दुःख चरणों में नहीं आते हैं और यह प्रत्येक के समान नहीं है

ज्यादातर लोग हानि या संभावित घावपूर्ण जीवन की घटनाओं के साथ काफी अच्छी तरह से सामना करते हैं। किसी को भी मरने के लिए कोई प्यार नहीं चाहता है कोई भी गंभीर चोट या खतरे से निपटना नहीं चाहता है लेकिन दुर्भाग्य से ये बातें होती हैं, और जब वे करते हैं, तो यह कभी आसान नहीं होता है हम में से अधिकांश कम से कम समय के लिए पीड़ित होते हैं, और हमें अनुकूलन करना पड़ता है। लेकिन सच्चाई- अनुभवजन्य वास्तविकता यह है कि हम में से ज्यादातर अच्छी तरह से सामना करते हैं। हम इसे लेते हैं, हम पीड़ित हैं; हम अपने पेट में चूसते हैं, और आगे बढ़ें। हमारे शोध ने इसे और अधिक दिखाया है मजेदार बात यह है कि अगर मैं अजीब शब्द का इस्तेमाल कर सकता हूं तो यह है कि हम में से अधिकांश अनुभवजन्य वास्तविकता पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं। हम बस डेटा पर विश्वास नहीं करते हैं

उदाहरण के लिए दुःख लें अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि दु: ख हर किसी के लिए कम या ज्यादा है और यह कि नुकसान को हासिल करने का एकमात्र तरीका कई चरणों या चरणों के माध्यम से काम करना है इस विचार का सबसे प्रसिद्ध संस्करण दिवंगत एलिजाबेथ कुबलर-रॉस से आता है। उन्होंने तर्क दिया कि पीड़ित लोग आम तौर पर पांच अद्वितीय चरणों को पार करते हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति लोग एक चरण में फंस सकते हैं, यह सिद्धांत हमें बताता है, और यदि वे एक मंच को छोड़ देते हैं, तो वे लंबे समय तक पीड़ा को समाप्त कर देंगे। यह एक सरल योजना है हालांकि हर कोई इसका समर्थन नहीं करता है, कई लोग करते हैं और कुछ लोग इसके द्वारा कसम खाता होते हैं मुझे लगता है कि चरणों के मॉडलों की तरह लोग, क्योंकि वे हमें यह जानने में सहायता करते हैं कि क्या उम्मीद है, लंबित मनोवैज्ञानिक हमले के लिए तैयार करने के लिए, जिसे हम आशा करते हैं कि जब कोई प्रियजन मर जाता है

लेकिन क्या होगा यदि मंच विचार गलत है? यहां तक ​​कि अगर इसके सहायक, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह सच है या नहीं। हैरानी की बात है, जब हम शोक के शोध के बारे में देखते हैं, तो हमें उदासी के चरणों जैसे दूर से कुछ भी नहीं दिखाई देता है। वास्तव में, जैसा कि मैंने हाल ही की किताब में संक्षेप में लिखा था दुःख की दूसरी तरफ: शोक का नया विज्ञान क्या नुकसान के बाद जीवन के बारे में बताता है, जब मेरे सहयोगियों और मैं वास्तव में लंबे समय से शोकग्रस्त लोगों का अनुसरण करता हूं, हम हमेशा कैसे जबरदस्त परिवर्तनशीलता प्राप्त करते हैं लोगों का नुकसान होने पर प्रतिक्रिया होती है वर्षों से, हमने इस परिवर्तनशीलता को समझने की कोशिश की है और अंततः हम समय के साथ दुखी प्रतिक्रिया के सबसे आम या विशिष्ट पैटर्न की पहचान करना शुरू करते हैं। इनमें से एक पैटर्न, जिसे हमने पुरानी दुःख या "लंबे समय तक दुःख" कहा है, एक अत्यधिक और स्थायी दुःख प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करता है हम हर दस लोगों के शोक संतप्त लोगों में एक के बारे में लंबे समय तक दु: ख देखते हैं यह एक दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम है साल के लिए लंबे समय तक दु: ख संघर्ष वाले लोग, खोए हुए प्यार के लिए तड़प और पीनिंग वे कभी भी बेहतर नहीं लग रहे हैं। उनके लिए, दु: ख एक लंबा भयानक अनुभव है और यह केवल समय के साथ खराब हो रहा है।

