Intereting Posts
ब्रेक्सिट आपदा से 6 बातचीत के सबक जिज्ञासु जीवन नहीं है? आप अप्रत्याशित स्थानों से बुद्धि की बिट्स पा सकते हैं मनश्चिकित्सा के लिए एक बिल्कुल सही तूफान एक साइंस-वाई टाइम टाइम पर ले जाएं, आपके मस्तिष्क को तोड़ने की आवश्यकता नहीं है क्या सामान्य शब्दों को प्रतिबंधित करने की कोशिश है पालतू जानवरों का वर्णन सिर्फ राजनीतिक सुधार? क्या आप फार्माकोपिया के लिए तैयार हैं? एक चाकू चलाने वाले मनुष्य को ख़त्म करना कट्टरपंथ की कला साझा सामाजिक उत्तरदायित्व स्तनों का बोलना लचीलापन विकल्प एसएटी पर नैतिकता और धोखा कार्यस्थल की सफलता के लिए 7 अस्पष्ट नियम खाद्य की लत वास्तव में प्यार की आवश्यकता के बारे में है

एक तलाक तलाक का सामना करना पड़ रहा है? सकारात्मक क्षण बनाएं

Pexels
स्रोत: पिक्सल्स

भाग # 7 का मेरा सिद्धांत "सकारात्मक क्षण बनाएं" यह एक छोटी सी चीज़ या एक विशाल प्रयास की तरह लग सकता है, जो आपको करना बाकी है – लेकिन तलाक या किसी अन्य दर्दनाक चुनौती का सामना करते हुए यह आश्चर्यजनक रूप से महत्वपूर्ण है।

मैंने विदाई के सात सिद्धांतों को बनाने में मदद की, जब मैं अपने तलाक के माध्यम से जा रहा था और इसके बारे में एक किताब लिख रहा था।

सभी बदलाव फायदे लाते हैं, जिसे हम आमतौर पर स्वीकार करते हैं। हम एक नौकरी के नुकसान पर चिंतित हो सकते हैं, लेकिन फिर अपने मालिक की न्याय की कम कमी के लिए अपने आप को दिल से बधाई दीजिए- एक बार जब हम एक बेर की स्थिति कहीं और पाते हैं। जब हम चलते हैं तो हम अपने पुराने दोस्तों को याद करते हैं, लेकिन फेसबुक पर फोटो पोस्ट करने में मदद नहीं कर सकते जो हमें अब उत्तेजित करता है-समुद्र तट, पहाड़ों, हमारे नए शहर में शानदार कॉफी शॉप।

हम जानते हैं कि असफलताओं के कारण सकारात्मक परिवर्तन हो सकता है, लेकिन तलाक के आसपास के फैसले से हम अपने अपवादों को गले लगाने से रोक सकते हैं। हम, हम सोच सकते हैं, कार्रवाई में अपनी ताकत देखने की सराहना नहीं करना चाहिए। हम इस बात पर संदेह करते हैं कि हम लायक नहीं हैं, हम कितना बढ़ रहे हैं लेकिन पूछते हुए कि "जो कुछ" कार्य करता है "हम उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हम क्या हासिल कर रहे हैं।

लाभ के फायदे भी अधिक सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करते हैं, जो कि कोई महत्वहीन मामला नहीं है। चैपल हिल में नॉर्थ कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर और लव 2.0 के लेखक, बार्बरा फ्रेडरिकसन, सकारात्मक भावनाओं को "सकारात्मकता के ऊपर की सर्पिल" बना सकते हैं। सकारात्मक भावनाओं को हमें एक आवक-केंद्रित उत्तरजीविता झुंड से बाहर उछाल करके दूसरों से जुड़ने में हमारी मदद करता है। वे "टिकाऊ निजी संसाधन" जैसे कि एक अधिक व्यापक दृष्टिकोण, अधिक रचनात्मक समस्या-सुलझाने के कौशल, और "हम" दिमाग सेट के निर्माण का निर्माण करते हैं जो सहयोग की सुविधा प्रदान करते हैं

फ्रेडरिकसन ने लंबे समय से हमारी भावनात्मक बैलेंस शीट के बारे में सोचने के लिए एक सामान्य गाइड के रूप में तीन से एक-एक-एक-एक-नकारात्मकता अनुपात को बढ़ावा दिया है। नकारात्मक भावनाएं अधिक शक्तिशाली और अधिक मनोरंजक हैं; आपको प्रत्येक नकारात्मक एक का विरोध करने के लिए तीन सकारात्मक क्षणों की आवश्यकता है

फ्रेडरिकसन कहते हैं, "उन्हें गहन, अधिक-चाँद की सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता नहीं है" "वे सुंदरता की एक झलक पकड़ रहे थे, सूर्यास्त में रंगों की सराहना करते हुए वे इतने सूक्ष्म होते हैं कि हर कोई उन्हें नोटिस नहीं करता है। "

हम सभी के पास ये क्षण हैं जो हमें याद दिलाते हैं कि हम कौन हैं। आनन्द के और क्षणों को बनाते हुए, खुद के कुछ हिस्सों या आपकी विरासत को पुनः प्राप्त कर सकते हैं जो विवाह में मोटा हो सकता है।

तलाक एकल होने की अकेलेपन को वापस ला सकता है, लेकिन कई मामलों में, यह स्वतंत्रता को भी वापस लाता है यह आजादी नहीं हो सकती है, लेकिन यह आनंददायक हो सकता है

लॉस एंजिल्स स्थित काउंसलर और रब्बी मर्डैका फिनले कहते हैं, "कभी-कभी हमें संभव के जीवन के साथ फिर से जुड़ना पड़ता है, न कि आदर्श।"

संभव के जीवन बहुत अच्छा हो सकता है

***

विदाई के अन्य सात सिद्धांतों के बारे में यहां पढ़ें

मौसम परिवर्तन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, स्प्लिटोपिया की जांच करें: आज के अच्छे तलाक के डिस्पैच और कैसे अच्छी तरह भाग लें

  • लोग इतनी हठीली क्यों अपने विश्वासों को पकड़ते हैं?
  • महिला, कंप्यूटर और इंजीनियरिंग: यह सब पूर्वाग्रहों के बारे में नहीं है
  • 7 दीर्घकालिक रिलेशनशिप सफलता की भविष्यवाणियां
  • एक ट्यूशन मुक्त कला थेरेपी शिक्षा
  • छोटे परिवारों के लिए माँ और पिताजी की देखभाल के लिए कम भाई-बहनों का मतलब है
  • दुनिया भर में अल्जाइमर दिवस: आयरिश सागर पर पूर्ण सर्कल
  • मैं हाई स्कूल पीई क्लास से नफरत करता हूं
  • हमारी गंध की भावना के बारे में आश्चर्यजनक नई खोज
  • "टेक्स्टिंग, टेक्स्टिंग 123"
  • कैंसर से छेड़छाड़ की गई रक्षक: पहली छापें
  • शारीरिक सजा के लिए प्रभावी वैकल्पिक: मनोविश्लेषण और शिशु और बाल विकास से देखें
  • कैसे जर्मनविंग्स क्रैश को समझें