माता-पिता को क्या पता होना चाहिए: किशोरावस्था बालकों की तरह होती है

मुझे मध्य विद्यालय के बच्चों से प्यार है मैं उन्हें उन सभी कारणों से प्यार करता हूं जो अन्य लोगों को पागल करते हैं। वे शोर कर रहे हैं उनके पास किसी भी की तुलना में अधिक ऊर्जा है जो कभी भी होना चाहिए वे ऐसे नाटक रानी हैं वे बहस करना पसंद करते हैं – जोर से, भावुक, और अक्सर अप्रभावी रूप से। और वे मुझे कोनों में बॉक्स करते हैं इसलिए मुझे उन चीजों के लिए स्पष्टीकरण देना पड़ता है जिनके बारे में मैं जानता हूं, लेकिन वास्तव में पहले कभी भी चुनौती नहीं दी गई है।

लेकिन पेरेंटिंग – और शिक्षण – मिडिल स्कूल के छात्र चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं यह तीन भाग श्रृंखलाओं में से पहला है जिसमें यह बात की जा रही है कि शुरुआती किशोरावस्था में वे जिस तरह से करते हैं, वह काम करते हैं।

महत्वपूर्ण तथ्य संख्या 1 : मध्य विद्यालय के छात्र टॉडलर्स के रूप में तेजी से बढ़ते हैं

किशोरावस्था में वृद्धि के दौरान – लड़कियों के लिए लगभग 12 या लड़कों के लिए 14 – मध्यम विद्यालय के छात्रों के रूप में तेजी के रूप में बच्चा बढ़ने के रूप में। तेजी से बढ़ रहा है मांग। बच्चों को शारीरिक रूप से थका हुआ है और बच्चे भूखे हैं यह बहुत अधिक शरीर द्रव्यमान बनाने के लिए बहुत ऊर्जा लेता है ऊंचाई में स्पष्ट परिवर्तन के अतिरिक्त, लड़कों और लड़कियों में वसा और मांसपेशियों दोनों में वृद्धि होती है और तेजी से हड्डियों के विकास में सहायता के लिए बड़ी मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

माता-पिता आमतौर पर भूख को तत्काल ध्यान देते हैं – अचानक रेफ्रिजरेटर खाली है।

थकावट अधिक सूक्ष्म है क्योंकि मध्य विद्यालय अधिक होमवर्क और नई अतिरिक्त गतिविधियों के साथ आने की संभावना है – बच्चों को विद्यालय के बाद की जरूरत पड़ने वाली समय के अलावा- बैलाइटों को वापस धकेलना पड़ता है किशोरों के आंतरिक घड़ियों के प्रवृत्ति से देर रात घंटों और पहले के स्कूल की शुरुआत के समय की तरफ आकर्षित होने के साथ इन समय के दबावों को जोड़ते हैं और आपके पास आपदा के लिए नुस्खा है। मध्य विद्यालय अक्सर दीर्घकालिक नींद के अभाव में रहते हैं।

जैसे छोटे बच्चे, जब किशोर थक चुके हैं और भूखे हैं, तो वे क्रैकी मिलते हैं। किशोरावस्था में नींद का अभाव एडीएचडी दरों से बढ़कर आक्रामकता और शराब के इस्तेमाल के लिए सब कुछ के लिए दोषी ठहराया गया है। इसके अलावा, पिछले सप्ताह एक अध्ययन से पता चलता है कि नींद, भोजन और मोटापा संबंधित हैं। शिशुओं, बच्चों और वयस्कों, जो अस्वस्थ भोजन (फैटी, नमकीन नाश्ते) के लिए स्वाभाविक रूप से विकसित नहीं होते हैं और पांच साल के भीतर 50% अधिक मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना है।

माता-पिता क्या करना चाहते हैं? पहली बात यह है कि मैं मूल बातें वापस जाने के लिए सुझाव है जब आप छोटे थे, तो उन गुस्साओं को छोड़ने के लिए आपने क्या किया, इस बारे में सोचो: हाथ पर तैयार स्नैक्स लें और उन्हें बिस्तर पर डाल दें