एक अन्य पैटर्न जिसे हम "रिकवरी" पैटर्न कहते हैं। लोगों को पुनर्प्राप्त करना भी गहन दुःख का अनुभव करता है लेकिन समय की एक छोटी अवधि के लिए, आम तौर पर कुछ महीने, शायद एक वर्ष तक, और फिर धीरे-धीरे खुद को वापस खींच लेते हैं जैसे ही वे नुकसान खत्म हो जाते हैं, वे धीरे-धीरे धीरे-धीरे शुरू करना शुरू करते हैं और उस व्यक्ति की तरह अभिनय करते हैं जो नुकसान से पहले थे। हालांकि वसूली पैटर्न दिखाते हैं जो लोग स्वस्थ लगते हैं और अधिकांश भाग के लिए, वे अभी भी चोट लगी हैं, यहां तक ​​कि सालों बाद भी। और यदि आप उनके साथ दु: ख के बारे में बात करते हैं, तो वे कहते हैं, "एक नुकसान हमेशा के लिए होता है, आप कभी भी इसे खत्म नहीं करते हैं।"

वसूली पैटर्न के बारे में के रूप में लंबे समय तक दु: ख के लिए के रूप में आम है। इन दोनों परिणामों के साथ, शोक लोगों के केवल एक अपेक्षाकृत छोटे भाग के लिए खाते हैं, आमतौर पर एक तिहाई के बारे में शेष के बारे में क्या?

अब तक की सबसे आम प्रतिक्रिया हम अपने शोध में देखते हैं एक पैटर्न है जिसे हम "लचीलापन" कहते हैं। हम इस पैटर्न को एक तिहाई और दो तिहाई दुर्व्यवहार लोगों के बीच देखते हैं। ऐसा लगता है कि शब्द सुझाता है लोग जो हानि के दर्द के साथ शुरू में एक लचीला परिणाम संघर्ष दिखाते हैं, जैसा कि लगभग हर कोई करता है, लेकिन वे समता के साथ दुख और संकट से निपटने का प्रबंधन करते हैं। उनका दर्द तीव्र है, आमतौर पर कुछ हद तक कुछ हफ्तों के लिए सबसे अधिक स्पष्ट रूप से स्थायी होता है लेकिन फिर कम होता है। ऐसा नहीं है कि वे शोक नहीं करते हैं, या उनकी परवाह नहीं है; इससे दूर। बल्कि, जब वे जरूरत पड़ने पर वे दर्द को अलग कर देते हैं और वे अपने जीवन की मांगों को पूरा करते रहते हैं वे काम करते हैं, वे लेते हैं प्रियजनों के हैं वे हंसते हैं और खुशी के क्षण अनुभव करते हैं। वे नुकसान को स्वीकार करते हैं, अपनी भावनाओं को ठीक करते हैं, और आगे बढ़ते हैं।

हमने इन पद्धतियों को लगभग हर अध्ययन में देखा है जिसमें हमने उनके लिए देखा है, शोक अध्ययन में, लेकिन संभावित घावपूर्ण जीवन की घटनाओं का भी अध्ययन किया है, और यहां तक ​​कि विभिन्न देशों में भी। उदाहरण के लिए, हमने तलाक के बाद और नौकरी के नुकसान के बाद ही तीन पैटर्न देखा है। हमने 11 सितंबर के आतंकवादी हमलों के दिन विश्व व्यापार केंद्र के जुड़वां टावरों में या उसके पास के लोगों के बीच समान पैटर्न देखा है। हमने हांगकांग के लोगों के बीच समान या समान पैटर्न को भी देखा है, जो कि सार्स से संक्रमित थे, लेकिन 2003 के महामारी से बच गए थे, और ऐसे व्यक्तियों में जिन्हें आपातकालीन सर्जरी के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था। कभी-कभी अन्य पैटर्न भी होते हैं; हमने सुधार देखा है और फिर क्रमिक वापसी और प्रतिक्रियाओं में देरी की है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए ये तीनों पैटर्न-लंबे समय तक पीड़ा, वसूली, और लचीलापन-लगभग सभी प्रमुख जीवन तनाव के लिए आम प्रतिक्रियाएं हैं।

तो हम इसे क्यों नहीं मानते? हम इसके बजाय उम्मीद क्यों करते हैं कि हानि या अन्य तनाव सभी के लिए समान हैं? हम उन चरणों की उम्मीद क्यों करते हैं जो हर किसी के माध्यम से जाना चाहिए? यह एक और कहानी है उत्तर का एक हिस्सा मेरी किताब में है, लेकिन मैं इस ब्लॉग की आने वाली किश्तों में भी इसे प्राप्त करूंगा।