अंतर्मुखी की दुविधा (और यह कैसे हल करने के लिए)

आपका स्वागत है "मैं आपको बताता हूँ," एक सामयिक सुविधा जिसमें मैं अंतरफलक के रूप में जीवन के बारे में अंतर्मुखी सवालों का जवाब देता हूं। अगर आपके पास कोई प्रश्न है, तो इसे पेशेवरintrovert@gmail.com पर भेजें।

आज का सवाल फेसबुक के माध्यम से आया था, और यह मैंने खुद के लिए सोचा था:

क्योंकि मुझे जो कुछ भी करने की ज़रूरत है, उसे वापस करने की आवश्यकता के कारण वापस बर्नर को धकेल दिया जाता है, मुझे कभी-कभी आश्चर्य होता है कि मैं सिर्फ सादे आलसी हूं! किसी भी अन्य introverts ऐसा लगता है ?! – बस सादा आलसी?

racorn/Shutterstock
स्रोत: राकॉर्न / शटरस्टॉक

मैं "आलसी" शब्द का एक प्रशंसक नहीं हूं। यह निंदनीय है, और मेरा मानना ​​है कि यदि आप आलसी की सतह से अधिक बार खरोंच नहीं करते हैं, तो आपको इसके लिए एक और कारण मिलेगा, हम कहते हैं, जोरदार गतिविधि की कमी।

लेकिन अन्यथा, मुझे यह मिलता है। मुझे नहीं पता कि कितने अन्य घुसपैठ इस तरह महसूस करते हैं, लेकिन मुझे पता है कि मेरे पास है और मैं यह समझने के लिए शेयर क्यों ले रहा हूं कि क्यों

मैं इस तरह के प्रश्नों के लिए अपने बॉयलरप्लेट प्रतिक्रिया से शुरू करना चाहता हूं: क्या आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है? क्या आपको लगता है कि आप जो डाउनटाइम ले रहे हैं, वह प्रतिरोधक है? क्या आपको डाउनटाइम की ज़रूरत है जो आपको सामानों को करने से रोकता है जो या तो व्यावहारिक रूप से (घर की सफाई) या भावनात्मक रूप से (कुंजी दोस्ती बनाए रखना, एक शौक का पीछा करना) महत्वपूर्ण है? या डाउनटाइम की आवश्यकता क्या है कि आपको उन चीजों को न करने के लिए पूरी तरह स्वीकार्य बहाना देना है जो आप नहीं करना चाहते हैं? क्या आप इस बारे में वास्तव में चिंता करते हैं? या यह सिर्फ एक सामयिक पासिंग चिंता का विषय है? क्या आपको लगता है कि आपको लगता है कि चीजें करने से रखकर डाउनटाइम बात महत्वपूर्ण है, या अन्य लोगों को लगता है कि चीजें महत्वपूर्ण हैं?

या, डॉ। फिल कहेंगे, "ये कैसे काम करता है" या फिर?

अगर आपको लगता है कि आप अपने डाउनटाइम के आसपास बहुत अच्छी तरह से अपने जीवन का प्रबंधन कर रहे हैं, यदि आप अपने घर के आसपास घूमते समय सोफे पर झूठ नहीं बोलते हैं, अगर प्रियजन गुस्सा ग्रंथों को नहीं सोच रहे हैं कि क्या आप मर चुके हैं या छोड़ दिया है देश, तुम ठीक हो फुहुआ डैबोडिट और सोफे का आनंद लें।

हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके डाउनटाइम की वजह से आप अच्छे सामान और अच्छे लोगों की उपेक्षा कर रहे हैं, तो शायद आप को इस बारे में सोचना चाहिए कि आपको इतना ज़रूरी क्यों है

सबसे पहले, हालांकि, हम डाउनटाइम और एकांत के बीच भेद करते हैं: वे एक और एक ही नहीं हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति को एकांत में पूरा किया जा सकता है, बशर्ते आप अपने जीवन में सब कुछ के बाद ऊर्जा बचा सकते हैं। आपके लिए "डाउनटाइम" क्या है? क्या यह केवल डाउनटाइम है अगर आप आरामदायक कुर्सी पर बैठे हैं और स्क्रीन पर घूर रहे हैं? या डाउनटाइम हाइकिंग है? क्या यह पढ़ रहा है? क्या यह चित्रण या बर्तन या बागवानी फेंक रहा है? सबसे अधिक introverts एक अच्छाई की जरूरत के लिए अपने सबसे अच्छा महसूस करने के लिए, लेकिन वे सक्रिय हो सकते हैं और भी एकांत में चीजें – या शायद और अधिक सटीक, विशेष रूप से एकांत में

अब, अगर कुछ चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि आप अपने खाली समय के साथ कर रहे थे लेकिन हमेशा उपेक्षा करते हुए लगता है, शायद यह आपके जीवन से पीछे हटने का समय है यह समझें कि ऊर्जा की लीक आप किस चीज के लिए कुछ छोड़ने के लिए प्लग कर सकते हैं, जिसे आप कभी भी आसपास नहीं लगते हैं

