क्या आप की देखभाल के बारे में एक बड़ी चिंता है? यह करो!

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मारिया, जो मेरे 80 के दशक में एक ग्राहक थी, अपने जीवन में तेजी से अंधेरा होने वाले बादलों की उदासी के बादल को उठा नहीं सकती थी। उसकी बेटी लेस्ली, जो एक दूर के राज्य में रहती थी, ने जोर देकर कहा कि वह एक एंटीडप्रेसेंट दवा लेती है। मारिया ने विरोध किया, यह सोचकर कि एक दवा उसके मूड को हल्का कर सकती है, लेकिन अंतर्निहित मुद्दे को हल नहीं करेगा।

आखिरकार मारिया चिंतित हुई, लेकिन एंटिडेपेंटेंट ने उसे समान रूप से अप्रिय महसूस कर दिया, एक भावना थी कि उसकी कोई भावना नहीं थी। क्योंकि एंटिडेपेंटेंट की गोलियां उसके आनंद का अनुभव करने की क्षमता को रोकती हैं, साथ ही उसकी पूर्व उदासीनता, मारिया ने कई हफ्तों के परीक्षण के उपयोग के बाद उन्हें रोकना बंद कर दिया।

लेस्ली क्या करने थे?

लेस्ली ने अगले महीने अपनी मां की यात्रा के लिए एक विमान टिकट खरीदा। शायद उसके साथ व्यक्ति में बात करने से उसे और अधिक समझ मिलेगी कि उसकी मां ने कैसे उसे अंधेरे और ब्रॉउड मूड की वापसी को रोकने के लिए मदद की है।

हर किसी के आश्चर्य के लिए, यहां तक ​​कि उसकी बेटी की यात्रा के लिए टिकट की खरीद के साथ ही, मारिया की मनोदशा ने उठा लिया। मारिया ने अपने अपार्टमेंट बिल्डिंग में अन्य लोगों के साथ बातचीत शुरू की। उसके दोस्तों ने लेस्ली को बताया कि उसकी माँ फिर से मुस्कुरा रही थी।

क्या मरीया की अवसाद से जीवन फिर से मजा आए?

मारिया जानता था उसकी बेटी लेस्ली ने भी इसे तुरंत अनुमान लगाया।

यदि आप यह अनुमान लगाते हुए जानते हैं कि उसकी बेटी जल्द ही उसके दौरे पर आएगी तो मरीया की अवसाद से उभर आएगा, तो आपने सही अनुमान लगाया था।

अमेरिकन जराचिकित्सा सोसायटी के जर्नल में एक अध्ययन ने इस निष्कर्ष को सत्यापित किया शोधकर्ताओं एलन टीओ एमडी, होवा जुंग चोई पीएचडी और अन्य ने 50 से अधिक आयु वर्ग के 11,000 से अधिक व्यक्तियों का अध्ययन किया। अध्ययन ने अवसाद के सबूत को और दो साल तक ट्रैक किया, और यह भी आवृत्ति जिसके साथ प्रतिभागियों ने अपने बच्चों, अन्य परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ ईमेल, टेलीफोन, पत्र या फेस-टू-फेस संपर्क किया था

इस अवसाद की रोकथाम के अध्ययन के परिणाम स्पष्ट थे।

परिवार के सदस्यों और दोस्तों ने ई-मेल, टेलीफोन, और उनके वरिष्ठों को पत्र संचार करने वाले लोगों को अपने बूढ़ों की अवसाद भेद्यता पर कोई असर नहीं डाला।

इसके विपरीत, अधिक आमने-सामने संपर्क, व्यक्ति में, जो कि वृद्धों के परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ थे, कम संभावना है कि बड़ों को अवसाद का अनुभव होता है अगर एक महीने में एक या दो बार इस फेस-टू-फेस का संपर्क हुआ है, तो संपर्क उपयोगी था, यदि संपर्क एक बार प्रति सप्ताह दो बार हुआ, तो प्रभाव सभी मजबूत था।

जैसा उपभोक्ता रिपोर्ट में रिपोर्टर सु बेरने के एक लेख में वर्णित है, "जिन लोगों का सबसे अधिक संपर्क था, कम से कम तीन बार एक हफ्ते का सामना करना पड़ता है, दो साल बाद अवसाद की सबसे कम दर होती थी", एलन टीओ के अनुसार एमडी, अध्ययन के प्रमुख लेखक और ओरेगन स्वास्थ्य एवं विज्ञान विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर

नीचे की रेखा यह है कि अकेलापन अवसाद को आमंत्रित करता है सामाजिक संपर्क आत्माओं लिफ्टों

हालांकि हमेशा नहीं अगर मित्र या परिवार के सदस्यों ने दौरा किया, लेकिन झगड़ा किया, तो तर्कसंगत बातचीत ने सामाजिक संपर्क के सकारात्मक प्रभाव को कम किया।

सामान्य तौर पर, कहानी की नैतिकता स्पष्ट है: अपने बड़ों के पास जाएं वृद्धों के बार-बार दौरे, उनके मित्र और परिवार के सदस्यों के साथ आमने-सामने संपर्क करने वाले दौरे, वरिष्ठ नागरिकों की भावनात्मक स्थिति में महत्वपूर्ण अंतर रखते हैं। या इस अध्ययन के लेखकों के अनुसार, "मित्रों और परिवार के साथ-साथ व्यक्तिगत संपर्कों का आवृत्त स्वतंत्र रूप से पुराने वयस्कों में बाद में होने वाले अवसाद का जोखिम भविष्यवाणी करता है।" अधिक यात्राओं में कम अवसाद का अनुमान लगाया गया है।

इसलिए…।

इस बारे में कोई नया विचार है कि आप किसी पुराने परिवार के सदस्य या दोस्त की सहायता कैसे कर सकते हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं? दौरे के लिए लंबे समय तक नहीं होना चाहिए कुछ भी आकर्षक नहीं। सिर्फ एक चेहरे से मुस्कुराते हुए मुस्कुराहट, कुछ प्रकार के शब्द, एक कहानी या दो को साझा करते हैं कि आप अपने जीवन में क्या कर रहे हैं, और शायद, इसे दूर करने के लिए, एक पुराने जमाने आलिंगन हममम …

हमारा समाज लोगों को उनकी बात करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जहां नौकरी होती है वहां जाएं, जहां मौसम गर्म होता है, जहां उनके मित्र रह रहे हैं वहां जाएं। स्वतंत्रता, आजादी, स्वयं को ढूंढो- ये सभी कैट-शब्दों में उनके अपवाद हैं। इसी समय, जब परिवार पुराने लोगों को पीछे छोड़ देते हैं, या यदि वे एक ही शहर में रहते हैं लेकिन बहुत व्यस्त होकर विराम और यात्रा करने में व्यस्त हैं, तो लागत हो सकती है। हममम …

(c) Susan Heitler, PhD
स्रोत: (सी) सुसान हीटर, पीएचडी

हार्वर्ड और एनवाईयू स्नातक सुसान हेइटलर, डेनवर में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में पीएचडी अभ्यास। वह पुस्तकों और वेबसाइटों को भी लिखती है, जो स्वस्थ रिश्ते का आनंद लेने और आनंद लेने के लिए कौशल सिखाने में मदद करती हैं।

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