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वसूली सीखना, विकास, और हीलिंग की प्रक्रिया है

CC0 public Domain / FAQ
स्रोत: सीसी0 सार्वजनिक डोमेन / एफएक्यू

जब आप बदलते हैं, तो आप समाप्त हो गए हैं – बेंजामिन फ्रैंकलिन

सितंबर राष्ट्रीय रिकवरी महीना है जबकि शब्द "रिकवरी" को कई तरह की स्थितियों के संबंध में बेहतर या बेहतर बनाने के लिए लागू किया जा सकता है, यह शराब और अन्य नशीली दवाओं पर नस्ल पर काबू पाने के साथ जुड़ा हुआ है। इस संदर्भ में, वसूली आम तौर पर इन पदार्थों से अपवित्र होने के रूप में माना जाता है। हालांकि, वसूली की प्रक्रिया संयम से कहीं ज्यादा दूर है।

अमेरिकी पदार्थ का दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (एसएएमएचएसए) ने पदार्थों के इस्तेमाल के विकारों और मानसिक विकार दोनों से वसूली को परिभाषित किया है: "परिवर्तन की एक प्रक्रिया जिसके माध्यम से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाता है, आत्म-निर्देशित जीवन जीता है, और प्रयास करता है अपनी पूर्ण क्षमता तक पहुंचें। "

परिवर्तन को अपरिचित हमेशा जोखिम भरा होता है। और, क्योंकि सार्थक जीवन बदलना (जैसे कि व्यसन से वसूली) की किसी भी प्रक्रिया को आराम और लगाव के हमारे स्व-निर्मित कंटेनर की सीमाओं से परे जाने की आवश्यकता होती है, यह विशेष रूप से कठिन होता है, साथ ही चिंता-उत्तेजक भी होता है। शराब और अन्य नशीली दवाओं का प्रयोग बंद करने के लिए सक्रिय लत के एक दुष्चक्र में फंस जाने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह कठिन हो सकता है, यह रोके रहने के लिए एक और अधिक चुनौतीपूर्ण चुनौती है

व्यसन से पुनर्प्राप्ति एक संयम, स्वस्थ और चंगा जीवन जीने के लिए आवश्यक रूप से संयम और सीखने और जागरूकता और अभ्यास करने की प्रक्रिया है। ये दो तत्व एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं: निरंतर संयम से ऐसे कौशल का निर्माण करने के अवसर पैदा हो सकते हैं, जो विकास और उपचार की सुविधा प्रदान करते हैं, जो सक्रिय लत की निरंतर एन्ट्रोपी के दौरान संभव नहीं है। इसके विपरीत, इस तरह के कौशल सीखना और अभ्यास करना संयम बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

संयम से परे, वसूली शामिल है:

  • आपकी ज़रूरतों, रुचियों और मूल्यों के आधार पर स्वस्थ और सार्थक जीवन की गतिविधियों में भाग लेना;
  • आप अपने विचारों और भावनाओं से कैसे संबंधित हैं, विशेष रूप से असुविधाजनक और दर्दनाक हैं, इसके बारे में परिवर्तन करना;
  • अपने आप के कुछ हिस्सों की खोज और विकास करना, जिनके बारे में आप अनजान थे, और स्वयं के उन हिस्सों को पुनः खोजते हैं जो सक्रिय लत की मलबे के नीचे दफन थे;
  • जागरूकता के प्रति जागरूकता के साथ रहने के नए पैटर्न विकसित करना, और मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक संतुलन की तरफ बढ़ना

उपरोक्त परिभाषा के पूरक के लिए, एसएएमएचएसए ने रिकवरी की 10 गाइडिंग सिद्धांतों को प्रकाशित किया है, जिनमें से दो मैं यहां उजागर करेंगे। कई रास्ते के माध्यम से पुनर्प्राप्ति होती है यह एक आकार नहीं है, यह सभी प्रक्रियाओं को दूर करता है-वास्तव में, इससे बहुत दूर। जबकि वसूली की इच्छा रखने वाले लोग कुछ सामान्य अनुभवों और जरूरतों को साझा करते हैं, हर व्यक्ति की विशेष क्षमताएं होती हैं, क्षमताएं, संसाधनों, शक्तियों, रुचियां, लक्ष्य, संस्कृति और पृष्ठभूमि का सामना करना पड़ता है। ये प्रभाव और प्रत्येक व्यक्ति के लिए वसूली का सबसे प्रभावी मार्ग (एस) निर्धारित करने में सहायता करते हैं पुनर्प्राप्ति के रास्ते में आपसी सहायता समूह शामिल हो सकते हैं; पेशेवर नैदानिक ​​उपचार; दवाओं के रणनीतिक उपयोग; परिवारों और मित्रों से समर्थन, और विश्वास आधारित संसाधन, अन्य तरीकों के बीच

