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गंभीर बीमारी / शर्तों के साथ अच्छी तरह से जीना सीखना

CC0 Public Domain / FAQ
स्रोत: सीसी0 सार्वजनिक डोमेन / एफएक्यू

कुछ बिंदु पर, हर कोई बीमारी या चोट का अनुभव करता है बीमार हो या घायल होने से आपके जीवन पर रहने वाले जीवन की पहले से ही अक्सर चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया में महत्वपूर्ण चुनौतियों को जोड़ सकते हैं। बीमारियों और अन्य परिस्थितियां दो सामान्य श्रेणियों में से एक होती हैं: तीव्र और पुरानी

तीव्र बीमारियों / परिस्थितियां आमतौर पर जल्दी (अकसर अचानक) विकसित होती हैं और एक छोटी अवधि होती है – आमतौर पर, हालांकि हमेशा एक महीने से भी कम नहीं होती है उदाहरणों में शामिल हैं: सर्दी, फ्लू, सीआरपी गले, श्वसन, कान, साइनस, और मूत्र पथ के संक्रमण, प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम (पीएमएस), मांसपेशियों / कण्डरा तनाव, संयुक्त / बंधन मोच, टूटी हुई हड्डियां, और दांत का काम।

गंभीर बीमारियां / शर्तें असुविधाजनक हैं और अक्सर दैनिक गतिविधियों और कार्यप्रणाली के साथ हस्तक्षेप करती हैं। हालांकि, वे या चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कई गंभीर बीमारियां / शर्तें केवल अपना कोर्स चलाते हैं और अपने दम पर बेहतर हो जाती हैं। हालांकि, कुछ प्रकार के चिकित्सा हस्तक्षेप-ओवर-द-काउंटर या निर्धारित दवाएं जैसे कि एंटीबायोटिक, स्प्लिंट, कस्ट, आदि-आवश्यक हो सकते हैं।

तीव्र बीमारियों / शर्तों से मुकाबला करने के लिए आवश्यकतानुसार चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, अनुशंसित के रूप में खुद का ख्याल रखना और अपने आप को आराम करने और ठीक करने की अनुमति देना शामिल है। यह समझना जरूरी है कि इस स्थिति में, जो भी असुविधा और / या दर्द उसके साथ आता है, समय-सीमित है आप इसका उत्तर कैसे देते हैं या तो आप बेहतर कैसे प्राप्त कर सकते हैं या मदद कर सकते हैं।

गंभीर बीमारी / शर्तें तीन महीने या उससे अधिक के लिए जारी रहती हैं, हालांकि कई दीर्घकालिक हैं और कुछ जीवनकाल में हैं गंभीर बीमारियों / परिस्थितियों में समय की अवधि (अक्सर महीने या उससे भी सालों तक) विकसित होती है और आमतौर पर चल रही चिकित्सा भागीदारी की आवश्यकता होती है। कई पुरानी बीमारियों को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन उन तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है जो उन लोगों से पीड़ित लोगों को अपने जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने की अनुमति देते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं: हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, किडनी रोग, सीओपीडी, अस्थमा, ल्यूपस, गठिया, द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस, क्रोनिक दर्द की स्थिति और लत।

यह विशेष रूप से परेशान और भ्रामक हो सकता है कि आपको एक पुरानी बीमारी / स्थिति है। यह अभिभूत महसूस करना स्वाभाविक है, और "मुझे क्यों?" आश्चर्य है "यह कहां से आया है?" बीमारी आपके परिवार में चल सकती है आप कुछ ऐसी चीज का सामना कर सकते हैं जो बीमारी का कारण बना। कभी-कभी एक पुरानी बीमारी / हालत का कारण पहचाना जा सकता है, लेकिन अक्सर कोई विशिष्ट कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है और ऐसा कुछ भी नहीं समझा जा सकता है कि ऐसा क्यों हुआ।

एक पुरानी बीमारी / स्थिति होने से कई चुनौतियां पैदा हो सकती हैं इसमें शामिल है:

खुद बीमारी
स्थिति होने के बारे में भावनाएं
बीमारी और इसके इलाज के लिए इस्तेमाल दवाओं के प्रभाव

स्थिति शारीरिक क्षमता, स्वतंत्रता और यहां तक ​​कि उपस्थिति को प्रभावित कर सकती है। थका हुआ, असुविधाजनक, या दर्द में होने के कारण आम बात है। अक्सर, एक व्यक्ति के पारस्परिक संबंध, जीवनशैली, रोजगार / कैरियर, आत्म-चित्र और पहचान की भावना प्रभावित होती है। एक पुरानी बीमारी / स्थिति होने के परिणामस्वरूप आप अन्य लोगों से अलग और अलग महसूस कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको शर्मिंदगी या शर्म आनी चाहिए कि आपको ऐसी बीमारी है

पुरानी बीमारियों / परिस्थितियों वाले लोगों के लिए शक्तिशाली कष्टप्रद भावनाएं आम हैं यह सामान्य और समझने योग्य है:

  • आत्म-दया और असंतोष का कारण यही हुआ है।
  • असहज और / या दर्द में होने के कारण निराश और नाराज।
  • क्या गतिविधियों के बारे में परेशानी और भयभीत दर्द और बेचैनी में वृद्धि होगी, और भविष्य के बारे में – चाहे बीमारी / स्थिति खराब हो जाएगी और क्या होगा अगर यह होगा।
  • शारीरिक क्षमता, जीवन शैली और आप अपने आप को कैसे देखते हैं, में आवश्यक परिवर्तन से संबंधित हानियों के कारण उदास और उदास हैं
  • कुछ ज़िम्मेदारियों का ख्याल रखने में सक्षम नहीं होने के नाते अपराध और पश्चाताप या प्रियजनों, बच्चों, आदि के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहें।

