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कैसे बताओ कि क्या आप गलत संबंध में हैं

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मैं रिश्तों में एक बड़ा आस्तिक हूं मैं अक्सर ऐसे जोड़ों का सामना नहीं करता जिनके लिए मुझे लगता है कि दृष्टिकोण निराशाजनक है। दी, कुछ रिश्तों दोनों पार्टियों के लिए खराब हैं क्या लोग एक-दूसरे को आकर्षित कर सकते हैं, वे बहुत ही रक्षा कर सकते हैं, जो उन्हें जीवन में वापस पकड़ लेते हैं- उदाहरण के लिए, शर्मीली, अनिर्णीत व्यक्ति जो एक ज़ोरदार, प्रभावी साथी चुनता है। अक्सर इस गतिशील में, युगल ध्रुवीकृत हो जाते हैं-शर्मी व्यक्ति पीछे हटते हैं, और अपने जीवन में अधिक अदृश्य हो जाते हैं, जबकि अधिक सक्रिय साथी अपने नियंत्रण में रहता है और अपने जीवन को निर्देश देता है हालांकि, सिर्फ अपने साथी को खारिज करना, अंतर्निहित मुद्दे को हल नहीं करता है, आप में से किसी के लिए सुरक्षा को चुनौती देने और चुनौती देने के लिए जो आपको सहयोगियों को चुनने के लिए प्रेरित करता है, वे इस पैटर्न को तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण कार्य है।

उदाहरण के तौर पर, आप अपने साथी के साथ कैसे बातचीत करते हैं, उदाहरण के लिए, अगर आप "चुप एक" हैं, तो अपने रिश्ते की गतिशीलता को बदलना शुरू हो जाएगा। मुझे लंबे समय से यह विश्वास है कि प्रेम के खिलाफ संबंध कौशल विकसित करने और सुरक्षा को तोड़ने के लिए सबसे अच्छी सेटिंग एक करीबी पारस्परिक संबंध के संदर्भ में है। यदि आप जहाज को त्यागते हैं या नए रिश्ते में कूदते हैं, तो आप कभी भी संबंधित की एक अलग शैली नहीं सीखते हैं। इसलिए, उन सभी दंपतियों के लिए जो एक बार खुशखबरी से खुश थे और एक-दूसरे के वास्तविक गुणों के आधार पर सही तरीके से खींचे थे, मुझे सचमुच विश्वास है कि जहां इच्छा है, वहां एक रास्ता है। यदि लोग खुद को चुनौती देने और अपने बचाव को दूर करने के लिए तैयार हैं, तो वे अपने चुने हुए साझेदार के साथ खुश, संतोषजनक, दीर्घकालिक संबंध बनाने के लिए सीख सकते हैं।

अब, जो सभी ने कहा, निश्चित रूप से कुछ रिश्तों हैं जो सिर्फ काम नहीं करते हैं। कुछ लोगों का वास्तव में एक दूसरे पर जहरीले प्रभाव होता है, जिसमें शामिल व्यक्तियों का मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ता है। आप कैसे कह सकते हैं कि आगे बढ़ने का समय कब है? निश्चित रूप से, आपके रिश्ते के लिए जवाब अद्वितीय है लेकिन कुछ महत्वपूर्ण लाल झंडे हैं-सबसे महत्वपूर्ण बात यह है, जो बताते हैं कि आप या आपके साथी मनोवैज्ञानिक लक्षणों में वृद्धि या कार्य करने की आपकी क्षमता में गिरावट का सामना कर रहे हैं। ये संकेत होंगे कि यह समय हो सकता है कि इसे समाप्त हो जाए या कम से कम, परामर्श या बाहरी सहायता प्राप्त करें।

स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए अपने आप से पूछने के लिए यहां कुछ प्रश्न हैं:

