कैसे एक चक्कर के जाने के लिए जाने के लिए

आपने पूरी तरह से शिकायत नहीं छोड़ी जब तक आप उस व्यक्ति से माफी न मांगे जिसके पास आप इसे पकड़ रहे हैं। जब तक आप ऐसा नहीं करते, यह आप पर खा रहे हैं और आप को बीमार बनाते हैं और जब तक आप ऐसा नहीं करते, यह आपको एक कड़वा व्यक्ति के रूप में बदल लेता है, जैसे माता-पिता से आपने सीखा है और फिर आप दूसरों के बीमार होने के बाद दूसरों को बीमार कर देंगे आप।

कुछ साल पहले, मुझे एहसास हुआ कि मैं बीस साल के लिए किसी के खिलाफ एक शिकायत कर रहा था। मुझे इसके बारे में अवगत नहीं था जब मुझे एहसास हुआ कि यह व्यक्ति और मैं बहुत नजदीकी दोस्त था जब तक कि एक परेशानी न हुई, कि मुझे पीछे से देखने के लिए व्यक्तिगत रूप से कुछ लेने का परिणाम था जो इसका अर्थ नहीं था। इसके तुरंत बाद हम एक दूसरे से दूर चले गए क्योंकि हमारी नौकरी हमें विभिन्न शहरों में ले गई। इसके बाद मैं उनके साथ कभी संपर्क में नहीं रहता था, क्योंकि मैं इस लंबे समय तक शत्रुता का शिकार रहा हूं। जब बीस साल बाद मुझे इसके बारे में पता चला, मुझे दोषी और शर्मिंदा महसूस हुआ। मैंने अपने पूर्व मित्र को फोन किया और कहा कि मेरा मानना ​​है कि मुझे उनके साथ संपर्क नहीं होने के लिए माफ़ी मांगी थी (सच्चाई बताया जा सकता है, वह मेरे पास भी नहीं पहुंचा था), क्योंकि मैं उनके खिलाफ कोई शक नहीं कर रहा था जो पूरी तरह से था निराधार।

मेरे रूप में न्यूरोटिक नहीं होने के नाते और मेरे प्रति नाराज महसूस न होने पर, मेरे दोस्त ने जवाब दिया: "हे मार्क, आप से सुनना बहुत अच्छा है। मैंने कभी सोचा कि हमारे बीच कुछ भी नहीं आया मैंने सोचा था कि हम एक दूसरे से दूर चले गए और हमारे जीवन जीने के बारे में चले गए। मुझे खुशी है कि आप इन सभी वर्षों के बाद क्या हो रहा है? "

मैंने उसे हँस लिया और उसे मेरे जीवन के बारे में भर दिया और फिर उसने मुझे भर दिया। जब हम लगाए गए, तो मुझे बेहतर महसूस हुआ, लेकिन मुझे बेवकूफ की तरह महसूस हुआ। मुझे लगा कि उसने इसे एक और विचार नहीं दिया था, क्योंकि मुझे उस तरह की लपटों से परेशान नहीं किया गया था जो मेरे पास है। फिर कुछ दिन बाद, उसने मुझे बुलाया और कहा: "हे मार्क, यह सप्ताहांत कहाँ होगा? क्योंकि अगर आप लॉस एंजिल्स में अपने घर में रहेंगे, तो मैं अपनी पत्नी और बच्चों को अपने परिवार से मिलना चाहूंगा। "हम क्या कर चुके हैं। जाहिर है, मेरे फोन का एक प्रभाव था। मुझे यह भी एहसास हुआ कि जब तक मैंने अपने मित्र को माफी माँगने के लिए कहा न हो, तब तक मैं पूरी तरह से मेरी शिकायत नहीं छोड़ी। उसे माफी माँगने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन मुझे यह सुनना जरूरी था कि मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त हो जाऊं।

मुझे लगता है कि हमें क्रोध को छोड़ने से रोकता है यह है कि जब तक हमें दोष देने की जरूरत होती है तब तक हम माफ़ नहीं करते। और जब तक हम किसी और के द्वारा घायल होने से चोट पहुंचाने में असमर्थ हैं, तब तक हम पर दोष लगाने की जरूरत है। और हम नीचे की चोट को महसूस करने में असमर्थ हैं, क्योंकि ऐसा करने से हमें कमजोर महसूस होता है और दूसरे हमले के भयभीत होने पर हम आश्वस्त हो जाते हैं जो सहन करने के लिए बहुत अधिक होगा।

किसी के प्रति माफी मांगने पर आपको कोई दुःख नहीं है, जिसने आपको चोट पहुंचाई है, उनके बारे में आप पर अपना गुस्सा छोड़ दें। इसका मतलब यह नहीं है कि एक दुखद व्यक्ति को आपको फिर से चोट पहुंचाने का दूसरा मौका देना। इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक हिंसक या अपमानजनक व्यक्ति के साथ कर रहा है, जिसे आप स्पष्ट रूप से चलाने के लिए सर्वश्रेष्ठ करना चाहते हैं।

जब आप परेशान हो जाते हैं और जब आप गुस्से में हो जाते हैं और शिकायत रखने की राह को शुरू करने से पहले आपकी भावनाओं को शॉर्ट सर्किट में जाने का सबसे अच्छा तरीका है:

