Intereting Posts
विषाक्त, मूर्ख और समझदार लोगों की पहचान कैसे करें? क्यों आपके एएसडी किशोर गड़बड़ हो जाता है आपके पुराने दर्द को प्रबंधित करने के लिए 4 महत्वपूर्ण कार्य अवकाश पर आराम कैसे करें वे पाठ्यपुस्तकों में डिमेंडिया के बारे में आपको बता नहीं है क्यों "मिश्रित" रिश्ते गलत जा सकते हैं सरल आश्वासन का उच्च मूल्य सफलता के लिए सड़क पर आपका मार्ग स्थानांतरण आश्वासन मांगना ठीक क्यों है एक बात ट्रम्प ने राइट ऑन चार्लोट्सविले आपकी खुशी क्या है ताकत और कमजोरियों? 4 कारणों क्यों गंदा राजनीति "बुरा" नेताओं बनाएँ केसी एंथनी एक "वयस्क था?" मैं चाहता हूं कि किसी को पूछना होगा प्यार क्या तुम हमेशा के प्यार के बराबर लेते हो? दैनिक जीवन में खुशी

नींद और दिल का स्वास्थ्य: सुनने का समय, स्नूज़ नहीं

इस पोस्ट का एक संस्करण हाल ही में रॉबर्ट वुड जॉनसन फाउंडेशन मानव कैपिटल ब्लॉग पर दिखाई दिया

संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रत्येक 4 मौतों में 1 के लिए हृदय रोग का कारण है – प्रति वर्ष 600,000 मौतें। जबकि हृदय रोग के लिए रोकथाम और उपचार के नियमों में जीवन शैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन शामिल हैं, मुख्य रूप से आहार और व्यायाम में सुधार पर केंद्रित, नींद शायद ही इस चर्चा का हिस्सा है यह बड़े पैमाने पर जनसंख्या अध्ययन और प्रयोगशाला-आधारित प्रयोगों से बढ़ते सबूत को देखते हुए खतरनाक है, जो कि स्वास्थ्य सेवा में नींद की बड़ी भूमिका निभाता है, मूल रूप से चिकित्सा समुदाय द्वारा इसकी सराहना की जाती है। उदाहरण के लिए, 2003 के एक अध्ययन में, कोरोनरी हृदय रोग की स्थापना वाली महिलाओं ने नींद की गुणवत्ता खराब करने की रिपोर्ट की थी, जो अच्छी क्वालिटी स्लीपरों की तुलना में कार्डियक इवेंट का अनुभव करने के लिए 2.5 गुना ज्यादा जाने की संभावना थी। फिर भी, जब रोगियों को उनकी नींद के बारे में पूछने पर आता है, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता नियमित रूप से स्नूज़ बटन को दबाते हैं।

हृदय संबंधी रोग (सीवीडी) के लिए जोखिम कारक के रूप में नींद का प्रोफाइल बढ़ाने के प्रयास में, मेरा काम सीवीडी विकास और प्रगति में निहित सोने और जैविक रास्ते के बीच संबंधों की जांच पर केंद्रित है। एक और तरीके से कहा, मेरी बहुत सारी शोध पर ध्यान केंद्रित है कि नींद की परेशानी "त्वचा के नीचे हो जाती है" हाल ही के एक अध्ययन में, हमने कोरोनरी हृदय रोग के लगभग 700 मधुमक्खी वयस्कों के एक नमूने पर ध्यान केंद्रित किया था जो 5 साल से अधिक समय का पालन करते थे। हमने पाया कि महिलाओं की तुलना में जो अच्छी अच्छी नींद की सूचना दी थी, खराब नींद की गुणवत्ता वाली महिलाएं, खासकर सुबह सुबह उठने की शिकायतें, इंटरलेुकिन -6 (आईएल -6) सहित कई सूजन के मार्करों में 5-वर्ष की वृद्धि में अधिक दिखाई देती है। , फाइब्रिनोजेन, और सी-रिएक्टिव प्रोटीन, जो सभी कोरोनरी हृदय रोग की प्रगति में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं। कई अन्य महत्वपूर्ण चर जैसे कि उम्र, शरीर द्रव्यमान, दवा के उपयोग, अन्य चिकित्सा शर्तों, और अवसादग्रस्तता लक्षणों के लिए यह संभावित संगठन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण बने रहे। दिलचस्प बात यह है कि, पुरुषों के बीच सूजन में होने वाले परिवर्तनों के लिए नींद की गुणवत्ता का कोई संबंध नहीं था। यह कई अन्य क्रॉस-अनुभागीय निष्कर्षों के साथ संगत है, इस बारे में सवाल उठाते हुए कि महिलाओं को खराब नींद के खराब प्रभावों के कारण अधिमान्य रूप से अतिसंवेदनशील क्यों हो सकता है। अभी हमारे पास एक अच्छा जवाब नहीं है- यह सेक्स हार्मोन में अंतर है, जैसे कि एस्ट्रोजन या टेस्टोस्टेरोन, दोनों जिनमें भड़काऊ गतिविधि पर प्रभाव पड़ता है। वैकल्पिक रूप से, पुरुषों की तुलना में नींद की गुणवत्ता का अनुभव महिलाओं के लिए एक अलग अर्थ हो सकता है। इस बिंदु पर, जब पुरुषों और महिलाओं की नींद एक नियंत्रित नींद प्रयोगशाला में मापा जाता है, तो पुरुषों निष्पक्ष गरीब नींद दिखाते हैं लेकिन महिलाओं को नींद की शिकायतों के बारे में और अधिक मुखर हैं।

स्वास्थ्य व्यवहार चर्चा में नींद लाने की आवश्यकता है

यदि नींद और हृदय स्वास्थ्य को जोड़ने वाले अनुसंधान का विस्फोट हमें एक बात बताता है, तो यह है कि स्वास्थ्य के व्यवहार, स्वास्थ्य और कल्याण और हृदय रोग को रोकने के लिए, स्वास्थ्य व्यवहार की चर्चा में नींद एक जगह के योग्य है। हमारे हाल के शोध से पता चलता है कि नींद निश्चित रूप से कोरोनरी हृदय रोग के साथ महिलाओं के लिए प्रासंगिक है; हालांकि, अध्ययनों का एक असंख्य अध्ययन है कि नींद पुरुषों और महिलाओं में शारीरिक स्वास्थ्य को समान रूप से प्रभावित करती है

स्लीप संयुक्त राज्य में कम आपूर्ति में एक वस्तु है जैसा कि केंद्र सरकार के रोग नियंत्रण और रोकथाम के एक हालिया रिपोर्ट द्वारा प्रकाशित किया गया है जो सार्वजनिक स्वास्थ्य महामारी के रूप में अपर्याप्त नींद का लेबल लगाता है। इस विषय पर सभी बढ़ते शोध सबूतों के साथ, यह मेरी आशा है कि चिकित्सक के कार्यालय में और नीति स्तर पर दोनों का कर्षण हासिल करना जारी है। नींद स्वच्छता की चर्चा और अनुभव आधारित नींद के उपचार के उपयोग से व्यक्ति की नींद की शिकायतों का समाधान हो सकता है, लेकिन सामाजिक स्तर पर देखी गई नींद की असमानताओं का सामना करने के लिए एक बड़ी नीतिगत चर्चा की आवश्यकता होती है। दरअसल, हमारा काम हमारे लिए काट रहा है, लेकिन मैं इसे रात में (या कम से कम मैं अपनी पूरी कोशिश करूँगा) मुझे नहीं रखूंगा।