अपने दिनचर्या के बारे में सोचो – दैनिक, साप्ताहिक, वार्षिक

मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें

वयस्कता के मेरे रहस्यों में से एक यह है, " आप हर दिन जो कुछ करते हैं, उससे कुछ ज्यादा मायने रखता है ।" लेकिन मेरे रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान भाग के रूप में, मैं हर दिन क्या करता हूं, और क्या करता हूं थोड़ी देर में।

अगर मैं सावधान नहीं हूं, तो मैं अपने आप से बयान ले सकता हूं: "ज्यादातर दिन, मैं जिम जाता हूं।" "मैं हर रोज बहुत सारे फलों और सब्जियां खाती हूं।" "मैं शायद ही कभी मेरी बेटियों को मेरी परेशानियों को दिखाता हूं।" मेरे संकल्प चार्ट से मेरी खुशी में मदद मिली है कि यह मुझे अपने दैनिक दिनचर्या वास्तव में दिखता है के बारे में ईमानदार रखता है – मुझे लगता है कि ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं लगता है, या मेरी इच्छा है कि यह कैसा दिख रहा है। जब मैं अपने चार्ट पर देखता हूं कि मुझे वास्तव में पर्याप्त व्यायाम नहीं मिल रहा है, तो मैं जिम के लिए सुनिश्चित कर सकता हूं

जैसे-जैसे मेरे पास दैनिक दिनचर्या है, मेरे पास साप्ताहिक दिनचर्या, छुट्टियों के दिनचर्या, वार्षिक दिनचर्या हैं मैं खुद से पूछता हूं: क्या वे मेरी खुशी को बढ़ाते हैं या नहीं?

मैं क्रिस्टोफर अलेक्जेंडर के अजीब, शानदार लेखन का एक बड़ा प्रशंसक हूं, और मुझे अपनी पुस्तक, इमारत का कालातीत मार्ग से एक मार्ग से मारा गया था:

बिस्तर पर रहने, रसोई में नाश्ते के साथ, मेरे अध्ययन लेखन में बैठे, बगीचे में घूमना, खाना पकाने और मेरे दोस्तों के साथ अपने कार्यालय में अपने सामान्य दोपहर का भोजन खाने से, फिल्मों में जाकर, मेरे परिवार को खाने के लिए रेस्तरां, फिर से बिस्तर पर जा रहा है कुछ और हैं
किसी भी व्यक्ति के जीवन शैली में घटनाओं के इन पैटर्नों में आश्चर्यजनक रूप से कुछ हैं, संभवतः एक दर्जन से अधिक नहीं। अपने जीवन को देखो और आप एक ही मिलेगा यह पहली बार में चौंकाने वाला है, यह देखने के लिए कि मेरे लिए खुली घटनाओं के इतने कुछ पैटर्न हैं
ऐसा नहीं है कि मैं उनमें से अधिक चाहता हूँ लेकिन जब मैं देखता हूं कि उनमें से बहुत कम संख्याएं हैं, तो मुझे यह समझना शुरू हो जाता है कि मेरे जीवन में रहने के लिए मेरे जीवन में ये कुछ नतीजे क्या प्रभावशाली हैं। अगर ये कुछ पैटर्न मेरे लिए अच्छे हैं, तो मैं अच्छी तरह से रह सकता हूं। अगर वे मेरे लिए बुरे हैं, तो मैं नहीं कर सकता

अपने जीवन के पैटर्नों के बारे में सोचें, जो आपके अस्तित्व को आकार देने वाले दैनिक दिनचर्या के बारे में हैं आपकी सुबह कैसी रही? क्या आप अपनी सुबह की दिनचर्या में बदलाव कर सकते हैं, इसे थोड़ा और सुखद बना सकते हैं? (उदाहरण के लिए, स्कूल के दिन सुबह शांत और प्रसन्नता रखने के लिए 6 युक्तियाँ हैं) दोपहर का भोजन कैसा रहेगा? आपका आखिरी घंटे सोने से पहले? आपका शनिवार शाम, आपकी रविवार की शाम? जब आप नीले या अकेले महसूस कर रहे हैं तो आपका दिनचर्या?

