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एक स्व-विनाशकारी साथी (और क्या न करें) की सहायता कैसे करें

Sad woman sitting on when end of a couch with her knees folded up to her chest
फोटो: लुइस सरबिया, फ़्लिकर

चाहे वह फूल, कार्ड, विशेष रात्रिभोज या रातों के माध्यम से हो, यह सार्थक संबंधों को स्वीकार और जश्न मनाने में आसान है, खासकर जब यह सरल और पूरा हो।

हालांकि, कई लोग आत्म-विनाशकारी व्यवहार के कुछ रूपों के साथ एक महत्वपूर्ण अन्य जूझ के साथ संबंध में हैं। यह खा रहे विकार, मादक द्रव्यों के सेवन, शराब के दुरुपयोग, नशे की लत के अन्य प्रकार, या काटने या जलने जैसे आत्म-विकृति के कार्य के रूप में प्रकट हो सकता है।

यदि आप अपने या अपने दोस्त या रिश्तेदार के अनुभव से संबंधित हैं, तो आप समझेंगे कि विनाशकारी व्यवहार को रोकने में मदद करने के लिए पार्टनर को "फिक्स" या "बदलाव" करने की एक गहरी, भयावह इच्छा भी हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक बात ये है कि आप किसी को कितना प्यार करते हैं, इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें ऐसा व्यवहार करने की शक्ति नहीं देते हैं जिससे वे त्याग नहीं करना चाहते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी आपको कितना प्यार करता है, उनके लिए एक आत्म-हानिकारक व्यवहार को छोड़ देना बेहद मुश्किल होता है जो अल्पकालिक राहत प्रदान करता है या सुन्न हो सकता है या सुन्न हो सकता है।

आमतौर पर, स्वयं विनाशकारी व्यवहार केवल गहरे, अप्रयुक्त, और अनसुलझे मुद्दों का लक्षण है जिन्हें पहचाना, संसाधित या चंगा नहीं किया गया है।

यद्यपि यह समझ में आता है कि आपका प्यार और चिंता आपके साथी को "मदद" करने के प्रयास में जुटी हुई है, यह वास्तव में आपको असुविधाजनक, हताशा, क्रोध और असहायता की भावनाओं के लिए तैयार कर सकती है जब आपके सभी प्रयास अनिवार्य रूप से काम नहीं करते हैं इन प्रयासों का हमेशा अच्छा अर्थ है, लेकिन वे अक्सर हताशा और चिंता से बढ़ रहे हैं यदि आपके प्रियजन अपने स्वयं के विनाशकारी कृत्यों में घुस गए हैं, तो वे अपने जुनून को गलत तरीके से समझ सकते हैं कि उन्हें स्वस्थ रहने के लिए, क्रोध, आलोचनात्मक, या क्रोध से प्रेरित हो। वे आपसे समर्थन नहीं कर रहे हैं या उनकी जरूरतों और उनके दर्द को समझ नहीं सकते हैं। वे अपने व्यवहार को तर्कसंगत बनाने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि वे बहाने बनाने के तरीकों की खोज करते हैं या वे क्या करते हैं।

यह उन लोगों के लिए आम है, जो अपने अत्यधिक पीने, मदिरा, बेंजी, शुद्धिकरण, भूख से मरने, काटने या अन्य नशे की लत या आत्म-हानिकारक व्यवहार की गंभीरता को कम करने के लिए स्वयं-हानि को कम करते हैं। वे उन पर और उनके संबंधों पर उनके प्रभावों को प्रभावित करने वाले या उसके प्रभाव से भी अनभिज्ञ हो सकते हैं। कुछ लोग अपने व्यवहार के बारे में पूरी तरह से इनकार करते हैं, भले ही आपके पास ठोस, उद्देश्यपूर्ण सबूत हैं जो पुष्टि करता है कि वे क्या कर रहे हैं। जब आपका प्यार किसी एक व्यवहार को जारी रखने में निवेश किया जाता है, तो वह उन तरीकों से कार्य कर सकता है जो स्वार्थी हैं और आप को झूठ बोलकर अपने कार्यों की रक्षा करने का प्रयास भी करते हैं।

