Intereting Posts
इस वेलेंटाइन डे के स्व-देखभाल का अभ्यास करना स्मार्ट एक या सुंदर एक? सुंदर रूप में सुंदर करता है क्या आप तैयारी कर रहे हैं या प्रक्रिया? मोब बेटी के मर्डर में डस्टल के खिलाफ धीरे धीरे चलती है इलाज अवसाद व्यायाम कर सकते हैं? कृपया और धन्यवाद: उन्हें इतना कहने से रोकें कृप्या! दृश्यों के माध्यम से सीखना प्रसवोत्तर अवसाद के बाद एक बच्चा होने के नाते? एक विषाक्त युग्मन: कोडपेन्डेंस एंड ड्रग व्यसन युवा और मनोवैज्ञानिक राज्य पावर के सूत्रों का मानचित्रण करना क्या मैं गले मिल सकता हूँ? गले लगाने का आश्चर्यजनक तंत्रिका विज्ञान क्या कुछ लोग सिर्फ आलसी होते हैं? क्यों नहीं रिच टैक्स? सपनों को प्रकट करने के बारे में सच्चाई

क्या आप अपने आप को स्व-देखभाल के स्तर को समर्पित कर रहे हैं?

Bonsai Tree Gardener
स्रोत: बोन्साई वृक्ष माली

एक सुबह सुबह मेरी कॉफी की तरह चूसने जैसा ऑक्सीजन था, मैंने अपनी रसोई की खिड़की से बाहर देखा, नीचे से अपार्टमेंट के आंगन में देखा। मैंने देखा कि कोई व्यक्ति सूर्य के प्रकाश में एक छोटे से पौधे के साथ एक बॉक्स रखता है सबसे पहले, मुझे लगा कि वह कुछ बागवानी कर रहा था। लेकिन फिर देखा कि उन्होंने सूर्य के प्रकाश में बॉक्स छोड़ दिया और दूर चला गया। आगे की परीक्षा पर (उर्फ "अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए और खिड़की को घूरना नहीं"), मैंने देखा कि छोटे पौधे वास्तव में एक सुंदर बनाए रखा बोन्साई वृक्ष था।

कुछ दिन बाद, मैंने एक ही बार एक बार फिर से बॉक्स को बोनसाई के साथ सूरज की रोशनी में डाल दिया, फिर उसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया। अब मैं कुछ विटामिन डी को सोखने के लिए अनुमति देने के बाद अब यह कटौती कर लेता हूं, इस आदमी को फिर से अपने घर में पौधों की देखभाल करने का ध्यान रखा जाता है (कौन कहता है कि मैं एक जासूसी एजेंसी नहीं चला सकता?)

इस आदमी को देखकर अपने बोन्साई वृक्ष का ध्यान रखना (जो स्पष्ट रूप से संपन्न है) समय-समय पर मेरे दिल से गुज़रता है- और यह एक दृष्टि है जो मुझे देखने के लिए तत्पर है जब मैं बहुत भाग्यशाली हूं जो गति में इस अनुष्ठान को ध्यान में रखता है। क्या वृक्ष को सूर्य की रोशनी में रखकर या उस जगह पर पहले से ही पेड़ को देखकर देखकर मुझे खुशी मिलती है? इस व्यक्ति की सुंदर अनुष्ठान मुझे देखभाल के स्तर की याद दिलाती है मुझे यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मैं स्वयं को दे रहा हूं और यह वही देखभाल का स्तर है जो आप खुद को देना चाहते हैं, साथ ही साथ।

जब हम किसी चीज़ की परवाह करते हैं, तो यह बढ़ती है यह मेरे पड़ोसी के बोन्साई वृक्ष में देखा जा सकता है या यहां तक ​​कि मेरे कुत्ते, लट्टे की खुशी के स्तर में भी देखा जा सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम स्वयं को उसी प्रकार का प्यार और देखभाल दें-साथ ही हमारे स्वास्थ्य-दिमाग वाले लक्ष्यों को भी। यह शुरू में आम भावना की तरह लग सकता है लेकिन अक्सर, जब हम दूसरों के साथ अपने लक्ष्यों पर चर्चा करते हैं, तो हम चीजों को नकारात्मक में ढंकते हैं: "मैं ऐसा करने में सक्षम नहीं हूं" या "जब ऐसा होता है तो मैं ऐसा हारेगा।"

Gregg McBride
स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

जब लोग मुझे बताते हैं कि उन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है, तो मैं अक्सर उनकी टोन में आत्म-घृणा की डिग्री का पता लगा सकता हूँ। जब मैं 450 पाउंड से अधिक वजन करता था, तो मैं खुद को नफरत करता हूं, मैं जान सकता हूं। खुद के लिए यह तिरस्कार हम एक दृष्टिकोण है जिसे हमें सिखाया गया है वह फायदेमंद है और संभवतः बदलाव की सुविधा देगा। सोच, "आप कैसे दिखते हैं, इससे नफरत है, इसलिए इसके बारे में कुछ करें।" लेकिन किसी भी आकार से (अपने पहले और बाद में अतिरिक्त वजन 250 पाउंड ले लिया) अपने आप से प्यार करना सीखने के बाद, मैं क्या 'सीखा है अगर हम वास्तव में प्यार करते हैं और खुद की परवाह करते हैं – जैसे ही हम इस क्षण में हैं (चाहे कितने पाउंड अधिक वजन या किसी भी लक्ष्य से कितनी दूर) -हम तेजी से सफलता का सामना करने की संभावना बन जाते हैं

यदि आप एक अच्छा दोस्त या परिवार के सदस्य जानते हैं जो एक चुनौती का सामना कर रहा है, तो आप उनकी मदद करना चाहते हैं। लेकिन अगर यह किसी के लिए आप अस्वस्थ है, तो आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि क्या वे अपनी खोज में सफल नहीं हैं या नहीं खैर, आपके लिए समय लगता है कि आप अपने आप को और अधिक स्नेही तरीके से सोचें और खुद को उसी तरह की देखभाल करें जो मेरा पड़ोसी अपने बोन्साई वृक्ष देता है या मैं अपने कुत्ते को दे रहा हूं।

आज के दिन और रोज़ में अपने लिए कुछ प्रकार का काम करो। और याद दिलाएं कि आप सुपरमॉडल क्यों हैं (जो, रिकॉर्ड के लिए, आप हैं)। अचानक, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या किसी भी लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आप अपने लिए (स्वास्थ्य से संबंधित या अन्यथा) निर्धारित कर रहे हैं, तो आप ऐसा कर रहे हैं क्योंकि आप ध्यान रखते हैं, क्योंकि आप निराश नहीं हैं। यह यात्रा को और अधिक सुखद बनाने जा रहा है, और मैं कल्पना करता हूं, बहुत अधिक सफल।

बस मेरे पड़ोसी के बोन्साई पेड़ की तरह, यह आपके लिए समय है कि आप अपने आप को निविदा की देखभाल के गर्म धूप में रखें और पनपने करें