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हमारे जीवन के लिए वसंत सफाई: जोड़े के लिए एक चेकलिस्ट

Suzanne J. Gelb Ph.D., J.D.
स्रोत: सुजान जे। गिल्ब पीएचडी, जेडी

यह हमारे भीतर की दुनिया को लिखने पर तीन भागों की श्रृंखला में भाग है: हमारे विश्वास, प्रथाओं, और निजी आदतों [भाग को पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।]

मैं इसे बुलाता हूं: हमारे जीवन के लिए वसंत सफाई!

आज के वसंत सफाई चेकलिस्ट जोड़े के लिए है।

चाहे आप नए-ईश रिश्ते में हों, या लंबे समय से प्रतिबद्ध पार्टनरशिप में, यह चेकलिस्ट आपके रिश्ते के लिए थोड़ा अधिक चमक और मिठाई जोड़ सकते हैं।

भाग दो: क्लबों के लिए चेकलिस्ट

लक्ष्य और जीवन दिशा

[] अपने लक्ष्यों और जीवन दिशा के बारे में स्पष्ट रूप से बात करने में कुछ समय व्यतीत करें इस तरह के सवालों का जवाब दे दो, "आप एक साल में कहां देख सकते हैं? पांच साल? दस? "और" अभी आपकी सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं और लक्ष्यों क्या हैं? मैं आपकी सहायता कैसे कर सकता हूं? "और" क्या आपको अभी कोई डर है? क्या पसंद है? "सुनो दूसरी व्यक्ति बोल रहा है। यह सोचने से बचने की कोशिश करें कि आप अपने साथी के बारे में "पहले से ही जानते हैं"।

(आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं!)

सेक्स और अंतरंगता

[] एक "दिन में कोई सेक्स" दिन होने के लिए अपने कैलेंडर पर एक विशेष दिन निर्दिष्ट करें। इस दिन, आपको विशिष्ट समय तक सेक्स करने की अनुमति नहीं है (कहना है, 9 बजे) इस दिन को तंग करने, इश्कबाज, ससुरा पाठ संदेश भेजने, चुंबन, गले लगाने और प्रत्याशा और उत्तेजना का निर्माण करने के लिए उपयोग करें, जब आप पहली बार मिले तो वापस आ गए!

[] एक "पन्द्रह दूसरे चुंबन" के साथ प्रयोग। पल जब आप (या अपने साथी) दूर होने के बाद दरवाजे के माध्यम से चलता है, पंद्रह सेकंड के लिए होंठ बंद करें। (कई जोड़ों का कहना है कि यह दैनिक अनुष्ठान पूरे दिन को अलग होने के बाद गहरा संबंध की भावना पैदा करने में मदद करता है।)

[] 30-दिन की अंतरंगता चुनौती का प्रयास करें किसी प्रकार के शारीरिक स्पर्श में लगे – मालिश, चुंबन, सेक्स – हर दिन 30 दिनों के लिए एक पंक्ति में बोल्ड लग रहा है? 365 दिन – पूरे साल की कोशिश करो!

माफी

[] यदि आप अपने साथी के खिलाफ शिकायत कर रहे हैं तो खुद को माफ करने की अनुमति दें असंतोष का भारी वजन अनलोड करें ताकि आप प्रकाश और मुक्त महसूस कर सकें। पता है कि यह आपके लिए और दूसरों के लिए एक उपहार है

यह अक्सर लेने के लिए सबसे मुश्किल कार्रवाई है यह आपकी खुद की व्यक्तिगत भावनात्मक भलाई के लिए भी सबसे ज्यादा फायदेमंद है – और आपके संबंधों के स्वास्थ्य और ताकत के लिए। यदि आप माफ करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, या यह कैसे संभव है, तो यह गाइडबुक मदद कर सकता है।

स्वार्थपरता।

[] जैसा कि बहुत बुद्धिमान रूपॉल कहते हैं, "यदि आप खुद से प्यार नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी और को कैसे प्यार करेंगे?" एक स्व-देखभाल अभ्यास चुनें, जिसे आप पसंद करते हैं – शायद आप बहुत कुछ कर रहे हैं, हाल ही में – और सिफारिश अपने पूरे दिल से इसे करने के लिए

चाहे वह मसाज हो रहा हो, अपना दैनिक कसरत कर रहा हो या योग के दिनचर्या कर रहा हो, या चुपचाप चलने के लिए एक हफ्ते में एक एकल तिथि या एक ऐसी फिल्म को देखना जो आपको पसंद है (लेकिन आपका साथी नहीं करता है), अपने आप को कुछ टीएलसी दें!

हर बार जब आप करते हैं, तो आप अपने साथी को उपहार भी दे रहे हैं: उपहार एक शांत, वर्तमान साथी का उपहार जो प्यार देने और प्राप्त करने के लिए तैयार है।

सांपों के लिए संसाधन:

– प्रेम ट्यून-अप

एक स्वयं निर्देशित ई-कोर्स किसी भी समय शुरू करें अपने संबंधों की गुणवत्ता को सुदृढ़ और अपग्रेड करने के बारे में जानें … विशेष रूप से अपने आप के साथ संबंध। सच्चा प्यार तुम्हारे साथ शुरू होता है!

drsuzannegelb.com/love-tune-up-online-course/

– जिसने आपको सबसे ज्यादा चोट पहुंचाई है, उसे माफ करने के लिए जीवन मार्गदर्शिका

यदि आप पिछले झगड़े या विश्वासघात से दुखी या क्रोध से तंग महसूस कर रहे हैं, और कैसे माफ करना सीखना चाहते हैं, तो यह मार्गदर्शिका आपके लिए है।

drsuzannegelb.com/life-guide-forgive-the-one-who-hurt/

मुझे उम्मीद है कि यह वसंत सफाई चेकलिस्ट बहुत प्यारी, सेक्सी, जुडी हुई अनुभवों को आपकी प्रिय के साथ ले जाती है!

अगला अप: अपने कैरियर के लिए एक वसंत सफाई चेकलिस्ट!
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सुज़ैन गिल्ब, पीएचडी, जेडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, जीवन कोच, और लेखक (लिंक बाह्य है) है। उनका मानना ​​है कि जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं वह बहुत देर तक नहीं है: मजबूत आत्मविश्वास से लबरेज। शांत। रचनात्मक। अतीत में जो कुछ भी हुआ है, वह सभी बोझों से मुक्त है।

निजी विकास पर उनकी अंतर्दृष्टि 200 से अधिक रेडियो कार्यक्रमों, 250 टीवी साक्षात्कारों और समय पर, फोर्ब्स, न्यूजवीक, द हफ़िंगटन पोस्ट, एनबीसी टुडे, द डेली लव, पॉजिटिव पॉजिटिव, और बहुत कुछ पर चित्रित किया गया है।

अधिक जानने के लिए, डॉ। ज़ुज़ेनगेलब.कॉम में अपने वर्चुअल कार्यालय में कदम उठाएं।

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अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए है यह पेशेवर या मनोवैज्ञानिक सलाह, निदान, या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। किसी भी व्यक्तिगत विकास या कल्याण कार्यक्रम या तकनीक को लागू करने या संशोधित करने से पहले, और अपने कल्याण के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें।

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