सपना देख रहे हैं: ईंधन को क्रिएटिव थ्रंकिंग के बारे में नहीं सोचें

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता विभिन्न प्रकार के मन भटकने के पेशेवरों और विपक्षों का अध्ययन कर रहे हैं।
स्रोत: पथदिॉक / शटरस्टॉक

ऐसे बढ़ते प्रमाण हैं जो आपके दिमाग को घूमने, सपना, या "ज़ोन आउट" की मदद से रचनात्मक सोच, समस्या सुलझाने और "आह!" क्षणों की सुविधा प्रदान करते हैं हालांकि, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह पहचान कर लिया है कि सभी मस्तिष्क भटकने वाले समान नहीं बनाए जाते हैं।

कुछ परिस्थितियों में, दिन में सपने देखने को वास्तव में उल्टा या खतरनाक भी हो सकता है उदाहरण के लिए, क्लास में उस समय के दौरान ध्यान नहीं देना, जिसमें स्पष्ट ज्ञान सीखने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, छात्र की क्रिस्टलीय इंटेलिजेंस कम हो सकती है और खराब ग्रेड तक पहुंच सकता है। कई व्यवसायों में, नौकरी से बाहर रहने के परिणामस्वरूप मौत हो सकती है … एयर ट्रैफिक कंट्रोलर या सर्जनों में लेयर जैसी फ़ोकस अटूट होनी चाहिए।

अब तक, मन भटकते हुए अधिकांश शोध इस धारणा के तहत संचालित किए गए हैं कि सभी मन भटकते अनजाने में हैं लेकिन हार्वर्ड के शोधकर्ता जानबूझकर बनाम अनियंत्रित मन भटकने के अंतर और अंतर्निहित कारणों को इंगित करने के लिए उत्सुक थे। घूमते हुए विभिन्न प्रकार के मन की व्यापकता की पहचान करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 113 विश्वविद्यालय के छात्रों को देखा क्योंकि वे निरंतर ध्यान कार्यों को पूरा करते थे जो कठिनाई में भिन्न थे।

मार्च 2016 का अध्ययन, मनोविज्ञान में आज प्रकाशित किया गया था, "अनियंत्रित और इरादा मन भटकने के बीच भेद की आवश्यकता पर", प्रकाशित किया गया था।

"अनक्लैम्पिंग" आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके सेरेब्रल माइंड को भटकने की अनुमति देता है

मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि "आह" पल के लिए, मुझे बहुत ध्यान केंद्रित मस्तिष्क की सोच के गहन काल के लिए "क्लैंप" को जानबूझ कर करना होगा लेजर फोकस की इन अवधियों के दौरान, मैं अपने दिमाग में घूमते रहने की इजाजत नहीं करता जब तक कि मेरे पहेली को सुलझाने में शामिल सभी तथ्यों और आंकड़ों के बारे में मेरे सिर को लपेटने तक नहीं। उसके बाद, मैं व्यवस्थित रूप से और जानबूझकर "प्रीपेडल कॉर्टेक्स" (आमतौर पर जॉगिंग करते समय) को "अनक्लैप" कर देता हूं और मेरे दिमाग में घूमने की इजाजत देता हूं क्योंकि मैं उन सभी सूचनाओं के बारे में चर्चा करता हूं जिनके बारे में मैंने निगल लिया है।

Unclamping overthinking से मेरे दिमाग को रोकता है, जो विचारों को सेते और एक कार्बनिक स्टू में मिलाया जाता है। जब मैं जानबूझकर मन भटकने की स्थिति में हूं, मेरे दिमाग का एक हिस्सा अवचेतन समस्या को सुलझाना है, क्योंकि मेरे चेतन मन धैर्यपूर्वक उभरने के लिए अंतर्दृष्टि की प्रतीक्षा करता है। मेरे लिए, मेरी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को क्लैम्पिंग और अनक्लम्पिंग करने की प्रक्रिया से मेरे दिमाग में ऐसे तरीके से घूमने की अनुमति मिलती है जो मुझे असंभव विचारों से जुड़ने में मदद करती हैं और "यूरेका" का नेतृत्व कर सकती हैं। मैंने पाया है। "सफलता

एक हाल ही में साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग पोस्ट में, "आह! एरोबिक व्यायाम, सोचा के निशुल्क प्रवाह की सुविधा देता है, "मैं चर्चा करता हूं कि मैं जानबूझकर समस्या सुलझाने के लिए जानबूझकर मस्तिष्क की एक स्थिति बनाने के लिए अपने समय पर चलने, बाइकिंग और तैराकी का उपयोग कैसे करता हूं, लेकिन यह भी रिक्तियां और दिन-रात के दौरान

एक बयान में, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान विभाग में एक डॉक्टरेट के बाद के डॉक्टर पॉल सेली और नए अध्ययन के प्रमुख लेखक ने कहा,

"हाल के वर्षों में, मन की भर्ती की जांच करने वाले अध्ययनों की संख्या में भारी वृद्धि हुई है। आम धारणा यह रही है कि मन के लोगों के अनुभव विशेष रूप से भटकते हुए उनके ध्यान से एक कार्य से अनजाने बहती हैं। हमारे रोज़मर्रा के अनुभवों के आधार पर, ऐसा लगता है कि लोग प्रायः जानबूझकर दिमागी भटकते हैं