पुनर्प्राप्ति साथियों और सहयोगियों द्वारा समर्थित है पारस्परिक पहचान के माध्यम से कनेक्शन और समर्थन प्रदान करके, अनुभवात्मक ज्ञान और कौशल, परामर्श और सामाजिक शिक्षा को साझा करना, आपसी सहायता समूह-जिनमें सबसे प्रसिद्ध और प्रचलित है, बारह चरण वाले कार्यक्रम हैं-प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं वसूली की ऐसे समूहों के भीतर, वसूली करने वालों को अक्सर स्वीकृति, संबंधित की भावना, स्वस्थ रिश्ते विकसित करने का अवसर और समुदाय का अनुभव मिलता है। आपसी सहायता समूहों का एक आधारभूत सिद्धांत यह है कि दूसरों की सेवा की जा रही एक महत्वपूर्ण वाहन है जिसके माध्यम से लोग स्वयं को स्वयं सहायता करते हैं राम दास की व्याख्या करने के लिए, मैं दूसरों की मदद करने के लिए स्वयं पर काम करता हूं, और मैं दूसरों को स्वयं पर काम करने में मदद करता हूं।

लत एक पुरानी, ​​प्रगतिशील और संभावित घातक विकार है, जो अन्य पुरानी जीवन-धमकाने वाली स्थिति जैसे मधुमेह, अस्थमा और हृदय रोग जैसी ही होती है। इन अन्य बीमारियों की तरह, व्यसन के लिए कोई इलाज नहीं है। हालांकि, इसे वसूली की प्रक्रिया के माध्यम से इलाज और सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है, जो उन लोगों को लंबे, पूर्ण और स्वस्थ जीवन जीने के लिए अनुमति देता है।

जीवन हमारे सभी पर, और हर कोई, नशे की लत, क्रोनिक दर्द या किसी अन्य गंभीर स्थिति के साथ संघर्ष करता है या नहीं, रास्ते में कुछ हद तक क्षति को बनाए रखता है। वसूली उस नुकसान से भरने और मजबूत हो जाने के लिए एक मार्ग प्रदान करता है, ठीक उसी तरह जैसे हड्डियों को ठीक करने के बाद भी वे मजबूत हो सकते हैं।

सफलता कोई दुर्घटना नहीं है हालांकि, जाहिर है अपवाद हैं, लोग आम तौर पर दुर्घटना या संयोग से जीने में गंभीर समस्याएं नहीं करते हैं। हमारी पसंद और क्रियाएं- जागरूक और बेहोश-दोनों-जिनमें से अधिकांश समस्याओं का हम अनुभव करते हैं, जिनमें सक्रिय लत से संबंधित हैं उसी तरह, सफलता आमतौर पर हमारे द्वारा किए जाने वाले विकल्पों और हम जो कार्रवाई करते हैं उसका परिणाम होता है।

63 वर्ष की आयु में, ताओ ते चिंग कहती है, "छोटे कामों की एक श्रृंखला के द्वारा महान काम को पूरा किया।" बड़ी सफलता शायद ही कभी एक साथ सभी होते हैं वे लगभग हमेशा छोटी सफलता की नींव पर बना रहे हैं एक दशक के लिए एक साथ खेलने वाले बैंड की कई कहानियां हैं, अपनी शैली विकसित करें और अपने गधे का काम करें, स्वयं के हरा-अप वाले वाहनों को एक छोटे, घटिया-भुगतान करने वाले टमटम से दूसरे भाग में चलाएं, जो दर्शकों के सामने खेलते हैं जो छोटे से शुरू होते हैं लेकिन समय के साथ बढ़ना, जो अचानक बड़ी सफलता हासिल करने लगते हैं सफल वसूली इसी तरह से बनाया गया है- एक समय में एक दिन साफ ​​रहकर, कई लोग कई वर्षों से वसूली में जमा कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, मीडिया और मुख्यधारा के समाज में, हम सक्रिय लत और पुनरावृत्ति के नाटकीय और अग्निमय मलबे के बारे में बहुत अधिक सुनते हैं, जो कि हम चुप, प्रेरित और दीर्घकालिक वसूली की प्रेरणादायक कहानियों के बारे में करते हैं।