  1. क्या मेरा संबंध मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है?
  2. क्या मुझे बहुत समय तक परेशान और विखंडित महसूस हो रहा है?
  3. क्या मैं स्वस्थ तरीके से काम करने के लिए अपने रिश्ते से भी विचलित हूं?
  4. क्या मैं शायद ही कभी अपने आप की तरह लग रहा है?
  5. क्या मैं अपने रिश्ते साथी के प्रति चिंतित या बेताब हूं?
  6. क्या मुझे लगता है कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है कि मैं ठीक करने के लिए उन्मत्त हूं?
  7. मेरे रिश्ते को प्रभावित या मेरी दोस्ती चोट लगी है?
  8. क्या यह मेरे माता-पिता की तरह प्रभावित है (यानी मैं अपने बच्चों की देखभाल करने से विचलित हूं या मेरी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए उन पर भी निर्भर है?)
  9. क्या मुझे समय-समय पर खुद का शर्म आती है?
  10. क्या मैं अपने जीवन के बारे में सबसे ज्यादा निराश या निराश महसूस करता हूं?

यदि आप या आपके साथी मनोवैज्ञानिक संकट के इस स्तर का सामना कर रहे हैं, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप दोनों को अलगाव या यहां तक ​​कि आपके रिश्ते को समाप्त करने से फायदा हो सकता है। आपने एक विनाशकारी फंतासी बंधन का गठन किया हो सकता है, संलयन का भ्रम, जिसके भीतर आप और आपके साथी दोनों के मनोवैज्ञानिक कल्याण बिगड़ रहे हैं

खुद से पूछने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात यह है, "रिश्तों पर अग्रणी शोधकर्ताओं में से एक," मैं अपने साथी के साथ सबसे ज्यादा समय-समय पर कैसे बातचीत कर रहा हूं? " जोड़ों को "प्यार प्रयोगशाला" में देखकर, उन्होंने पाया कि वह भविष्यवाणी कर सकता है 94% सटीकता जो तलाक होगी गॉटमैन के मुताबिक, खुश जोड़ों में नकारात्मक से बातचीत के लिए सकारात्मक अनुपात 20-ते-1 का अनुभव होता है। विरोधाभासी जोड़े 5-से-1 की दर का अनुभव करते हैं, जबकि जल्द-से-तलाक जोड़े एक 8-टू-1 पर हैं।

इन संख्याओं को ध्यान में रखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि गॉटमैन के शोध से पता चला है कि पांच से सात साल बाद जोड़ों का विभाजन सबसे आम कारण है क्योंकि उच्च संघर्ष के स्तरों के कारण। 10 से 12 साल के बाद अलग होने वाले जोड़ों के लिए, अंतरंगता के नुकसान की वजह से तोड़-फोड़ आमतौर पर होता है। यदि आपके साथी के साथ आपकी बातचीत मुख्य रूप से नकारात्मक है, तो यह आपके व्यवहार को अधिक बारीकी से देखने का समय है।

गॉटमैन जोड़े के बीच चार सबसे विषाक्त व्यवहार को सूचीबद्ध करता है:

  1. आलोचना: क्या आप अपने साथी को दोष या हमला कर रहे हैं?
  2. रक्षात्मकता: क्या आप अपने साथी से प्रतिक्रिया के लिए बंद हैं?
  3. अवमानना: क्या आप अपनी आँखें रोल कर रहे हैं, अपने साथी को मजाक कर रहे हैं?
  4. स्टोनवेलिंग: क्या आप अपने पार्टनर के साथ अपनी बातचीत में बंद हैं? क्या आपकी अंतर्निहित टोन और शरीर की भाषा का स्टैंडफ़िश या वापस ले लिया गया है?