हमें संदेह है कि जब लोग एक आसान काम पूरा कर रहे हैं, तो वे जानबूझकर कार्य से छुटकारा पाने और मन भटकने में इच्छुक हो सकते हैं। यह मामला हो सकता है क्योंकि आसान कार्य बल्कि उबाऊ होते हैं, या क्योंकि लोगों को यह पता चलता है कि वे प्रदर्शन के त्याग किए बिना भटकने के मन से दूर हो सकते हैं।

इसके विपरीत, एक मुश्किल काम को पूरा करते समय, लोगों को अच्छी तरह से प्रदर्शन करने के लिए कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि वे मन-भटकना करते हैं, तो उनके दिमाग में घूम-फिराना अनजाने में हो सकता है। "

प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों को अपनी वर्तमान मानसिक स्थिति की पहचान करने के लिए प्रेरित किया गया था: कार्य पर ध्यान केंद्रित किया गया, जानबूझकर मन भटक रहा था, या अनजाने में घूमते हुए मन (जैसे, खाने के लिए क्या करना है या दोस्तों के साथ योजना बनाना)

इस नए अध्ययन के बारे में पढ़ना मुझे एक हालिया ई-मेल एक्सचेंज की याद दिलाती है, जो मैंने अपने मार्च 2016 के अध्ययन के बारे में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के कार्ला साल्वी के साथ की थी, "इंटिफ़ायबल सॉल्यूशंस एनालिटिक सॉल्यूशंस से अधिक बार सही हैं।" इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपने विचारों को समय निकालते हैं -और इंतजार कर रहे थे जब तक कि उन्हें विस्तृत परीक्षणों की तुलना में बेहतर जानकारी मिली।

जब भी मैं एक मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट लिखता हूं, मुझे राय के लिए अध्ययन के शोधकर्ताओं के साथ अपना लेख साझा करना पसंद है। इस मामले में, सालिवी ने अपनी आँखें एक आकस्मिक "आंत वृत्ति" (जो अनजाने में भटकाव के दौरान हो सकती है) या वास्तविक "आह!" पल के बीच अंतर करने के लिए खोला, जो शायद जानबूझकर मन के प्रकार के दौरान होने की अधिक संभावना है भटक। साल्वी ने इस घटना को मेरे द्वारा समझाया,

"अंतर्दृष्टि समस्या सुलझाने तब होता है जब, थोड़ी देर के लिए एक समस्या पर काम करने के बाद और शायद अटक गया, एक समाधान अप्रत्याशित रूप से 'आह में चेतना में उभर!' पल। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा मन पुनर्रचना करता है, एक समस्या का प्रारंभिक प्रतिनिधित्व करता है और इससे हमें एक नई लाइट के तहत इसे देखने और इसे हल करने की अनुमति मिलती है। "

निष्कर्ष: अपने मन भली-भांति घूमते हुए "आह!" पल के लिए लीड हो सकते हैं

पॉल सेली ने निष्कर्ष निकाला "ये नतीजे आम दृश्य को चुनौती देते हैं कि सभी दिमाग भटकना अनजान है" "महत्वपूर्ण रूप से, यह परिणाम इंगित करता है कि जानबूझकर और अनजाने में मन भटकना अद्वितीय संज्ञानात्मक अनुभव है जो कभी-कभी अलग ढंग से व्यवहार करते हैं। बदले में, यह सुझाव देता है कि शोधकर्ताओं को भविष्य के काम में घूमते हुए मन के इन दो विशिष्ट उपप्रकारों के बीच भेद करना चाहिए। "

सेली और उनके सहयोगियों ने अपने विभिन्न प्रकार के दिन के सपने और अनजाने और जानबूझकर मन भटकने के मूल कारणों पर अपना शोध जारी रखने जा रहे हैं। वे कक्षा के दौरान छात्रों को ध्यान केंद्रित करने में सहायता करने के लिए ठीक-ठाक तरीके से उत्सुक रहते हैं, लेकिन यह जानना चाहते हैं कि जानबूझकर आपके दिमाग में घूमने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होने पर क्या करना चाहिए।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

  • "यूरेका! "अहा!" क्षणों की ब्रेन मैकेनिक्स का डिंकस्ट्रक्चिंग "
  • "अहा! एरोबिक व्यायाम सोचा की नि: शुल्क प्रवाह की सुविधा देता है "
  • "क्रिएटिव प्रक्रिया को खत्म करने के कारण क्या नुकसान पहुंचा है?"
  • "बहुत क्रिस्टलाइज्ड थिंकिंग फ्लूइड इंटेलिजेंस कम करती है"
  • "मोटर क्षेत्रों की मस्तिष्क ड्राइव द्रव खुफिया"
  • "कल्पना के तंत्रिका विज्ञान"
  • "डेड्रीमिंग को लक्ष्य उन्मुख परिणामों में सुधार कैसे सकता है?"
  • "सेरेबैलम मे रचनात्मकता की सीट हो सकती है"

© 2016 Christopher Bergland सर्वाधिकार सुरक्षित।

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