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रिश्ते में झूठ बोलना: इसे रोकने के लिए 3 कदम

चूंकि वे अनन्य बने, जैक ने लगातार काड़ा से कहा कि उनके पूर्व-प्रेमिका के साथ उनका दीर्घकालिक संबंध खत्म हो गया है, और वह कभी उससे बात नहीं करता। लेकिन एक शनिवार, जब जैक का फोन कॉफी टेबल पर बिछा रहा है, तो कारा स्क्रीन पर एक पाठ संदेश पर जासूसी करता है। वह देखती है कि वह अपने पूर्व से है और फिर उनके संदेशों को उनके बीच ग्रंथों का एक लंबा रास्ता ढूंढने के लिए खोलता है। वह गुस्से में है, और जब जैक वापस कमरे में चले जाते हैं, तब वह उससे पूछताछ की जाती है कि उसने क्या खोज की है।

George Rudy/Shutterstock
स्रोत: जॉर्ज रूडी / शटरस्टॉक

जाहिर है, जैक झूठ बोल रहा है।

झूठ बोलना एक रिश्ता नष्ट कर सकता है, लेकिन सभी झूठ बोलना समान रूप से नहीं बनाया गया है। कुछ झूठे लोग अपने गड़बड़ी का इस्तेमाल छेड़छाड़ करने के लिए करते हैं – दुनिया में सबसे खराब विक्रेता, सबसे लुभावनापूर्ण व्यक्ति, आप को लुभाने की कोशिश कर रहे हैं, या क्लासिक नारसिसिस्ट अपनी छवि को पंप कर रहे हैं ये व्यक्ति दूसरों को वस्तुओं के रूप में उपयोग करते हैं, या रोगी झूठे मामले में, वे करते हैं जो वे करते हैं, क्योंकि वे यही करते हैं: इसमें एक व्यक्तित्व विकार शामिल है

लेकिन ज्यादातर रोज़ रिश्तों में, झूठ बोलना स्थितिपरक है यह कारा के साथ काम कर रहा है। वह अपने दिल में मानती है कि जैक एक अच्छा लड़का है, और नैतिक रूप से छायादार नहीं है या एक समाजोपैथ नहीं है। लेकिन पूर्व के साथ यह सामान उसे पागल ड्राइव करता है। यह काड़ा के बारे में कम है और जैक की मुकाबला तंत्र के बारे में अधिक है।

खराब सॉल्यूशंस के रूप में समस्याएं

इनमें से अधिकतर स्थितियों में, जैक जैसे किसी के पास है क्योंकि वह चिंतित और भयभीत है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि उन्होंने ऐसा पहले किया है, शायद बचपन में, जब कभी-कभी काम किया जाता था, कभी-कभी ऐसा नहीं होता था, लेकिन अक्सर वह उसे प्रभावी ढंग से परेशानी से बाहर रखने के लिए प्रभावी नहीं था।

यहां की समस्या पूर्व नहीं है, लेकिन कारा की प्रतिक्रिया के बारे में उनकी चिंता है वह उन छोटे-बच्चे, परेशानियों की भावनाओं के साथ-साथ "अभिभावक" क्रोध और संभवत: सज़ा से बचने के लिए झूठ है। इसलिए वह अपने पूर्व से संपर्क करता है, लेकिन कारा को नहीं बताता है, क्योंकि वह पहले से ही झटका देने के लिए वायर्ड है

    साईकिल

    अब क्या होता है एक बेकार चक्र की स्थापना। कारा को अपने बचपन या पिछली, और संभवत: विश्वासघाती प्रेमी से भरोसा और ईमानदारी के लिए ऊपर की औसत संवेदनशीलता हो सकती है – यह अब उसके मानसिक डीएनए का हिस्सा हो सकता है जैक के साथ उसके रिश्ते में जा रहा है, वह पहले से ही इस पर वायर्ड है और थोड़ी हाइपर-अलर्ट वह अपनी पूरी कोशिश करता है कि वह अधिक से अधिक दखल न करे और उसे अपने वचन पर ले जाए। लेकिन अब उसे सबसे बुरे भय सामने आ गए हैं, और वह फट पड़ती है।