ये चार व्यवहार मेरे पिता डॉ। रॉबर्ट फायरस्टोन के रूप में "एक फंतासी बंधन" से संबंधित हैं, जो उनके जोड़ों के इंटरेक्शन चार्ट में चित्रित किए गए हैं, जो एक फंतासी बंधन से संबंधित एक आदर्श रिश्ते से संबंधित विरोधाभास हैं।

इससे पहले कि आप आतंक: इनमें से कुछ व्यवहार आम तौर पर हर समय होता है। हम मानव हैं। हम दोषपूर्ण हैं और हम में से अधिकांश, डिग्री अलग करने के लिए, वास्तव में असहिष्णु हैं या प्यार से डरते हैं। जैसा कि आप अपने रिश्ते की जांच करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि क्या डॉ। डेनियल सीगल अपने आप को और अपने साथी के प्रति कोला व्यवहार के रूप में संदर्भित करता है, उस मामले के लिए। कोयला उत्सुक, खुला, स्वीकार करने और प्रेम करने वाला है । यहां तक ​​कि अगर आप और आपके साथी अपने अलग तरीकों से जाने का फैसला करते हैं, तो यह आपके लिए एक स्वस्थ और सहायक दृष्टिकोण है जो आपको बनाए रखना है।

इस दृष्टिकोण के साथ, आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

  • क्या मैं अपने पार्टनर की ज़्यादातर समय के लिए आलोचकों, रक्षात्मक, तिरस्कारपूर्ण या ठंडे बस्ते में काम करता हूं?
  • जब मैं अपने साथी को इन तरीकों से दुर्व्यवहार करता हूं, तो क्या मैं खेदजनक या धर्मी महसूस करता हूं?

यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि, उनके अनुसंधान के आधार पर, गॉटमैन ने संवाद समस्याओं, लिंगभेदों और बेवफाई को तलाक के सबसे बड़े भविष्यवक्ताओं के रूप में खारिज कर दिया। सच्चाई यह है कि यदि आप अपने संबंधों में जहां आप कर रहे हैं का आकलन करना चाहते हैं, तो आप ऊपर दिए गए मुद्दों का मूल्यांकन कर सकते हैं। यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों के लिए "हां" उत्तर दिया है, तो यह एक गंभीर बदलाव के लिए समय हो सकता है।

जैसा कि मैंने इस पोस्ट की शुरुआत में कहा था, मैं अपने आप में नकारात्मक लक्षणों और व्यवहारों को चुनौती देने की किसी व्यक्ति की क्षमता पर विश्वास करता हूं। हम सभी के पास मनोवैज्ञानिक सुरक्षा है जो हमें असली प्रेम और निकटता से बचाते हैं, और हम में से अधिकांश चुनिंदा सहयोगी हैं जो इन सुरक्षा के साथ फिट हैं। समाधान जरूरी नहीं है कि किसी दूसरे को आगे बढ़ने और ढूंढने के लिए, क्योंकि जब से हम हमारे साथ हमारी सुरक्षा लेते हैं, तब वे एक नए रिश्ते में एक ही परेशानी का सामना करेंगे। हमारी सुरक्षा को चुनौती देने और बदलने के लिए हम अकेले काम करना चाहते हैं, और ऐसा करने के लिए एक रिश्ता एक बेहतरीन जगह है, खासकर जब भुगतान का आनन्द हम किसी दूसरे व्यक्ति को प्यार और असुरक्षित होने में अनुभव करते हैं। फिर भी, जिस व्यक्ति के साथ आप हैं वह हो सकता है कि यह व्यक्ति न हो।

रिश्ते कभी भी निर्बाध या पूरी तरह से आसान नहीं होंगे हमेशा एक समय या किसी अन्य पर संघर्ष होगा और तनाव होगा। फिर भी, जब आप अपने रिश्ते में कर रहे हैं, संघर्ष कर रहे हैं और जोर दे रहे हैं, वहां कोई हो सकता है जिसके साथ चीजें आसान हो जाएंगी, जो आपके लिए अधिक स्वीकार्य और प्यार करेगा आपको पहले अपने साथी को 100% बर्खास्त करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन शायद एक ब्रेक ले लो और देखें कि यह कैसा महसूस करता है।

ब्रेकिंग अप कठिन है, लेकिन कभी-कभी यह दोनों लोगों के लिए सर्वोत्तम है हर व्यक्ति प्रेम के योग्य होता है, और अगर हम अपने बचाव को छोड़ देते हैं और अपने आप को प्यार करने की इजाजत देते हैं तो वास्तविक और स्थायी प्रेम संभव है।

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