उदाहरण के लिए:

अपना कार्यदिवस का मूल्यांकन करें क्या आप हर रोज सहकर्मियों के साथ दोपहर के भोजन के लिए जा रहे हैं? क्या होगा अगर आपने एक हफ्ते में कुछ समय किया और अकेले दूसरे दिन ठंडा किया? क्या आपके काम में बहुत सारे फोन काम आते हैं? क्या आप इसके लिए कुछ दिन या घंटे निर्दिष्ट कर सकते हैं? क्या आप एक हफ्ते से एक दिन बैठकों से मुक्त रह सकते हैं और सिर्फ अपने डेस्क पर नीचे पलट सकते हैं? किसी भी तरह से आप नौकरी पर ऊर्जा का संरक्षण कर सकते हैं, इसका मतलब है कि आपके ख़ाली समय के लिए अधिक होगा

अपने सामाजिक जीवन को पुन: सत्यापित करें क्या आप बहुत सारे आमंत्रणों के लिए "हां" कह रहे हैं? क्या आप निष्क्रिय रूप से निमंत्रणों का इंतजार कर रहे हैं ताकि आप बहुत अधिक बहिष्कार कर सकें जो पोषण से ज्यादा जलती हुई है? खुद के लिए निर्णय लेने का प्रयास करें कि आप अपने समय के साथ क्या करना चाहते हैं, और इन चीजों का आनंद लेने वाले लोगों को निमंत्रण का विस्तार करना। अभी भी सामाजिक, कम थकाऊ

डाउनटाइम और आवश्यक-डॉस को गठजोड़ करें इसके लिए कुछ मानसिक पुनर्रचना आवश्यक है यदि आपके पास एक व्यस्त घर का जीवन है, तो क्या आप सुपरमार्केट की थोड़ी "मी" समय की यात्रा कर सकते हैं? जब आप यार्ड काम करते हैं तो संगीत में प्लगिंग कैसे करें? या व्यंजन? (मुझे ध्यान से बर्तन धोने लगते हैं।) अंतर्दृष्टि वाले ऊलेगाड़ने के लिए क्या कार्य करना चाहिए?

ऑफ़लाइन प्राप्त करें मैं हाल ही में एहसास हुआ कि मेरी ऊर्जा का कितना साइबर स्पेस में लीक हो रहा था अधिकांश भाग के लिए, इंट्रिवर्ट्स को इंटरनेट से प्यार है ऐसा प्रतीत होता है कि हमारे लिए कस्टम बनाया गया है: बहुत सारे लोग, जिनसे बात करने की ज़रूरत नहीं है, पढ़ने के लिए सामान, तस्वीरों और वीडियो को देखने के लिए- सभी को अपनी उंगलियों पर देखें और हमें पैंट पर भी डालना पड़ता है। लेकिन मैं अत्यधिक आंखों में सीधे तौर पर देख रहा हूं और पूछ रहा हूं: क्या मैं समय-व्यतीत खाना पकाने वाले वीडियो पर पूरी तरह से अच्छा समय और ऊर्जा निकाल रहा हूं?

हाल ही में प्रफुल्लित पॉडकास्ट "स्वयं के लिए नोट" ने उन लोगों को लॉन्च किया जो उन्होंने "इंफोमैजिकल" को अपने श्रोताओं को सूचना अधिभार में मदद करने के लिए इंटरनेट को धन्यवाद देने के लिए कुचल कर दिया। अनौपचारिक पांच दिनों की चुनौतियों का सामना करने में आपकी मदद करने के लिए आपको समझ में आता है कि आप हर दिन अपने मस्तिष्क में कितना क्रैम करते हैं उदाहरण के लिए, पहले दिन की चुनौती एकल-कार्य, पूरे दिन है। (मैं उससे प्यार करता था।) एक और चुनौती थी "बचें बचें" – किसी भी ऑनलाइन मेम, लेख, वीडियो या किसी अन्य चीज को अनदेखा करने के लिए जो सीधे आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य से संबंधित नहीं होता है

मैंने सभी पांच चुनौतियों का सामना किया और अनुभव परिवर्तनकारी पाया। (यह भी मुफ़्त है।) ईमानदारी से, मुझे नहीं पता था कि हर दिन मैं अपने मस्तिष्क पर गहरी और व्याकुलता के साथ कितना कर रहा था। मैं सिर्फ समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहा था क्या आप जानते हैं कि मल्टीटास्किंग जल कितना ऊर्जा है? बहुत।

एक अंतर्मुखी होने के नाते न तो कोई कारण नहीं है और न ही आपके जीवन में पूरी तरह से निवास करने के लिए एक बहाना है जैसा आप इसे जीना चाहते हैं इसलिए यदि आप विपुल डाउनटाइम के जीवन से संतुष्ट हैं, तो कोई समस्या नहीं है: सोफे का आनंद लें। लेकिन अगर नहीं, आलसी के लिए खुद को उकसाने की बजाय, यह पता लगाएं कि क्या आप अपनी ऊर्जा को गलत तरीके से निर्देशित कर रहे हैं और इसे ठीक कैसे करें

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