मेरे नैदानिक ​​प्रशिक्षण के शुरुआती समय में, मुझे आश्चर्य हुआ कि बहुत अनुभवी और कुशल चिकित्सक भी स्पष्ट रूप से कहते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब उन्हें स्पष्ट नहीं पता था कि "कमरे में क्या हो रहा था।" दूसरे शब्दों में, उन क्षणों में वे भ्रमित और अनिश्चित थे किसी दिए गए ग्राहक के साथ उनकी चिकित्सा में क्या हो रहा था हालांकि, अगर वे वहां लटका देते हैं, तो वर्तमान-केन्द्रित और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होने के दौरान धैर्य का प्रयोग करते हुए, मुद्दों को स्पष्ट किया जाएगा और चिकित्सकीय प्रक्रिया के साथ समन्वयित होने के बाद वे अपना रास्ता खोज लेंगे।

वही गतिशील वसूली की प्रक्रिया में चल रही है – कभी-कभी चीजें अस्पष्ट और भ्रमित और भ्रामक होती हैं मुड़ने की बजाए हम संघर्ष कर रहे हैं और अनिश्चित हैं, अगर हम वहां लटकते हैं और मन को स्वीकार करते हैं, संभावना के लिए खुला होते हैं, और धैर्य रखते हैं – कीचड़ का निपटारा होगा और पानी (और सबसे अच्छा कैसे आगे बढ़ना होगा) फिर से स्पष्ट हो जाएगा।

उन टुकड़ों को इकट्ठा करना जो वसूली को बनाए रखने और अर्थ, संतोष और मूल्य के जीवन का पोषण करते हैं, एक सतत प्रक्रिया है इसे आवश्यक टुकड़ों को पहचानने और इकट्ठा करने की ज़रूरत होती है, यह देखते हुए कि वे कैसे एक साथ फिट होते हैं, और अक्सर उन्हें पुन: कॉन्फ़िगर करते हैं-कुछ टुकड़ों को दूसरों के साथ बदलते हैं और उन्हें सबसे कार्यात्मक और स्वस्थ फिट बनाने के लिए पुन: व्यवस्थित करते हैं यह फिट व्यक्तिगत है; क्या एक व्यक्ति के लिए खूबसूरती से फिट बैठता है दूसरे के लिए एक महान फिट नहीं हो सकता है, और इसके विपरीत कभी-कभी हम एक साथ टुकड़े डालते हैं और वे कुछ समय के लिए अच्छी तरह काम करते हैं। थोड़ी देर के लिए जगह लेने के बाद वे इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर सकते हैं, और हमें नए टुकड़े या एक अलग कॉन्फ़िगरेशन की जरूरत है जो हमारे लिए बेहतर है और काम करता है।

जब मैं रॉकलैंड काउंटी, एनवाई में अस्पताल आधारित लत उपचार कार्यक्रम के नैदानिक ​​निदेशक था, 1 99 0 के दौरान पांच वर्षों के लिए, मैंने कार्यक्रम के चिकित्सकीय निदेशक के साथ मिलकर काम किया वह एक मनोचिकित्सक था, जो बारह चरण के कार्यक्रम के माध्यम से काफी कुछ वर्षों के लिए वसूली में था, हालांकि उन्होंने शायद ही कभी इसका उल्लेख किया।

मैंने जो भाग्य में शामिल होने के कई पेशेवर सम्मेलनों में से एक में, उन्होंने एक ऐसी बात दी, जो अपने व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति अनुभव पर केंद्रित थी। एक शक्तिशाली और चलती प्रस्तुति के दौरान, उन्होंने शराबी होने का आभारी होने का वर्णन किया। उन्होंने कहा कि, ज्यादातर लोग जो स्वत: पायलट पर अधिक या कम काम करते हैं और प्रभावी रूप से जीवन के माध्यम से सोते हैं, वसूली की प्रक्रिया शुरू करने के विपरीत, उन्हें जानबूझकर ज़िंदगी जीने के लिए जागरूकता दे दी थी। नतीजतन, उन्होंने बहुत कुछ हासिल किया और बहुत सराहना की। यद्यपि उनके तर्क को समझने के बावजूद, एक आडवाणी होने के लिए इस तरह के गहन कृत्य होने के विचार के बारे में मेरे मन (कभी भी मेरे दिल को कभी नहीं) मेरे लिए लपेटना मुश्किल था। । । जब तक मुझे अपने स्वयं के वसूली का रास्ता नहीं मिला

राष्ट्रीय रिकवरी महीने के सम्मान में, मेरी पुस्तक, कुछ विधानसभा की आवश्यकता: व्यसन और गंभीर दर्द से पुनर्प्राप्ति के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण , www.centralrecoverypress.com पर 25% के लिए उपलब्ध है।

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