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जब आप उदास होते हैं तो दोस्तों को बनाना: यह आसान नहीं है!

सवाल

हाय आइरीन,

मेरे जीवन के दौरान (मैं अब 25 हूं) मेरे पास दोस्ती के साथ समस्याओं का ख़राब हो गया है, आम तौर पर दोस्तों के साथ विश्वासघात और / या मुझे छोड़ देना यह मेरी अवसाद के लिए एक योगदानकारी कारक रहा है, जो बदले में, नए दोस्त बनाने में कठिन बना देता है

मेरे पास एक नया सबसे अच्छा दोस्त है, मेरे पति, और वह महान है, लेकिन यह गर्लफ्रेंड होने के समान नहीं है। मैंने अपने चर्च में महिलाओं में से कुछ तक पहुंचने की कोशिश की है- उन्हें कॉफी या शॉपिंग के लिए आमंत्रित किया है- लेकिन कोई भी ग्रहणशील नहीं है। मुझे नए दोस्त बनाने में असमर्थ लगता है और मुझे लगता है कि मेरी अवसाद चिकित्सा इस वजह से रोक रही है। मैं और क्या कर सकता हुँ?

निष्ठा से,
गुलाब का फूल

उत्तर

प्रिय रोज़,

जब आप निराश हो जाते हैं तो नए दोस्त बनाना (और पुराने लोगों को भी रखना मुश्किल है) तो मैं वास्तव में आपके प्रयासों की सराहना करता हूं। डिप्रेशन, आपकी ऊर्जा बोता है, आपको आवक बनाता है, और आपके और अन्य लोगों के बीच दूरी बनाता है।

मित्रों को ढूंढने के बजाय, किसी गतिविधि या शौक को ढूंढने पर ध्यान केंद्रित करें शायद आपके चर्च या आपके समुदाय में एक छोटा समूह है जहां आप नियमित रूप से भाग ले सकते हैं और आम हितों के माध्यम से लोगों से मिलना शुरू कर सकते हैं। इससे आपको किसी को जानने और दोस्ती बढ़ाने से पहले कुछ विश्वास प्राप्त करने का समय मिलेगा।

मित्रों को बनाने में आपकी समस्या के बारे में स्पष्ट रूप से अपने चिकित्सक से बात करें अवसाद की तरह, दोस्ती की समस्याएं भी असली हैं आपका आपके अवसाद का एक उप-उत्पाद हो सकता है और / या कुछ और हो सकता है वह अंतर्निहित समस्या की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकता / सकती है।

डिप्रेशन और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन द्वारा प्रायोजित उन लोगों के साथ उदासीनता वाले कई लोग लाभ से लाभ प्राप्त करते हैं, जहां वे ऐसे अन्य लोगों से मिल सकते हैं जो समझते हैं क्योंकि उन्हें समान समस्याएं हैं। जब आपकी अवसाद लिफ्ट होती है, जो इसे अच्छे उपचार के साथ पेश करेंगे, तो एक अच्छा दोस्त ढूंढने का कार्य इतने दुर्बल नहीं होगा। आप अपने पूरे जीवन के आगे और बहुत सारे समय है!

अनेक शुभकामनाएं,
आइरीन

चहचहाना पर मित्रता चिकित्सक का पालन करें: @ ईरनलेवीन