनके अनुसार कितनी अच्छी तरह रहते हैं?

भगवान, एक दिव्य अस्तित्व, या जीवन का एक आध्यात्मिक क्षेत्र के बारे में आपके विश्वास क्या हैं?

जब सभी कहा जाता है और किया जाता है, तो आप कैसे याद रखना चाहेंगे?

विशेष रूप से ऐसे समाज में जो तत्काल संतुष्टि और खुश रहकर पूजा करते हैं, जीवन के कठिन प्रश्नों को चुनना चुनना एक अनावश्यक पीछा की तरह लग सकता है लेकिन इन सवालों को हमेशा के लिए नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है वे आपके जीवन में उभरकर सामने आएंगे। हालांकि आप निश्चित रूप से उन्हें हल नहीं कर सकते हैं, उन्हें हमेशा आराम करने के लिए बिछाते हुए, आप अपनी चुनौती को उठा सकते हैं। ऐसा करने में, आप अपने मनोवैज्ञानिक शक्ति, संकल्प और उद्देश्य की भावना को मजबूत कर सकते हैं; आपको अपने जीवन का नायक बनाते हैं

New Harbinger Publications/with permission
स्रोत: नई बर्गर प्रकाशन / अनुमति के साथ

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्तेस संदेश बोर्ड के संबंध विशेषज्ञ हैं।

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असल में प्यार और सलाहकार मनोवैज्ञानिक के लिए प्यार है: आकर्षण का कला।

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