जगाने के लिए लेखन: अपने जीवन की कहानी

आप अपनी कहानी नहीं समझते हैं आत्म-प्राप्ति में एक क्वांटम छलांग है।

मैं दूसरे ग्रेड में था जब मैं compulsively लिखना शुरू कर दिया; पत्रिकाएं गुप्त विचारों और शर्मनाक सत्य से भरी हुई थीं, मैं किसी को नहीं बता सकता था कई लेखकों ने इस तरह से शुरू किया है, बच्चों के जवाब के लिए तलाश करने के लिए इन्हें चारों ओर नहीं मिल सकता है। ये पुस्तिकाएं मेरी स्वीकारोक्ति थीं, वह जगह थी जहां मैं अपनी सच्ची भावनाओं को उजागर कर सकता था और खुद को और दुनिया के बारे में समझने की कोशिश कर रहा था।

मैंने लिखा है के बाद मुझे हमेशा अच्छा लगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना चिंतित, भ्रमित, या अस्थिरता, मेरे मन को लेखन द्वारा स्पष्ट किया गया। जिस तरह से मेरे रास्ते को अवरुद्ध कर रहे थे, इसका वर्णन करने के लिए शब्दों के साथ एक अंधेरे कमरे में प्रकाश की तरफ चमकते हुए, अचानक, मैं अपना रास्ता आगे देख सकता था भाषा ने मेरी आंतरिक दुनिया को नेविगेट करने में मदद की अब मुझे असहाय, फंस, या मुस्कुराहट महसूस नहीं हुआ उसके बाद, मैं जो लिखा था, वह फिर से पढ़ सकता था और मैं कौन था, मैं क्या सोच रहा था, और मेरे अंदर यह व्यक्ति इतनी तीव्रता से अलग था कि अन्य लोगों ने क्या देखा था।

यह अंतर एक रहस्योद्घाटन के रूप में आया था मेरी ओर से पृष्ठ पर आवाज डालने से, सच्चाई को झूठ से अलग करते हुए, मेरा निडर और प्राकृतिक स्व था। यह स्वयं एक मुखौटा के पीछे छिपा हुआ था, एक काल्पनिक कहानी जिसे मैंने "मुझे" कहा। यह मुखौटा मुझे एक लंबा शॉट नहीं था, हालांकि, छिपाने के बिना आज़ादी से लेखन, मुखौटा और सच्चाई के बीच का अंतर कहानी और आत्म-स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो गया। जैसा कि इस डिस्कनेक्ट के रूप में अजीब पहले था, मुझे एहसास हुआ कि यह स्वतंत्रता का प्रवेश द्वार था। इसके माध्यम से, एक संदेश जोर से और स्पष्ट हुआ: मैं अपनी कहानी नहीं हूं

इस जीवन-बदलते सत्य ने मेरे काम को यादगार, शिक्षक और आध्यात्मिक साधक के रूप में तीस साल के दौरान परिभाषित किया है। इसका क्या अर्थ है "मैं मेरी कहानी नहीं हूं?" छात्रों ने मुझे यह सब समय बताया "क्या आप कह रहे हैं कि मेरे साथ क्या हुआ?" "क्या आप मुझे झूठा कहते हैं, जैसे मैं ये बातें कर रहा हूं?" बिल्कुल नहीं। मैं जो स्वीकार करता हूं वह यह स्पष्ट तथ्य है कि जो वास्तविकता में विश्वास करते हैं वह वास्तविकता नहीं है, जैसा कोई मनोवैज्ञानिक, भौतिक विज्ञानी, या गुरु आपको बताएंगे। दिमाग ऐसी चीजों से कहानियां बनाता है, जो एक ऐसा चरित्र बनाते हैं जो वे होते हैं। हम फिर इन फर्जी कहानियों को वास्तविकता के रूप में लेते हैं और जीते हैं जैसे कि वे वास्तविक सत्य हैं।

