सुबह में पहली बात के लिए आप क्या पहुंचते हैं?

Gregg McBride
स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

हाल ही में एक सुबह मैं जिम में काम कर रहा था और कुछ काम चल रहा था। जबकि मेरी कार में और लाल बत्ती में रोका, मैंने एक आदमी को क्रॉस्वाक पर देखा, जिसमें बारबेक्यू आलू के चिप्स की एक बड़ी थैली भी थी। मैंने अपनी गाड़ी में घड़ी की जांच की (अभी 9 बजे से पहले) और एक डबल ले लिया, आश्चर्यचकित है कि यह व्यक्ति अपनी सुबह कृत्रिम रूप से स्वाद वाले चिप्स के रासायनिक-देवता के बिना शुरू नहीं कर सकता (हाँ, मैंने बैग पर ब्रांड की जांच की यह देखने के लिए कि क्या वे सभी प्राकृतिक थे या नहीं … मैं उस व्यक्ति हूं )।

फिर, एक बिंदु पर जोर देने के लिए, मैंने एक और आदमी को देखा – यह एक सिगरेट पर चूसने जैसा था जैसा कि वह बाहरी अंतरिक्ष में था और ऑक्सीजन के लिए इसकी आवश्यकता थी। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं भय में था – इतना है कि मेरी कार के पीछे से आने वाली एक हाक ने मुझे तस्वीर दी और पता चला कि ट्रैफिक लाइट ने हरे रंग को बदल दिया था

जैसे ही मैं चले, मैंने इन दो लोगों के बारे में सोचा। यदि आप मेरे साथ थे, तो आप ने देखा होगा कि उनके चेहरे पर लगने से पता चलता है कि उनके चुने गए पदार्थ जीवन-प्रदान करने वाली शक्तियां थीं, जिन्हें वे अपने-अपने दिन शुरू करने के लिए (या इसके माध्यम से भी प्राप्त करने के लिए) आवश्यक थे। लेकिन मैं आपको आश्वासन देता हूं कि मैं इन लोगों को न्याय नहीं कर रहा था। इसके बजाय, मैं अपने जीवन में एक समय की याद दिलाता रहा था – जब मुझे अपना दिन शुरू करने के लिए अपने स्वयं के संभावित अस्वास्थ्यकर पदार्थों की ज़रूरत थी

जब मैं 450 पाउंड का वजन करता था, तो मैं एक गंभीर भोजन हैंगओवर के साथ जागूंगा और मैं आपको आश्वासन देता हूं कि "भोजन हैंगओवर" कोई फ़र्क नहीं पड़ता है। वापस जब मैं अपने पैमाने से अधिक तौला भी रजिस्टर होगा, मैं रात में खाने तक मैं सचमुच भरवां और शारीरिक दर्द में था तब मैं रात भर टॉस, मोड़ और पसीना करता था, जब तक कि सुबह तक बढ़ने तक नहीं, इस तरह की पीड़ा में होने के कारण बाथरूम में मुश्किल से ही ठोकर खाई।

यह तब होता है जब मैं आहार सोडा की अपनी जिंदगी देने वाली शक्ति के लिए पछाड़ता हूं। ये सही है। सुबह में तीन से चार डिब्बेों को पहली बार खपत करना होगा ताकि मैं अपना दिन शुरू कर सकूं और वास्तव में काम कर सकूं। कृत्रिम सामग्रियों के साथ (मुझे पूरा विश्वास है कि मेरा शरीर निर्वाह के लिए भलीभांति समझता है) और कैफीन, मुझे लगता है कि किसी भी तरह कार्बोनेशन ने रात के पहले से बचे हुए भोजन को पचाने में मदद की थी। मैं वास्तव में आहार सोडा के कई डिब्बे होने से पहले काम करने में असमर्थ था मैं इस (और इतना अधिक) आदी था।

बुर्प

मुझे इस स्वीकारोक्ति पर गर्व नहीं है- लेकिन मैं इसे अपने आप से याद दिलाता हूं कि मैं अपने जीवन में एक समय पर वापस जाना नहीं चाहता, जब कार्य करने के लिए, मुझे लगा जैसे मुझे आत्म-दुरुपयोग के चक्र पर रहना पड़ा (इस मामले में मेरे दिन की शुरुआत करने के लिए बस गलत खाद्य पदार्थ और / या पेय पदार्थों को लेने के द्वारा वितरित किया गया)। चाहे बारबेक्यू के चिप्स, सिगरेट या आहार सोडा, ये हमारे दिन के भोजन समूहों को शुरू करने के लिए सुझाए गए खाद्य समूह समूह नहीं हैं जो हमें सकारात्मक (और स्वस्थ) दृष्टिकोण दे सकते हैं।

जो वास्तव में हमारी सेवा नहीं करता है उसे छोड़ने का मतलब यह है कि इस तरह के पदार्थों का सेवन करते समय हमारा शरीर कैसे ध्यान देता है, इस पर ध्यान देने की प्रतिबद्धता है। आज, आहार सोडा खाने का विचार मुझे बार्फ़ करना चाहता है मुझे गलत मत समझो मैं मानव हूं। मुझे सुबह में अपने सभी प्राकृतिक अनाज और ताजा कटा हुआ फल के साथ काले कप का बड़ा कप चाहिए। लेकिन ये सभी चीजें मेरे कदम, मेरे शरीर, मन या अंगों को अनावश्यक अवयवों से चिपकाने के बजाय कुछ कदम उठाने के लिए मिलकर काम करती हैं, जो कि मेरा शरीर प्रक्रिया नहीं कर सकता (और इससे भी लंबे समय तक नुकसान हो सकता है)।

क्या यह तुम भी था? या यह आप है? आपको क्या लगता है कि आपके पास सुबह में पहली चीज होती है जो पोषण विशेषज्ञ को एक आतंक हमले दे सकता है? आप कैसे महसूस करते हैं (आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं) पर ध्यान देकर, आप शायद यह महसूस कर सकते हैं कि ये सब पदार्थ नहीं हैं जो आप सभी के बाद तरस रहे हैं। और जैसा कि हमारे स्वाद बदलता है, हमारे शरीर, दिमाग और स्वास्थ्य बदल सकते हैं-बेहतर के लिए तो कल सुबह, चिप्स, सिगरेट या आहार सोडा की तुलना में एक स्वस्थ, खुश (और अंततः अधिक स्वादिष्ट) पसंद क्यों नहीं बढ़ो, चमक और भोजन करें ? जीवन और मनोचिकित्सक – आप खुद को बचा सकते हैं

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