  1. अपने आप से कहो, "मैं प्रतिक्रिया कर रहा हूँ!"
  2. अपने आप से इस सवाल का उत्तर दें: "अभी मैं क्या महसूस कर रहा हूं या निराश हूं?" (यदि आप क्रोध से निराश या कम से कम निराशा तक नहीं जा सकते, तो यह हो सकता है कि आपके व्यक्तित्व का नास्तिक हिस्सा बहुत मजबूत)।
  3. अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: "मेरा सबूत क्या है कि दूसरे व्यक्ति मुझे चोट या निराश करने का मतलब है? और क्या मैं कुछ निजी ले जा रहा हूं जो उस तरह का मतलब नहीं था? और अगर मैं इसे व्यक्तिगत रूप से ले रहा हूं और इसका मतलब यह नहीं है, तो मुझे इसे जाने देना होगा। "

कूड़े में निगलने के लिए एक और दृष्टिकोण मेरे दोस्तों में से एक, बॉब प्रैट, अमेरिका के स्वयंसेवकों के राष्ट्रपति लॉस एंजिलिस से आता है, कम से कम शिकायत रखने वाले और सबसे ज्यादा स्वभाव वाले लोगों में से एक है जिन्हें मैं जानता हूं। मैंने उसे उसके रहस्य से पूछा उसने मुझसे कहा, "जब भी कोई मुझे कुछ दुख पहुँचाता है, तो मैं बेगुनाही मानता हूं और ये कर रही है, क्योंकि किसी ने उनके लिए कुछ बुरा किया है। इसलिए, जो व्यक्ति आपको रोड रेज के साथ काम करता है वह इस तरह से व्यवहार कर रहा है, क्योंकि उनके साथ कुछ बुरा हुआ। मेरा विचार है कि जब आप उनसे मुठभेड़ करते हैं तो बुरा लोगों को रोकना चाहिए , लेकिन दुनिया में वास्तव में बहुत कम बुरे लोग हैं। आप और मेरे सहित हर कोई दोषपूर्ण है और जैसे ही मैं अपनी खामियों की वजह से लोगों को कुछ धीमा करने के लिए पसन्द करता हूं, उनके पास ऐसा करने की एक नीति है। "

मैंने कुछ साल पहले एक दोस्त को एक रोड रगर को बदल दिया था जो कि सबक के आधार पर है जो बॉब ने सीखा है (यानी उन्हें यह देखकर कि मेरा बुरा ड्राइविंग था क्योंकि मुझे एक बुरा दिन था)। मुझे अपने जीवन के सबसे निराशाजनक दिनों में से एक रहा था, जहां ऐसा लग रहा था कि मैंने जो कुछ किया वह गलत था। मैं सीपुलवेदा ब्लाविडी पर चला रहा था। लॉस एंजिल्स में क्योंकि यह शर्मन ओक्स नामक एक जगह में सैन फर्नांडो घाटी में प्रवेश करती है मैं इतनी व्यस्त था कि मैंने इस पुराने 6 फुट 5 लड़के को अपने पिकअप ट्रक में काट दिया, एक बार नहीं, लेकिन दो बार। दूसरी बार, उसने मेरे सामने खींच लिया और बंद कर दिया और मैं इतनी चकित हो गया था कि जब मैंने किया तो मैंने उसे रोक दिया। मैं देख सकता था कि उनकी पत्नी मुझसे कह रही थी कि मुझे सामना करने के लिए बाहर जाने न दें उसने मेरे साथ लड़ाई शुरू करने के लिए अपने ट्रक से बात नहीं की और बाहर नहीं पहुंचाया वह मेरी खिड़की के बगल में आया और मुझ पर कसम खाई और चिल्लाने लगे। मैं इसे से बाहर था, मैंने सुना है कि वह क्या कह रहा था मेरी चालक की ओर खिड़की खोली। उसने मुझ पर धमकी देने वाले इशारों को जारी रखा।

जब उसने एक पल के लिए रुका, मैंने उससे कहा, "क्या तुमने कभी ऐसा भयंकर दिन किया है जहां सब कुछ तुम्हारे चेहरे पर उड़ा चुका है, और क्या आप चाहते हैं कि किसी के साथ आकर आप को गोली मारकर मारने के लिए आप अपने दुख से बाहर निकल जाएंगे? क्या आप उस व्यक्ति हैं? "

वह तुरंत वापस खींच लिया और कहा, "क्या?"

मैंने दोहराया, "क्या तुमने कभी ऐसा एक भयंकर दिन किया है जहां सब कुछ तुम्हारे चेहरे पर उड़ा चुका है, और क्या आप चाहते हैं कि किसी के साथ आकर आप को गोली मारकर आप को अपने दुख से निकाला जाए? क्या आप उस व्यक्ति हैं? "

उसने एक शांत आवाज में कहा, "हे, ठीक है, शांत हो जाओ, यह सब ठीक हो जाएगा।"

"आपके लिए यह कहना आसान है," मैंने वापस धूमिल किया, "आपने ऐसा नहीं किया है, जहां आपके द्वारा किया गया हर चीज बकवास में बदल गई वास्तव में, मैं मजाक नहीं कर रहा हूं। "

उसने मुझे शांत करने की कोशिश कर दी और मुझे कुछ और आश्वस्त किया। कुछ मिनट के बाद वह अपने ट्रक में वापस चले गए, और पीछे के देखने के दर्पण में मुझे लहराया, जैसे कि कहने के लिए, "अब बस जाओ, यह ठीक हो जाएगा।" और फिर वह चले गए और कुछ पल में मैंने किया वही।

कृपया उन टिप्पणियों में साझा करें जिन्हें आपने पता चला है, जिन्होंने आपकी शिकायत को छोड़ने में आपकी मदद की है (मुझे लगता है कि यदि आप शिकायत रखने का आनंद लेते हैं, तो आप इसे अभी तक नहीं पढ़ पाएंगे)।

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