हम ऐसा करते हैं क्योंकि हम होमो नरेन , कहानी कहने वाले एप हैं, सभी अस्तित्व में एकमात्र प्राणी जो एक संकल्पनात्मक स्व बनाता है। हम अपने हर पल में आविष्कार करते हैं, केंद्र में इस काल्पनिक स्वयं के साथ एक ठोस कथा तैयार करके, बिन्दुओं को जोड़ने, साजिश रेखाएं विकसित करने, दृश्यों को बदलते हुए, पुराने नाटकों को फिर से बजाते हुए। हम पूरी तरह से विश्वास करते हैं कि हमारी कहानी वास्तविक है, यही वजह है कि जब मैं विद्यार्थियों को सुझाव देता हूं कि हर जीवन काल्पनिक काम है, तो उन्हें अक्सर अस्तित्व में भ्रम का सामना करना पड़ता है। सौभाग्य से, यह लंबे समय तक नहीं रहता है

इन सभी वर्षों के बाद अर्थपूर्ण लेखन अभ्यास की परिवर्तनकारी शक्ति मुझे विस्मित करना जारी रखती है। सच्चाई से कहने का कट्टरपंथी कार्य हमें स्वयं को जागृत करता है। जब हम अपनी कहानी लिखते हैं, तो हम साक्षी बन जाते हैं, और यह उद्देश्य दूरी "आह!" लाता है, जैसा कि चरित्र जिसे हम ठोस मानते हैं वह खुद को एक कहानी के रूप में प्रकट करता है। जितना अधिक सच्चा हम हमारे विचारों और भावनाओं के बारे में हैं, उतना ही इस कथा को बदलता है और इसके साथ हमारे दृष्टिकोण से हम कौन हैं मैंने जो सीखा है उसका सार यह है:

जब आप सच्चाई बताते हैं, तो आपकी कहानी बदलती है

जब आपकी कहानी बदल जाती है, तो आपका जीवन बदल जाता है।

सच्चाई इतनी कट्टरपंथी क्यों कह रहा है? क्योंकि हम रोजमर्रा की जिंदगी में शायद ही कभी (पूरी तरह से) करते हैं सामाजिक जानवरों के रूप में, हमें अपनी भावनाओं को छिपाने, प्रतिष्ठा, सम्मेलनों और रुचियों को बचाने के लिए सिखाया जाता है। हम आवश्यकता, भय और सुविधा के झूठे हैं। कल्पना कीजिए अगर हर कोई अपनी पूरी निजी सच्चाई को बताता है, चाहे परिणाम न हो। क्या होगा एक क्रूर बुरा सपना होगा! अभियोग और क्रूरता से बचने के लिए, हम सच्चाई, प्रेयोक्ति, आधे-झूठ, और स्पष्ट अभिव्यक्ति के संस्करणों के बजाय चुनते हैं। यद्यपि हम ज्यादातर ईमानदार हैं, ज्यादातर समय, सभ्य जीवन धीरज और सहयोग नस्लों समझौता के लिए कहते हैं

फिर शर्म की बात है। हम इस तरह के भारी भार को बर्दाश्त करते हैं कि सच्चाई का खुलासा खतरे में पड़ सकता है जैसे कि बिना सेंसर की ईमानदारी हमारे सावधानीपूर्वक जीवनरक्षक जीवन पर कहर बरती जाएगी। शाप हमें बेईमान और चुप रखने, हमारे रहस्यों पर बैठा, अंधेरे में फंस जाता है। यही कारण है कि अंत में सच कह रही है- लिखित रूप में, चिकित्सा, या एक चर्च के इकबाल-इस तरह के एक उत्प्रेरक प्रभाव है हम अपने अचूक आवाज से जाग रहे हैं, जैसे घंटी के आवरण। एक बार हम उस बेल को चलाने के बाद, यह कुंठित नहीं हो सकता हम जो कुछ जानते हैं, उसके साथ जीने के लिए हमें बुलाया जाता है क्योंकि स्वयं की कथा अब हमें फंसा नहीं देती है।