स्वीकृति और कार्रवाई की ओर

यदि आपको समय और अभ्यास के साथ एक पुरानी बीमारी / स्थिति का अनुभव है, तो आप "नया सामान्य" स्थापित करने के लिए आवश्यक समायोजन कर सकते हैं। इसमें आपकी बीमारियां / स्थिति के साथ स्वीकार करने और जीवित रहने के लिए सीखना शामिल है।

  • पुरानी पीड़ा वाला व्यक्ति अपनी अपेक्षाओं और क्रियाकलापों को समायोजित करना सीख सकता है, कुछ गतिविधियों से बचना सीखता है जो नतीजे में काफी वृद्धि हुई है और नई गतिविधियों में मिलती है जो अपेक्षाकृत दर्द-मुक्त हैं। उन्हें पता चल सकता है कि कुछ गतिविधियों के साथ भागीदारी में दर्द बढ़ेगा, लेकिन सचेत निर्णय ले लें कि किसी गतिविधि में भाग लेने के लिए व्यापार-बंद होना उचित है।
  • मधुमेह वाले व्यक्ति को उसके परीक्षण से, कार्बोहाइड्रेट की गिनती करके और आवश्यक दवाओं के रूप में, इंसुलिन सहित निर्धारित दवाएं लेने से, उसके रक्त शर्करा की निगरानी करना सीखना होगा।
  • अस्थमा के एक व्यक्ति को इनहेलर ले जाने और परिस्थितियों से अवगत होने की आवश्यकता हो सकती है जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं, ताकि इस तरह के हमले की संभावना को कम किया जा सके।

यहां तक ​​कि गंभीर चुनौतियों का सामना करते हुए आप जागरूकता और कौशल विकसित कर सकते हैं जो आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता को अधिकतम करने में आपकी सहायता करते हैं।

अपनी बीमारी / स्थिति के बारे में और जानें।

आपकी जितनी अधिक जानकारी और जितनी अधिक आप अपनी बीमारी / स्थिति की देखभाल करने के लिए सीखते हैं, उतना "सामान्य" और सक्षम आपको महसूस होगा इंटरनेट के माध्यम से पुस्तकालय में, और सामाजिक नेटवर्क, सहायता समूहों, राष्ट्रीय संगठनों, और (निश्चित रूप से) अपने चिकित्सकीय प्रदाता (एस) से जानकारी प्राप्त करें वेबसाइटों और अन्य संसाधनों के लिए अपने चिकित्सकीय प्रदाता से पूछें जो जानकारी के विश्वसनीय स्रोत हैं

अपने इलाज में सक्रिय रूप से शामिल रहें।

उपलब्ध उपचार विकल्पों के सभी अन्वेषण करें और अपने उपचार प्रदाताओं के साथ संबंधों को विकसित करें। आपके पास कोई भी प्रश्न पूछना और अपनी प्राथमिकताएं और राय व्यक्त करना महत्वपूर्ण है वैकल्पिक चिकित्सा राय खोजें जब आपको लगता है कि यह आवश्यक है।

एक स्वस्थ आहार बनाए रखें

अच्छा पोषण एक इलाज नहीं है-सब, लेकिन यह हमेशा बेहतर स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है अपने उपचार प्रदाता (एस) से किसी विशिष्ट आहार निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें यहां तक ​​कि अगर कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, तो अपने फैसले के प्रति सचेत रहें, जब आप की खातिर आप कितनी और कितनी खाती हैं

समर्थन प्राप्त करें

अपने मौजूदा समर्थन प्रणाली तक पहुंचने के लिए सुनिश्चित करें यदि आप किसी समर्थन समूह का हिस्सा नहीं हैं तो एक के साथ कनेक्ट होने में बहुत उपयोगी हो सकता है। दूसरों के साथ साझा करना, जिनमें से कुछ समान अनुभवों के माध्यम से हैं, कनेक्शन बनाता है और अलगाव की भावनाओं को कम करता है। इवेंट में आपकी गतिशीलता सीमित है, विभिन्न प्रकार की स्थितियों के लिए उपलब्ध ऑनलाइन सहायता समूहों की संख्या में बढ़ोतरी हुई है

भरोसा रखें।

अपनी आध्यात्मिकता के साथ सचेत संपर्क में रहना और अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं को जारी रखने और विस्तार से पुरानी बीमारियों / परिस्थितियों पर एक स्वस्थ और उपयोगी प्रभाव हो सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जिन लोगों की पुरानी स्थिति है और जो उच्च शक्ति में विश्वास रखते हैं और जो एक आध्यात्मिक सहायता समूह-चर्च, आराधनालय, मस्जिद, बारह चरण वाले कार्यक्रम आदि में शामिल हैं-कम तनाव और कम शारीरिक लक्षण हैं जो नहीं करते हैं

आभार प्राप्त करें

यह उलझन में लग सकता है, लेकिन आभारी एक आध्यात्मिक सिद्धांत है जिसे आप अभ्यास कर सकते हैं भले ही आपके पास गंभीर पुरानी बीमारी / स्थिति हो। जहां कहीं भी आप कर सकते हैं और जितनी बार आप कर सकते हैं, वहां के लिए आभारी होने के लिए चीजों की पहचान करें। चाहे ये बड़ा और स्पष्ट या छोटा और सूक्ष्म हो, आभार व्यक्त करने के अवसर ढूंढें। आभार हमेशा रवैया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और लोग अपनी चुनौतियों के साथ और अधिक प्रभावी ढंग से सामना करते हैं-जो कुछ भी चुनौतियां हो सकते हैं-जब वे कृतज्ञता के दृष्टिकोण से उनसे संपर्क करते हैं।

कॉपीराइट 2016 दान मगर, एमएसडब्लू

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