    जब ऐसा होता है, तो यह जैक के सबसे खराब डर लगती है। उसका मस्तिष्क उसे कह रहा है कि वह सही था: सत्य को बताने के लिए सुरक्षित नहीं है, और उसे वास्तव में गुप्त और रोक लगाने में बेहतर होना चाहिए

    युगल इस लड़ाई को हमेशा के लिए लड़ सकता है … हमेशा के लिए, कारा को चोट लगी, गुस्सा हो रहा है, और जैक बदलने की कोशिश कर रहा है, और जैक डिकिंग और अपनी पीठ से काड़ा रखने और संघर्ष से बचने के लिए बुनाई के साथ।

    चक्र यह है:

    • काड़ा को चोट लगी, क्रोध की ओर अग्रसर, हमला करने के लिए अग्रणी, जैक झूठ बोल रही है; या:
    • जैक कारा की प्रतिक्रिया और झूठ की आशा करता है, जिसके कारण काड़ा गुस्सा हो जाता है, जिससे जैक के डर की पुष्टि हो जाती है, जिससे कारा के डर की पुष्टि हो रही है।

    पैटर्न तोड़कर

    फिर, यह एक युगल के रिश्ते की स्थिति के बारे में नहीं है, बल्कि उनके लंबे समय से स्थापित कड़ी कौशल के बारे में है। क्या करें? जैक को छोटा बच्चा होने से रोकने की जरूरत है, और बोलो और सच बताओ। काड़ा को जैक के कपटपूर्ण व्यवहार के लिए इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया नहीं करनी पड़ती है

    समस्या यह है कि वे प्रत्येक अपनी सोच में फंस जाते हैं

    जैक सोचता है कि इस गतिशील से बाहर का एकमात्र तरीका उसे कम नाराज होना है। काड़ा सोचता है कि एकमात्र तरीका है कि उसे और अधिक खुले और ईमानदार होना चाहिए। प्रत्येक दूसरे व्यक्ति को बदलने के लिए समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है यह काम नहीं करेगा, क्योंकि ये एक शक्ति संघर्ष बन जाता है, जो प्रत्येक के ऊपर दबाव डालते हैं, जो कि वे क्या चाहते हैं।

    समस्याएं सुलझाना

    बेकार पैटर्न को तोड़ने की कुंजी दोनों तरफ अपनी प्रतिक्रियाओं को बदल रही है

    इसका मतलब यह है कि करारा नाराज नहीं होने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रही है: जब उसका डर और चोट लगी है, तो उसे शांति से जैक से बात करने की जरूरत है – अपने कार्यों के बजाय उसकी भावनाओं के बारे में – और उसे अपनी झूठ बोलने का सबूत दिखाते हैं, इसलिए वह न केवल इससे छुटकारा दिलाओ। वह विस्फोट नहीं करना चाहती है, लेकिन वह भी सामग्री के मातम में जैकेट (पूछताछ के बारे में जैक और उनके दिनांक और समय, आदि) में लालच नहीं करना चाहती। यह कहीं नहीं जाता है, क्योंकि "चिंतित-जैक" फिर वही बहस करना शुरू करेगा- सामग्री : उसने मुझे पहली बार पाठ किया और मैं सिर्फ विनम्र होने की कोशिश कर रहा था । यही बात नहीं है। मुद्दा यह है कि वह ईमानदार नहीं है। काड़ा को यह मेज पर स्पष्ट रूप से लिखने की जरूरत है: मैं अपने पूर्व के बारे में परेशान नहीं हूं, लेकिन आप झूठ बोला; यह मेरी भावनाओं को दर्द पहुंचाता है, और मैं इसे किसी रिश्ते में स्वीकार नहीं कर सकता