मार्गदर्शन के बिना, यह जानना कठिन है कि कैसे प्रतिक्रिया दें। यहाँ कुछ कर रहे हैं और न करें कि आपको एक कठिन और भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए मुद्दे को कैसे नेविगेट करें, इसके बारे में स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करें:

नहीं :

  • अपने साथी के व्यवहार के बारे में ध्यानपूर्वक चिंता करें इसका उनके कार्यों पर कोई वास्तविक प्रभाव नहीं है और भावनात्मक रूप से, शारीरिक रूप से, और आपको मानसिक रूप से कम कर सकते हैं
  • ऐसी बातें कहकर अपराध के माध्यम से उन्हें प्रेरित करने का प्रयास करें, "यदि आप मुझसे बहुत प्यार करते हैं तो आप रुकेंगे ।" यह हमेशा उलटा होता है और इससे भी ज्यादा अपराध पैदा करता है जो स्व-विनाशकारी व्यवहार को बढ़ावा दे सकता है।
  • अपने साथी के व्यवहार को बदलने की कोशिश में शर्म या अपमान का प्रयोग करें
  • अपने कार्यों को व्यक्तिगत रूप से ले लो यह आपके बारे में नहीं है, यह अपने स्वयं के अनसुलझे मुद्दों और दर्द के बारे में है।
  • अपने साथी को बताएं कि वे "बीमार" या "मदद की ज़रूरत हैं", क्योंकि इससे उन्हें और अधिक रक्षात्मक बना सकते हैं।
  • अपने साथी के लिए "कवर" करने के लिए अपनी स्वयं की जिम्मेदारियों या स्व-देखभाल के अधिकार की उपेक्षा करें और अपने स्वयं के विनाशकारी कृत्यों के परिणामों पर ध्यान न दें।
  • गुप्त रखने के साथ कोलाहुड
  • अपने साथी के चिकित्सक होने की भूमिका निभाएं यह आपकी नौकरी नहीं है, और संभवत: आपको कारगर होना प्रभावी नहीं हो सकता है
wavebreakmedia/Shutterstock
स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

कर:

  • अपने साथी को ये बताएं कि आप उन्हें प्यार करते हैं और आप उनकी भलाई के बारे में ध्यान रखते हैं।
  • करुणा दिखाकर उन्हें बताएं कि आप उन संघर्षों को समझते हैं जिनसे वे जूझ रहे हैं और कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि वे कुछ ऐसे काम को छोड़ दें जो उन्हें अल्पकालिक रूप में उपयोगी साबित कर सकते हैं।
  • अपने साथी को बताएं कि उन्हें संसाधनों से जुड़ने के प्रयास में "वे समर्थन के योग्य हैं"
  • व्यावसायिक मार्गदर्शन से निपटने के लिए और सही तरीके से ठीक करने के नए तरीकों को सीखने की अपनी क्षमता में अपने विश्वास को संचारित करें।
  • स्पष्ट हो कि यह तय करने की आपकी समस्या नहीं है और आपके पास दूसरे इंसान को बदलने की शक्ति नहीं है।
  • उन समर्थनों को प्राप्त करें जो आपके लिए उपयुक्त किसी भी वैध भावनाओं को सुरक्षित रूप से संसाधित करने के योग्य हैं, और उचित सीमाओं को कैसे सेट और रखे जाने के तरीके जानने के लिए।
  • पता है कि आपके पास रिश्ते को खत्म करने का अधिकार है जब यह अपमानजनक, अपर्याप्त, एक तरफा या जब आपका पार्टनर स्वस्थ होने के लिए उन्हें क्या करना जरूरी कर देता है