  • बहुत अच्छे, स्वस्थ भोजन प्रदान करें इसमें नाश्ते (हां, और इसका मतलब यह है कि उन्हें खाने के लिए जल्दी उठना होगा), एक बड़ा लंच, स्कूल और रात के खाने के बाद एक स्वस्थ नाश्ता। बच्चे आसानी से अपने पेट को उच्च वसा, उच्च नमक, उच्च कैलोरी भोजन के साथ भर सकते हैं। उन्हें मत देना यही उनके शरीर की जरूरत नहीं है आप माता-पिता हैं और आप किराने की खरीदारी करते हैं नियंत्रित करो।
  • बहुत से स्वस्थ भोजन को छोड़ना आसान है और उनको खाना खाने से उनको खाना खाने से रोकना आसान है जो आप उन्हें पसंद नहीं करना चाहते हैं। भूखे बच्चे कुछ भी खायेंगे – यहां तक ​​कि फल, अनाज और मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच वे डिनर के लिए पनीर डूडल नहीं खा सकते हैं यदि आप उन्हें नहीं खरीदते हैं। अगर वे स्वयं के आफ्टरस्कूल स्नैक्स खरीदते हैं, तो इसे पसीना मत करो लेकिन उन पर बहुत सारे स्वस्थ भोजन के लिए भरना है
  • बैठ जाओ और एक साथ खाओ जो बच्चे अपने परिवारों के साथ बैठते हैं और खाने से बेहतर भोजन करते हैं, पतले होते हैं, और स्वस्थ खाते हैं नीचे एक साथ बैठकर आपको उनके जीवन में क्या हो रहा है और उनको याद दिलाने का मौका देता है कि किस प्रकार अच्छे टेबल पेशे दिखते हैं (एक पहले की अवस्था में परिवार रात्रिभोज जैसे अनुष्ठानों के अन्य फायदे हैं।)
  • घंटों तक गणना करें जब तक कि अलार्म घड़ी बंद न हो जाए मेरा 6 वें ग्रेडर स्कूल में 7:50 पर होना चाहिए। स्कूल में चलने में उसे 20 मिनट लगते हैं। नाश्ते में खाने के लिए उसे आधे घंटे का समय लगता है, तैयार हो जाता है, और उसका बैक पैक करता है (हम उस स्नान की अनदेखी कर लेते हैं जिसे वह लेना चाहते हैं लेकिन अक्सर नहीं)। और उसे लगभग आधा घंटे लेता है ताकि वह बिस्तर पर रहने वाले कमरे में रहने के लिए अपनी तरफ से रास्ता बना सके और उन चीजों को करने के लिए पर्याप्त जाग उठा। हम कहते हैं कि एक 6:30 wakeup कॉल
  • किशोरों को एक रात 9 घंटे से अधिक की नींद की आवश्यकता होती है। उन जरूरतों को उनके शिखर विकास में तेजी के दौरान शायद अधिक है इसका मतलब है – मेरे बेटे के लिए – हर मिनट वह 9: 30 बजे नींद की कमी के बाद सो रहा नहीं है। वह जल्दी ही बिस्तर पर जाना पसंद नहीं करता – कौन करता है? – लेकिन मुझे अनुभव से पता है कि यदि वह सप्ताह में दो बार से अधिक सोने का समय याद करता है, तो हम मुसीबत में हैं। वह क्रोधी और तर्कसंगत है, उसका होमवर्क पूरा करने के लिए अधिक समय लगता है (अपने सोने का समय वापस आगे बढ़ाते हुए), और उनके शिक्षकों ने शिकायत शुरू की कि वह ध्यान नहीं दे रहा है
  • जब आपका बच्चा तर्क करता है कि " कोई भी जल्दी बिस्तर पर नहीं जाता ", तो उन्हें गणित दें। और बच्ची से यह पुरानी लाइन याद रखें: "मैंने यह नहीं कहा था कि तुम थके हुए थे, मैंने कहा था कि यह सोने का समय था।" यह आप मनमानी नहीं है: यह उनकी जरूरत है। और दिल के दिल में, वे इसे जानते हैं
  • शनिवार को देर से मत सोओ किशोर नींद पैटर्न और उनके संबंधों पर उत्कृष्ट शोध का एक बड़ा सौदा स्पष्ट रूप से दिखाता है कि बच्चे सप्ताहांत पर नहीं पकड़ सकते अकेले छोड़ दिया, ओवरटाइड मिडिलस्कूलर्स शनिवार को दोपहर तक खुशी से झूठ होंगे। उन्हें मत देना! देर से सो रही है कि नींद चक्र स्थानांतरण और आधी रात को झूठ बोलने की ओर उन्हें प्रेरित करता है। और यहां तक ​​कि अगर वे रविवार की रात को नहीं सो सकते हैं, तो उन्हें सोमवार सुबह उठना होगा। एक स्थिर नींद अनुसूची – संभवतः कि सुबह 6:30 बजे की बजाय 9 एएम तक झूठ बोलना – लंबे समय तक उनके लिए बेहतर है।
  • अच्छा 'नींद स्वच्छता' अभ्यास करें यह सिर्फ उन बच्चों के लिए नहीं है जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, बहुत से माता-पिता या तो नहीं करते हैं। सभी विशेषज्ञ एक ही सिफारिशें करते हैं
  • बेडरूम में विकर्षण निकालें ठहराने के लिए बिस्तर, आलसी और सोने की जगह होती है यदि आप बाद में सोना चाहते हैं तो वे रोमांचक वीडियो गेम खेलने के लिए एक अच्छी जगह नहीं हैं
  • सक्रिय रूप से शांत गतिविधियों के कारण आसानी से सोने का समय करीब आता है। हो सकता है कि आपका बच्चा स्कूल के बाद वीडियो गेम खेला तो बेहतर होगा, फिर रात के खाने के बाद उनका होमवर्क किया जाए, फिर रोशनी से पहले अपने पजामा में पढ़ लें। शायद उन्हें शाम को शाम से पहले बिस्तरों से पहले शाम सुबह स्नान करना चाहिए। लेकिन समय और नींद के बारे में सोचो। ग्रैंड थेफ्ट ऑटो से मिठाई सपने से कुछ ही मिनटों में चलना मुश्किल है
  • व्यायाम करें। कड़ी कसरत से नींद आसान नहीं है और यह उनके लिए अन्य तरीकों से भी अच्छा है।

