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तनाव एक विकल्प है: ऊपर कैसे कामयाब हो जाओ ऊपर काम कर रहे

कुछ हफ्ते पहले मैंने सम्मेलन में कहा था। सामान्य रूप से, जैसा कि तिथि के मुताबिक मुझे दबाव महसूस किया गया था। जब मैंने पहली बार बोलना शुरू किया था तब से यह बहुत बेहतर है मेरे बहुत पहले दिए गए भाषण के लिए, जो कई सौ लोगों के सामने था, मैंने तीन महीने के लिए हिला कर रखी थी-कुछ दिन जब मैं सचमुच काम करता था तो वास्तव में कलम धारण करना एक चुनौती थी!

इस हाल की घटना के लिए, मैंने सप्ताह की कुछ तैयारी पहले की थी (अधिकतर सूचियों का निर्माण करने में मुझे लगता है कि मुझे कुछ किया गया था)। मैंने अपने आप से कहा था कि मैं सप्ताहांत में तैयार रहूंगा, हालांकि निश्चित तौर पर सप्ताह के अंत में अन्य मजेदार चीजों की इशारा करते थे। कोई समस्या नहीं, मैं पूरी तैयारी के लिए घटना से पहले पूरे दिन समर्पित था।

बेशक, उस अनमोल प्रेप दिवस पर मुझे अपने आप को असंबंधित आग (और आतंक की हल्की भावना) से घिरा हुआ पाया। मैंने कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के साथ वापस लड़ा और आग लगा दी, दर्शकों के लिए सामग्री और पावरपॉइंट को कस्टमाइज़ किया, भाषण का अभ्यास किया, फ्लैमेन्को डांस जो इसके साथ चला गया, मैंने अपनी पोशाक और सामग्री को सभी संगठित किया, आदि प्राप्त किया। उठने और जाने के लिए तैयार होने से पहले केवल छह घंटे की नींद यह फिनिश लाइन के लिए एक अलौकिक स्प्रिंट जैसा लगा।

पूरे दिन, भले ही मैं जो प्यार करता हूं, मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि जब यह सब खत्म हो जाएगा तो मुझे कितना अच्छा लगेगा

जब भी मैं एक बड़ा धक्का पूर्व-घटना करता हूं, मुझे खुद को याद दिलाने में शान्ति मिलती है कि घटना आयोजक आमतौर पर मैं जितना अधिक बल देता हूं। वे पूरे सिम्फनी का आयोजन करते हैं और वे आम तौर पर व्यक्ति के हाथों और कानों और वाकी-टॉकीज़ से भरा कानों को दबाते हैं, आदेशों को बुलाते हैं, एक से अधिक समय-समय पर फिक्सिंग करते हैं और एक ही समय में सभी खाने को भूल जाते हैं। वे तुलना करके मुझे निर्मल और एक साथ दिखते हैं

इस घटना के बाद, मुझे उम्मीद है कि वह उस महिला के साथ हमेशा के तले-लेकिन विजयी उत्सव साझा करेगी जिसने इसे व्यवस्थित किया था। जैसा कि हम एक साथ लिफ्ट में आए मैंने कहा: "आपको रोमांचित होना चाहिए कि यह सब खत्म हो गया है और यह बहुत अच्छी तरह से चला गया- मुझे आशा है कि आपके पास अब आराम करने का कुछ समय है, मैं केवल कल्पना कर सकता हूँ कि आप कितने व्यस्त हैं।"

"वास्तव में," उसने कहा, "यह सुपर आसान था कल, मैंने जो किया था, वह एक ईमेल भेजा गया था, जिसे लोगों को याद दिलाया गया कि आज सुबह कब मिलें। "

मैंने उसे देखा, और वह मेरी आँखों में आश्चर्य में हँसे।

"गंभीरता से," उसने कहा, "मैं सिर्फ इसके बारे में काम करने के लिए मना कर दिया। मैं जो कुछ भी कर सकता हूं, वह सबकुछ करता हूं, और मैं लोगों से बात करने में बहुत समय नहीं बिताना चाहता हूं। मैंने सीखा है कि नियंत्रण विचित्र नहीं होना बेहतर होगा और उन्हें चीजों को समझने में मदद मिलेगी। न केवल यह मेरे लिए चीजों को कम तनावपूर्ण बनाता है बल्कि यह उन्हें अपने हिस्से के असली स्वामित्व देता है। "

मुझे और अधिक जानना था, क्योंकि जैसा कि मैंने कभी-कभार ही किसी से मुलाकात की है, इसलिए स्वाभाविक रूप से शांत (और यह घटना वास्तव में सचमुच अच्छी तरह से किया गया था)।

"मैं बहुत मुश्किल काम करता था और हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश करता था," उसने मुझे बताया, "जब तक मैं स्कीइंग के दौरान एक दुर्घटना में नहीं गया था क्योंकि मुझे इतना जला दिया गया था और मेरी नौकरी से जोर दिया गया था, मुझे मुझे चाहिए था की तुलना में ठीक करने में अधिक समय लगा। यह आखिरकार मेरे साथ पकड़ा गया उस अनुभव के बाद, मैंने कसम खाई थी कि मैं कभी भी अपने आप को फिर से जोर देने नहीं दूँगा, यह सिर्फ इसके लायक नहीं है। "