    अपने भाग के लिए, जैक को अपने सबसे अच्छे बच्चे की देखभाल करने के लिए, ईमानदारी से अपने कदम उठाने और ईमानदार होने की ज़रूरत है, चुप रहने के लिए उस पर चिंतित मस्तिष्क चिल्ला रही है। उसे अपनी आँखें इनाम पर रखना चाहिए – इतनी डर लगने से रोकना सीखना, वयस्क होना सीखना, सामना करना सीखना और भावनात्मक रूप से किसी और की मजबूत प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करना। और उसे इस तरह से आगे बढ़ने की ज़रूरत है जब उन दिनों भी जब काड़ा का क्रोध उसका सबसे अच्छा हो।

    अगर उसे दृढ़ता से विश्वास है, तो उनके पूर्व के संबंध में और उनके संबंधों के बारे में उनके दृष्टिकोण के बारे में अधिक मुखर होने की आवश्यकता भी हो सकती है। उसे शांति से अपना मामला बनाने की जरूरत है, जबकि उसे पता है कि उसके पाठ का काड़ा परेशान है, वह अपने मूल्यों का हिस्सा है, जो लोगों को कटौती नहीं करने के लिए; अपने पूर्व के साथ उनके संपर्क का मतलब यह नहीं है कि वह अभी भी उसके साथ प्यार करता है या वह काड़ा को कम प्यार करता है यह उसके लिए निगलने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन अगर वह इस सोच को बाहर कर सकती है, तो उसे उसके पुराने घावों को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अगर वह नहीं कर सकती, तो वे दोनों डेटिंग के उद्देश्य को पूरा कर रहे हैं – यह पता लगाने के लिए कि उनके मूल्य संगत हैं या नहीं, ईमानदार होने का खतरा है।

    निचली रेखाएं

    दोनों पार्टनर वे कर सकते हैं सबसे अच्छा करने की कोशिश करते हैं काड़ा अपने सिर को नीचे रखता है और उसकी भावनाओं को सम्मिलित करता है क्योंकि वह जैक को आगे बढ़ाना और ईमानदार होना सीखना चाहता है। जैक ने अपना सबसे अच्छा कदम उठाया और बात की, भले ही वह आंतरिक रूप से काड़ा के क्रोध से डरता है, ताकि उसे उसकी भरोसा करना सीखने में सहायता मिल सके। वे चक्र को तोड़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, निरंतर आवाज करते हुए कहते हैं कि "यह उनके बारे में अधिक है, और मैं यह कर रहा हूं क्योंकि मैं उस व्यक्ति को चोट नहीं करना चाहता जिसके बारे में मुझे परवाह है।"

    और क्या अगर जैक इस योजना में कभी भी खरीद नहीं करता है? करारा अगर चाहती है, तब भी वह समीकरण के अपने पक्ष के रूप में सबसे अच्छा कर सकती हैं। उसके परिवर्तन जलवायु को बदल सकते हैं और इसके बदले, जैक अपने व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। (या इसके विपरीत, ज़ाहिर है।)

    लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस चक्र को हमेशा के लिए इस चक्र में नहीं पकड़ा जाए, यह समय के बारे में नीचे की रेखा रखने में मदद करता है उन्हें अपने सिर को नीचे रखना, स्कोर रखने की इच्छा का विरोध करना और तीन या छह महीने बाद देखना चाहिए और वे कहां देख रहे हैं। अगर छोटी प्रगति हुई है, तो वे युगल के उपचार की कोशिश कर इसे रैंप कर सकते हैं – या वे इसे कॉल कर सकते हैं

    जाहिर है यह सब केवल जागरूकता और जिम्मेदारी नहीं लेता, बल्कि साहस भी करता है

    इसे खोने के लिए अपनी शक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता है