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क्या आप एक नींदवाले हैं? अपना जोखिम जानें

सोविंगिंग एक विकार है जो आसानी से और अक्सर-गलत समझा जाता है। जब आप सोते हुए सोचते हैं, तो मन में क्या आता है? एक शराबी, भटकना बच्चा, या मूवी शैली वाली नींद वाला व्यक्ति हथियारों के साथ फैला हुआ है? स्लीववॉकिंग एक बहुत ही वास्तविक नींद विकार है जो वयस्कों के साथ ही बच्चों को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप शर्मनाक से लेकर खतरनाक खतरे तक हो सकते हैं।

हाल के वर्षों में हमने नींद खाने और नींद की सवारी सहित सोने की सभी प्रकार की गतिविधियों में इन दवाओं के लोगों की खबरों के साथ, सम्मोहक नींद दवाओं जैसे एंबीन और लुनेस्ता के संबंध में सबसे अधिक बार सोते हुए सोविंग के बारे में सुना है।

एक नया अध्ययन नींद की चपेट में कुछ खुलासा प्रकाश डालता है: यह कितना आम है, जो इसे अनुभव करने के लिए अधिक जोखिम में है, और इसके साथ क्या दवाएं सबसे ज्यादा जुड़े हैं निष्कर्ष बताते हैं कि पहले सोचा था कि वयस्कों में स्लीपवॉकिंग अधिक आम हो सकता है, और यह एक नींद विकार है जो परिवारों में चलता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 1 9,136 वयस्कों के बीच 18 और पुराने के बीच भटकते हुए रात की जांच की। उन्होंने नींद की आदतों, नींद विकार, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, और दवा के उपयोग को संबोधित एक सर्वेक्षण का इस्तेमाल करते हुए जानकारी एकत्र की।

चूंकि एक आधिकारिक नींद का निदान रात-रात्रि नींद की निगरानी के साथ सबसे अच्छा किया जाता है, और इस अध्ययन ने एक सर्वेक्षण में स्वयं-सूचना की जानकारी का उपयोग किया, शोधकर्ताओं ने "स्प्रिंगवॉकिंग-जैसे व्यवहार का वर्णन करने के लिए" रात का भटकना "वाक्यांश का इस्तेमाल किया। प्रतिभागियों ने रात के भटकने वाले एपिसोड के दौरान व्यवहार के बारे में, साथ ही साथ सोने के विकार, दवा के उपयोग और अन्य चिकित्सा शर्तों के परिवार के इतिहास के बारे में, रात के समय भटकने के बारे में सवालों के जवाब दिए। उन्होंने पाया कि लगभग एक तिहाई वयस्कों को रात में भटकने का अनुभव था:

29.2% ने अपने जीवन के कुछ बिंदुओं पर रात के घूमने के एक प्रकरण की सूचना दी।

3.6% पिछले वर्ष के भीतर रात में भटकने का अनुभव किया।

2.6% ने कहा कि वे पिछले वर्ष में रात के घंटों के 1-12 एपिसोड के बीच थे।

1% पिछले महीने में कम से कम 2 या अधिक बार एपिसोड का अनुभव किया गया।

जैसा कि शोधकर्ता स्वयं को बताते हैं, रात में घूमने वाले लोगों की वास्तविक संख्या अधिक होने की संभावना है, क्योंकि यह नींद विकार आमतौर पर मानसिक भ्रम और जागरूकता पर कुछ भूलभुलैया के साथ होती है। कुछ लोग जो रात में घूमते हैं, बस याद नहीं है कि यह हुआ है, और इसलिए यह रिपोर्ट नहीं कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अन्य नींद विकारों की उपस्थिति रात में भटकने की अधिक संभावना के साथ जुड़ी थी। स्लीप एपनिया, सर्कैडियन ताल विकार, और अनिद्रा सभी लोगों के बीच बार-बार सूचना दी गई थी, जिन्होंने रात के घंटों के लगातार एपिसोड की सूचना दी थी। उनके परिणामों से पता चला:

रोधी स्लीप एपनिया वाले लोग 3. 9 गुने हुए थे, जिनकी नींद श्वसन श्वसन के बिना उन लोगों की तुलना में प्रति माह दो या अधिक बार भटकने का अनुभव होता है।

जो लोग सर्कैडियन ताल विकार से पीड़ित होते हैं, वे 3.4 गुणा अधिक होती हैं, जो एक महीने में कम से कम दो बार रात भटकते हैं।

अनिद्रा के साथ जुड़े रहे थे 2.1 बार बार रात भटकने का जोखिम।

अध्ययन के निष्कर्षों के मुताबिक, नशे की लत और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को भी रात में घूमने के एक उच्च जोखिम से जोड़ा गया है। शोधकर्ताओं ने पाया कि शराब पर निर्भरता या लत वाले लोग अधिक बार सोने का झंकार एपिसोड होने की संभावना रखते थे। तो ऐसे थे, जिन्होंने गंभीर अवसाद और जुनूनी बाध्यकारी विकार की सूचना दी थी।

जिन लोगों ने शराब की लत या अल्कोहल निर्भरता की सूचना दी थी, वे प्रति माह दो या अधिक प्रति रात के भरे एपिसोड की रिपोर्ट करने की संभावना 3.5 गुना थी

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले लोग रात के भटकने के लगातार एपिसोड के 3.5 गुना अधिक जोखिम वाले थे।

बाध्यकारी बाध्यकारी विकार 3. 9 गुना प्रति माह रात भटक के 2 या उससे अधिक एपिसोड के अनुभव के जोखिम के साथ जुड़ा था।

ये सभी शर्तों हैं जो अन्य नींद विकारों और विखंडित नींद के साथ भी जुड़े हैं। नींद की कमी के लिए खुद को नींद से वंचित करना एक जोखिम कारक है।

हाल के वर्षों में, सम्मोहित नींद दवाओं को समाचार रिपोर्टों में सोते हुए चलने से जोड़ा गया है। इन प्रकार की दवाओं में एम्बियन, लुनेस्ता और सोनाटा दवाओं शामिल हैं, और वे संभवत: नींद की नींद की गतिविधि, नींद खाने और सो ड्राइविंग सहित सभी तरह की नींद की गतिविधि के कारण अधिक ध्यान देने के विषय में हैं। वर्तमान अध्ययन में यह उल्लेख किया गया है कि काउंटर नींद दवाओं में से कुछ रात में भटकने के बढ़ते जोखिम से जुड़े थे।

एसएसआरआईआई या चयनात्मक सेरोटोनिन पुनप्रपाक अवरोधक के रूप में जाना जाने वाला एक आम प्रकार के एंटी-डेंसिएंट, रात के भटकने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था। एसएसआरआई दवाएं आज बाजार में सबसे ज्यादा निर्धारित एंटी-डिस्टैंटेंट हैं, जिनमें कई अन्य शामिल हैं, जिनमें प्रोजैक, ज़ोलॉफ्ट, पक्सिल और सीलेक्सा शामिल हैं।

शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया कि क्या स्लीपॉल्करों के बीच एक मजबूत पारिवारिक संबंध प्रतीत होता है। जिन लोगों ने सोविंग के इतिहास की सूचना दी, उनमें से 30.5% ने भी कम से कम एक परिवार के सदस्य होने की सूचना दी जो नींद के चलने वाले एपिसोड का अनुभव भी करता था।

स्लीपवॉकिंग के कारणों के बारे में जानने के लिए हमारे लिए एक बहुत बड़ा सौदा है, विशेषकर जब यह नींद दवाओं के प्रभावों की बात आती है आपके जोखिम वाले कारकों को जानना महत्वपूर्ण है, और नींद की दवाओं का उपयोग करना – यहां तक ​​कि उन अति-काउंटर प्रकारों का प्रयोग करें- केवल अपने डॉक्टर के परामर्श से। सोते हुए चलना एक कार्टून में अजीब लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में कोई हँसने वाला मामला नहीं है

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

www.thesleepdoctor.com