"आप जानते हैं," उसने आगे कहा, "मेरे पास अब एक सिद्धांत है कि लोग – उदाहरण के लिए, अन्य घटना नियोजक, सभी को काम में लाया क्योंकि कुछ स्तरों पर यह उन्हें महत्वपूर्ण महसूस करता है। उनकी नौकरी का तनाव वे पहनने वाले सम्मान के एक बेकार बैज की तरह हैं, जो इतने सारे लोग पहनते हैं। अपने जीवन और समय की पागलपन किसी तरह दुनिया को बताती है कि वे और उनकी जिम्मेदारियां कितनी महत्वपूर्ण हैं। मैं इसे खरीदने के लिए मना कर दिया, अब मैं उस तनाव को पाने के लिए कोई कारण नहीं है, यह पूरी तरह अनावश्यक है। "

वह बहुत सही थी मुझे एक सार्वजनिक बोलने वाले घटना या बड़े मीडिया उपस्थित होने से पहले काम करना पड़ सकता है क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे इस बात पर बल दिया जाना चाहिए कि इस अवसर पर यह गुण है। आखिरकार, ज्यादातर लोग संभावना पर पूरी तरह से गुस्सा आ जाएगा। इस बिंदु पर, अब मेरे पास मेरे बोलन क्षमता में बहुत अधिक अनुभव और आत्मविश्वास है, हो सकता है कि अभ्यस्त उपद्रव ही – एक आदत है। एक नासमझ, बेकार, अनुत्पादक आदत

क्या सबसे दुल्हन शादी की तैयारी के दौरान कुछ बिंदुओं पर बेकार है, और क्या चीजें हैं जो अपने निकटतम मित्रों और परिवार को दुर्व्यवहार या अपमान करती हैं, क्योंकि हमारी संस्कृति ने उन्हें दिन होने का सिखाया है? कि यह उनके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण दिन है (काफी हताश विचार) और संबंधित दबाव कुछ अपरिहार्य बिंदु पर स्वाभाविक रूप से एक दुल्हन क्षण भड़काने होगा? क्या हुआ अगर दुल्हन ने फैसला किया कि वह उस में से किसी में नहीं खरीदती?

क्या आपको लगता है कि काम पर चले और फंसाया है, और शिकायत करते हैं या भोजन छोड़ते हैं और टूट जाते हैं, क्योंकि यह वही काम है जो निश्चित समय पर महसूस करना चाहिए? क्या सभी काम के तनाव को व्यक्त करते हुए आप महसूस करते हैं और अधिक प्रतिबद्ध या महत्वपूर्ण लगते हैं?

जब आप अपने घर में चलते हैं और परेशान होते हैं (या चिल्लाने शुरू होते हैं) और बच्चों ने गड़बड़ कर दी है, क्योंकि यही वह है जो आपने अपनी मां को देखा, और यही माताओं को करना है? क्या यह वाकई बहुत मायने रखता है?

आपके जीवन में कौन सी परिस्थितियां आपको नाटकीय रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं, चारों ओर भागते हैं और दूसरों को बताती हैं कि आप पूरी तरह से किस प्रकार जोर देते हैं? क्या यह सचमुच इस तरह से होना चाहिए?

क्या होगा अगर उसे बिल्कुल वैसे ही नहीं होना चाहिए था? क्या होगा यदि "तनाव प्रबंधन" वास्तव में हास्यास्पद आसान था? क्या होगा अगर आपको पागलपन को रोकने के लिए जरूरी है, तो क्या आपको धीमा करने का फैसला करना है और शांति से ऐसा करना है जो आपको करना है?

"घटनाक्रम योजनाकार ने कहा," मेरे पिता हमेशा कहते थे कि 'तनाव एक विकल्प है', और वह सही था, "घटना नियोजक ने कहा। "जब कोई व्यक्ति वास्तव में जोर-जोर से और बेहोश हो जाता है, तो ज्यादातर समय ऐसा होता है क्योंकि कुछ स्तर पर उन्होंने इस तरह का निर्णय लिया है। सिर्फ शांत होने का फैसला क्यों न करें? यह बहुत अच्छा है। "

वास्तव में यह है।

तुम क्या सोचते हो? क्या आप अनावश्यक रूप से जोर देते हैं? क्या चीज़ आई आपके काम? नीचे टिप्पणी अनुभाग में आप से सुनना अच्छा लगेगा

डॉ सुसान बियाली, एमडी एक मेडिकल चिकित्सक, मीडिया स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को डांसर, और लाइव ए लाइफ आप के लेखक हैं: एक स्वस्थ, हिपीएर, और पैसेंटीट आप के 7 कदम, दुनिया भर में लोगों की मदद करने के लिए समर्पित स्वस्थ, सुख प्राप्त करते हैं और अधिक सार्थक जीवन का आनंद लेते हैं जो वे प्यार करते हैं। डॉ बियाली प्रमुख प्रस्तुतियों, मीडिया कमेंटरी, और निजी जीवन और स्वास्थ्य कोचिंग के लिए उपलब्ध हैं – संपर्क करें सुसान @ सुसानबियाली। Com या अधिक जानकारी के लिए www.susanbiali.com पर जाएं।

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कॉपीराइट डा। सुसान बाली 2012