हम यह समझते हैं कि हमने सूक्ष्म के साथ-साथ स्पष्ट तरीकों में कैसे अनुभव किया है। झूठ का मुखौटा पोंछते हुए, हम लिखने के माध्यम से दर्पण में अपना असली चेहरा प्रकट करते हैं, अक्सर पहली बार। अभिव्यक्ति लेखन के लाभ अतुलनीय हैं इसमें मनोवैज्ञानिक सशक्तिकरण, भावनात्मक उपचार, सामाजिक बुद्धिमत्ता, बढ़ती हुई रचनात्मक वृद्धि, और एक आध्यात्मिक जागरूकता शामिल होती है जो हमें जीवन में निहित रखती है जो हम जी रहे हैं। (यहां कुछ अध्ययन हैं: http://www.markmatousek.com/writing-to-awaken-book/writing-studies/ अनुसंधान ने दिखाया है कि एक दिन के रूप में कम से कम 15 मिनट की अभिव्यंजक लेखन के रूप में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को स्पष्ट रूप से सुधार कर सकते हैं

अभिव्यक्ति लेखन की आवश्यकता है कि हम किसी भी यादृच्छिक विषय पर अपने अनुभव या मुफ़्त-सहयोगी के तथ्यों की रिपोर्ट करने के अलावा कुछ और करें जो दिमाग में आता है। मनोविज्ञानी जेम्स डब्लू पेननेबकर के शोध से पता चलता है कि यदि हमें परिवर्तन का फायदा उठाने की आशा है, तो हमें अपने विचारों, भावनाओं, विश्वासों और अंतर्दृष्टि के बारे में हमारे अनुभवों को शामिल करना चाहिए, परिवर्तनकारी होने के लिए लिखना चाहिए। पेनेबेकर के अध्ययन से पता चला है कि जब इस तरह से विषयों को लिखने के तरीके होते हैं तो यह अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, मनोचिकित्सा की आवश्यकता को कम कर सकता है, तनाव कम कर सकता है, और शारीरिक चिकित्सा भी बढ़ा सकता है।

मेरे अपने जीवन में, एक युवा लड़के के रूप में जर्नलिंग ने संस्मरण लिखने के लिए प्रेरित किया, और निजी कहानी कहने से लोगों को दूसरों के बारे में स्पष्ट रूप से पढ़ा और स्वयं के उनके रचनात्मक कथाओं के आगे कदम उठाना पड़ा और उनके लिए क्या संभव है। यह एक अध्यापन में विकसित हुआ, लेखन को जगाने के लिए, इससे अधिक लोगों की मदद से मैंने संभवतः सपना देखा होगा। कल, मुझे पेरिस से एक पोस्टकार्ड मिला, जो एक छात्र द्वारा भेजा गया था जो आठ माह पहले मेरी ऑनलाइन कक्षाओं में से एक के लिए साइन अप करते समय सीमावर्ती उत्तेजनात्मक थी। नौ हफ्तों के लिए, उसने अपने विचारों और भावनाओं को लिखित रूप में, मुड़कर कहानियां बताईं कि वह शट-इन क्यों थी, गुप्त आशंका है कि वह स्वीकार नहीं करना चाहती थी, शिकार की कहानी जो उसे नष्ट कर रही थी।

कक्षा के अंत तक, उसे और अधिक आत्म-जागरूक लग रहा था और अब रोम में उसका पोस्टकार्ड था, मुझे यह बताते हुए कि वह अभी भी लिख रही थी और उसकी ज़िंदगी धीरे-धीरे बदलना शुरू कर रही थी। उसने लिखा, "मैं अब और डरे नहीं हूं।" "मुझे आईने में देखने का एक तरीका मिला।"