जब माता-पिता मुझे सलाह लेते हैं, तो वे अक्सर "हार्मोन उग्र" के बारे में बात करते हैं और हार्मोनों ने अपने मीठे छोटे बच्चों को क्रोध में अविश्वसनीय हल्क में कैसे बदल दिया है।

वास्तव में बहुत कम सबूत हैं कि सेक्स हार्मोन में वृद्धि – माता-पिता लगभग हमेशा के बारे में बात कर रहे हैं – किशोरावस्था के मूड के लिए कुछ भी करें लेकिन एक तरह से माता-पिता सही हैं। हार्मोन जो भौतिक विकास का कारण है – और भोजन और नींद के साथ-साथ आने वाली जरूरतों को बच्चों को सीधा धब्बेदार बना सकते हैं।

अपने उपकरणों के लिए छोड़ दिया, मध्यम विद्यालय खुशी से नाश्ते के भोजन पर भर जाएगा, आधी रात तक रहने के लिए, सुबह में बिस्तर से बाहर खींचें, और रात के खाने के समय आप पर चिल्लाना

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें जाने देना है

और यदि आप नहीं करते तो पूरे परिवार खुश होंगे।

श्रृंखला के बाकी । ।

भाग 2: माता-पिता को क्या पता होना चाहिए: किशोरों की तरह वकीलों की तरह

भाग 3: माता-पिता को क्या पता होना चाहिए: किशोरावस्था बालवाड़ी की तरह हैं

© 2010 नैन्सी डार्लिंग सर्वाधिकार सुरक्षित

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