भय को जीतने और आनंद हासिल करने के लिए छह आसान चरणों?

मैं feverishly प्रेरणादायक किताबें है कि बड़े और मूर्खतापूर्ण वादे बनाने में लहराते। डर से मुक्त हो जाओ और आप एक ईगल की तरह ऊंची उड़ान भरेंगे, बुढ़ापे की प्रक्रिया को उल्टा करेंगे और बेतहाशा सेक्सी और सराहनात्मक प्रेमी के मुंह को आकर्षित करेंगे।

मैंने हाल ही में एक नए स्वयं सहायता मार्गदर्शिका की इजाजत दी जो बताती है: "परमानंद किसी भी समय किसी के लिए उपलब्ध है, चाहे कितना मुश्किल जीवन हो। "जब मैं इस तरह के बयानों को पढ़ता हूं, मैं बहुत ही उत्साहित विचारों को मनोरंजक करता हूं, जैसे आशा है कि लेखक को कुछ अथाह हानि का सामना करना पड़ता है जो उसके आनंद के सिद्धांत के परीक्षण मामले के रूप में काम करेंगे।

चूंकि मैं वास्तव में एक बहुत ही अच्छे व्यक्ति हूं, लेकिन ये अयोग्य कल्पनाओं से गुजर रही हैं। फिर भी, मेरा मानना ​​है कि यह अभिमानी और गहराई से लोगों को बताने के लिए बेईमान है कि वे अपनी वास्तविकता को बदल सकते हैं, चाहे उनकी परिस्थितियों में कुछ भी नतीजे मिल जाए, कुछ नए कौशल और एक उज्जवल रवैया के अधिग्रहण के साथ।

बेशक, हम में से प्रत्येक कम भय और अधिक शांति, प्रेम और शांति का अनुभव करने की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं। यह एक सार्थक और पूरी तरह संभव उपक्रम है।

ध्यान, दवा, चिकित्सा, दोस्ती, रचनात्मक गतिविधियों, व्यायाम, योग, बागवानी, प्रामाणिक वार्तालाप, पढ़ना और संगीत सुनना, लेकिन कुछ ऐसे रास्ते हैं जिन्हें हम और अधिक पूर्ण और केन्द्रित करने के लिए ले सकते हैं और प्रक्रिया में, डर की पकड़ कम कर सकते हैं ।

अभ्यास के साथ, हम सोच के हमारे अभ्यस्त तरीकों को भी बदल सकते हैं। हम बुरी चीजों को होने से रोक नहीं सकते हैं, लेकिन हम अपने निरंतर ध्यान को रोक सकते हैं कि कैसे चीजें थीं या हम उन्हें कैसे चाहते हैं, और अब हमारे पास क्या गहरा सराहना करते हैं। हालांकि कोई जल्दी ठीक नहीं है, हालांकि, जब हमारे जीवन में डर और पीड़ा का प्रबंधन करने की बात आती है, या साधारण जीवन के साधारण तनाव से निपटने के लिए भी।

मुझे डर ऑफ डर लिखने के लिए प्रेरित किया गया था, क्योंकि चिंता हर किसी के जीवन में इतनी शक्तिशाली ताक़त के रूप में चलती है, चाहे वह हमें प्यार और काम में वापस रखे या हम आपदा की ओर बढ़े। दरअसल, भय, चिंता और शर्म की बात है (सभी भावनाओं का सबसे सार्वभौमिक और विनाशकारी) लगभग सभी समस्याओं के पीछे अपराधी हैं, जिनके लिए लोग सहायता-या असफल-जिसमें क्रोध, अंतरंगता और आत्मसम्मान के साथ समस्याएं शामिल हैं।

हालांकि सभी मानव समस्याओं की एक व्यापक सूची वास्तव में एक लंबी सूची होगी, इन दोनों प्रमुख भावनाओं – चिंता, डर और शर्म की बात करने के लिए व्यक्तिगत और राजनीतिक क्षेत्र दोनों में मानव दुखी ईंधन को उबला जा सकता है।

या, अधिक सटीक रूप से, ये गैर-उत्पादक तरीके हैं जो हम इन बेदखल अतिथियों पर प्रतिक्रिया करते हैं -या उनसे बचने की कोशिश करें- जो हमारे अधिकांश दुखों को बनाता है और बनाए रखता है

शायद यह समझने में अधिक महत्वपूर्ण नहीं है कि ये भावनाएं कैसे प्रभावित करती हैं और जब हम अपनी पकड़ में होते हैं तो खुद को कैसे प्रबंधित करें।

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