  • मनोचिक गतिविधि के लिए एमी स्मिथ, चूहा पार्क और हीलिंग आर्ट
  • पोकीमॉन क्या एक आभासी दवा है?
  • क्या लोगों को अवकाश पर अधिक सेक्स है?
  • सिनर एटिंग मेक न्यूज़: और न्यूज का उपयोग करने के चार तरीके
  • इंटरनेट पोर्न: इसकी समस्याएं, संकट और नुकसान
  • स्टेमामाइटिंग मोटापा
  • एक कपड़े और अन्य नई चालें फांसी
  • रोगी में चीफ
  • एक चुंबन में क्या है?
  • डेटिंग और ज़ोरदार नियंत्रण
  • ओकलाहोमा कानून डॉक्टरों को महिलाओं के लिए झूठ की अनुमति देता है
  • क्यों एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें? भाग 4
  • इंटेलिजेंट लोग अधिक ड्रग्स का इस्तेमाल क्यों करते हैं
  • बिग सोडा-नानी राज्य पर महापौर ब्लूमबर्ग के युद्ध?
  • सभी चिकित्सा समान रूप से प्रभावी हैं?
  • सामाजिक इलाज
  • आप जोड़ों थेरेपी पर जाना चाहिए?
  • क्या एंटीडियोधेंट्स काम करते हैं?
  • अनपेक्षित परिणाम की समस्या
  • मैं आपसे प्यार करता हूँ, मनुष्य: मैत्री का सबक
  • जुलाई 4 वीं की कहानियां: दिग्गजों की आवश्यकताओं पर ध्यान दें
  • 30 सेकंड या उससे कम में अपने आप को खुश करने के 10 तरीके
  • पोस्ट ट्रमेटिक ग्रोथ
  • पुरुष पहचान संकट और पितृत्व की गिरावट
  • जो बिडेन के लचीलेपन से हम क्या सीख सकते हैं
  • क्यों मनोचिकित्सा परवाह नहीं करते अगर वे आपको चोट पहुँचाते हैं
  • कोल्बिन शूटिंग के सत्रहवें वर्षगांठ
  • पोषण में, विज्ञान कहां और कल्पना शुरू होती है?
  • आपके माता-पिता के पास बीपीडी क्या है अगर आपके विकल्प क्या हैं?
  • मेरा तीन वर्षीय एक अकादमिक टेस्ट में विफल रहा: क्या मुझे चिंता होनी चाहिए?
  • एक गरम ग्रह के लिए तैयार है?
  • क्या धार्मिक लोग अधिक नैतिक हैं III? यौन व्यवहार
  • आप अपने साथी के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं (और खुद)
  • रहने के लिए अपूर्ण मार्गदर्शिकाएँ: हमारी पांच कोर चिंताएं
  • परिप्रेक्ष्य में पाउला डीन की मधुमेह डालना
  • आत्महत्या की रोकथाम के दिल में तीन कोर सिद्धांत
  • Intereting Posts
    तुमने क्यों पूछा? प्यार ढूँढना, पुराने ढंग का रास्ता कुत्तों में पिसिंग मैचों: क्षेत्रीय, बहुत मज़ा, या दोनों? यौन उत्पीड़न सम्मेलन के उपचार से 5 तकिए लिंग समानता और कृतज्ञता: कैसे महिलाएं एमआईटी पर केंद्रित हैं? 5 कारण विफलता का डर विषाक्त प्यार बनाए रखता है क्या एकल लोगों के खिलाफ कोई पूर्वाग्रह है? नारीवादी मनोविज्ञान में आपका स्वागत है जब जीवन रक्षा पर नहीं है: आतंक विकार का रहस्य सांस्कृतिक देखभाल डेटिंग जीवित रहने के लिए 4 नियम: कैसे स्थायी प्यार खोजें वेर जूड IST, बेस्टिममे ich। जैसा कि एक यहूदी है, मैं यह निर्धारित करता हूं। एक चमत्कार सबक के साथ हेलोवीन समस्या को हल करें हस्तियां मानसिक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करें? वह पूर्व प्रेमी जो आपके सपने में ऊपर उठता रहता है