इन नमूनों की पहचान करके, और अपनी ज़िंदगी को आकार देने के लिए अपनी शक्ति को स्वीकार करते हुए, हम उन पैटर्नों को बेहतर तरीके से सेट कर सकते हैं जो खुशी को बढ़ावा देते हैं। मेरे एक दोस्त को एहसास हुआ कि उनके जीवन में एक पैटर्न एक बहुत परेशान लघुकरण था। हर दिन, उसे एक भयानक यात्रा थी, और हर दिन, वह इस बात से हैरान था कि यह कितना बुरा था और उसका मूड कितना प्रभावित हुआ जब उसने यह स्वीकार किया, उसने कार में ऑडीओबॉक्स को सुनकर, अनुभव को बदलने का प्रयास करने का निर्णय लिया – एक गतिविधि जो वह प्यार करता है उसके जीवन के पैटर्न में उस छोटे बदलाव ने रोज़ खुशी में काफी अंतर किया।

मैं शाम के दिनचर्या के बारे में सोच रहा था मेरी हर बेटी के साथ मेरे पास बहुत विशिष्ट रूटीन है; बहुत से पेरेंटिंग सलाह सोने के समय पर केंद्रित है, इसलिए मैंने दिन के इस हिस्से पर सावधानीपूर्वक ध्यान दिया है मेरी छोटी बेटी: वह मेरी गोद में एक कमाल की कुर्सी पर बैठती है, मैं थोड़ी देर के लिए जोर से पढ़ता हूं, फिर हम अंधेरे में प्रकाश और चट्टान को बंद कर देते हैं। तब मैंने उसे बिस्तर में टकरा दिया वह जितना संभव हो उतना संभवतः इसे बाहर खींचने की कोशिश करता है, लेकिन वह पैटर्न है। मेरी बड़ी बेटी के साथ, मैं उसके साथ बिस्तर पर झूठ बोलती हूं, जब वह अपने प्रकाश को बदलती है, तब तक दस या पन्द्रह मिनट के लिए। हम ऐसे वर्षों से, जो हमने "लिटिल बहन" या "वीडियो गेम" की तरह खेल चुके हैं, खेलते हैं या खेलते हैं। ये अच्छे पैटर्न हैं: शांत, प्रेमपूर्ण, उम्मीद के मुताबिक, सुखद

लेकिन, मुझे हाल ही में एहसास हुआ, मेरे पति के साथ दिनचर्या का अंत नहीं है। एक बार लड़कियां बिस्तर पर चली जाती हैं, हम अपार्टमेंट के चारों ओर बहते हैं "आप क्या करने जा रहे हैं?" हम एक-दूसरे से पूछते हैं कभी-कभी हम रिकॉर्ड किए गए टीवी को एक साथ देखते हैं (हाल ही में, ट्रेमे ); कभी-कभी, हम में से एक फोन पर है; वह कुछ आइसक्रीम खाती है; एक या हम दोनों कुछ समय के लिए ईमेल पर कैच करते हैं; आम तौर पर हम एक साथ बिस्तर में पढ़ने को समाप्त करते हैं। यह आरामदायक है, लेकिन यह एक बहुत ही ढीली पैटर्न है, मेरी बेटियों के साथ मेरे पास बहुत संरचित पैटर्न नहीं है। मैं उनके साथ एक दिनचर्या शुरू करना चाहता हूं – लेकिन यह वास्तव में क्या होना चाहिए? मुझे अभी भी यह पता नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि इसमें शामिल नहीं हो सकते हैं) अधूरे कार्यों के बारे में अनुस्मारक, ख) रसद के बारे में वार्तालाप, या ग) जिस तरह की टिप्पणी मैं करता हूं, मैं शब्दों के साथ प्रस्तावना करता हूं, "एफवाईआई … "दिन खत्म करने के लिए अच्छा नहीं है!

आप कैसे हैं? क्या आपने पैटर्न या रूटीन को एक तरह से पहचाना है जिसने आपको अपने जीवन को खुश करने के तरीके खोजने में मदद की है?

* न्यू यॉर्क पब्लिक लाइब्रेरी मेरी पसंदीदा न्यू यॉर्क सिटी संस्था है, और मुझे ग्रूस्टबस्टर्स से प्रसिद्ध उद्घाटन के दृश्य को पुनः बनाने के लिए समूह इंप्रोव के इस प्रफुल्लित करने वाले वीडियो को देखकर बहुत अच्छा लगा। अपने स्थानीय पुस्तकालय का समर्थन करें!

* क्या मुझे कभी यह उल्लेख हुआ कि मेरी किताब द हपनेस प्रोजेक्ट न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर है, जिसमें # 1 मारना शामिल है? वास्तव में, मैंने किया? ओह। ठीक है, वैसे भी, आप कर सकते हैं …
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