अगर मैं ध्यान करता हूं, मुझे अधिक स्थिर ऊर्जा है

खुशी की साक्षात्कार: प्रिस्किला Gilman

मैंने प्रिस्किल्ला Gilman से व्यक्ति को कभी नहीं मिला, लेकिन मुझे लगता है कि मैं उसे जानता हूं, क्योंकि मैंने उसे अद्भुत संस्मरण, एंटी रोमांटिक बाल पढ़ा है : अप्रत्याशित खुशी का एक मेमोरी यह अपने बेटे बेंजामिन के बचपन के दौरान एक मां के रूप में अपने जीवन का एक ब्योरा है, जो कुछ खास तरीकों से उल्लेखनीय खामियां दिखाती है जो कि विकास संबंधी विकार, हाइपरलेक्सिया के संकेत हैं।

यह एक अविस्मरणीय, आकर्षक किताब है मुझे पता है कि प्रिस्किल्ला ने खुशी के बारे में बहुत कुछ किया है, इसलिए मैं सुनने के लिए उत्सुक था कि उसे क्या कहना था।

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?

प्रिस्किल्ला: ध्यान कॉलेज और ग्रेजुएट स्कूल के बीच गर्मियों में, मैंने न्यूयॉर्क शहर के टीएम केंद्र में ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन में एक क्लास लिया मुझे "योगिक उड़ान" के वीडियो से आश्वस्त नहीं हुआ था, लेकिन मैंने मंत्र को अत्यंत उपयोगी पाया। मैंने पहले विभिन्न प्रकार के ध्यान की कोशिश की थी और मेरा मन सभी जगह घूमने की कोशिश करता था, इसलिए गैर-निष्कासन, सौम्य अनुस्मारक को एक प्रकार की संरचना के रूप में वापस करने के लिए मेरे लिए बहुत प्रभावी था। मैं ग्रेजुएट स्कूल की कठोरता को संभालने की मेरी योग्यता का श्रेय देता हूं और बाद में एक छोटे से छोटे बच्चों को एक ध्यान देने के लिए प्रोफेसर के रूप में एक पूर्णकालिक नौकरी की तैयारी और तनाव और मुझे बहाल करने के लिए दो छोटे बच्चों को पेरेंट करने का दबाव देता है अगर मैं ध्यान करता हूं, मुझे अधिक स्थिर ऊर्जा होती है, मैं कम चिड़चिड़ा और प्रतिक्रियाशील हूं, और मैं चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम हूं और अधिक समता और स्पष्टता के साथ हूं। और वह = एक खुश प्रिस्किल्ला!

अन्य: सभी उम्र और चरणों में मेरे दो लड़कों (अब 13 और 10) की तस्वीरें देख रहे हैं; मेरे पति को गले लगाते हुए; डार्क चॉकलेट खाने; मिस्री लीकोरिस चाय पीना; लेखन-धन्यवाद नोट!

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?

इंटरनेट पर बहुत अधिक समय खर्च करना प्राथमिक अपराधी फेसबुक है, जहां मुझे दोस्तों के साथ पकड़ना, मेरे प्रशंसकों के साथ अपने लेखक पृष्ठ के जरिये बातचीत करना, समाचार लेखों को साझा करना, लिंक साझा करना आदि शामिल हैं। मैं अनिवार्य रूप से समय खो सकता हूं जो लिखने में बेहतर हो सकता है, और मैं निवेश पर विचार कर रहा हूं प्रौद्योगिकी में कई लेखकों ने इंटरनेट का उपयोग किया है लेकिन फिर, मैंने इतने सारे दिलचस्प लोगों को "मुलाकात" कर लिया है, इतने आकर्षक लेखों की खोज की है, और सोशल मीडिया के माध्यम से इतने सारे वास्तविक और सार्थक कनेक्शन स्थापित किए हैं जिन्हें मुझे कहना होगा कि इससे मेरी खुशी भी बढ़ गई है!

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट्रेकैन बी" के लिए याद दिलाता हूं।) या एक खुशी उद्धरण जो आपको विशेष रूप से समझदार बना दिया है? या एक विशेष पुस्तक जो आपके साथ रही है?

पूर्व अंग्रेजी प्रोफेसर, आजीवन पुस्तकालय, और कोटेशन के भावपूर्ण कलेक्टर (जैसे आप!) के रूप में, मेरे पास उद्धरण और पुस्तकों का उल्लेख है जो मैं बता सकता हूं, लेकिन मैं खुशी के महत्वपूर्ण घटकों को क्रिस्टेट करने के एक तरीके के रूप में छह कोटेशन साझा करूंगा इसे सोचो

यहाँ एक है जिसे मैंने एंटी रोमांटिक चाइल्ड के एक सेक्शन के लिए एक एपिग्राफ के रूप में इस्तेमाल किया था और बाद में बार्न्स एंड नोबल नुक मोर इन स्टोअर प्रोग्राम के लिए एक टुकड़ा लिखा था:

किताबें, हम जानते हैं,
एक महत्वपूर्ण दुनिया है, शुद्ध और अच्छे दोनों।
इन गोलियों, मांस और रक्त के रूप में मजबूत tendrils के साथ,
हमारे मनोरंजन और हमारी खुशी बढ़ेगी। विलियम वर्ड्सवर्थ

एक और किताब जिसे मैं एक युवा लड़की के रूप में पसंद करता था, उससे प्यार करता हूं:

"लोग हमेशा सोचते हैं कि खुशी एक दूर बात है … कुछ जटिल और कड़ी मेहनत पाने के लिए। फिर भी, क्या छोटी चीजें इसे ऊपर उठा सकती हैं। "
बेट्टी स्मिथ, ब्रूकलिन में एक वृक्ष बढ़ता है

यह मेरे पसंदीदा कवियों में से एक, और ग्रेटेन, मुझे पता है कि आप भी इसे प्यार करते हैं !:

"खुशी न तो सद्गुण और आनंद है, न ही यह बात और न ही, लेकिन केवल विकास।"
डब्ल्यूबी येट्स

एक किताब से जो कुछ साल पहले मेरे लिए सिफारिश की गई थी और तब से मेरे पसंदीदा में से एक बन गया है:

"ख़ुशी! यह मानवीय संबंधों की इस गर्मी की तुलना में कहीं और तलाश करना बेकार है। केवल एक कॉमरेड हमें हाथ से पकड़ कर हमें मुक्त कर सकता है। "
एंटोनी डे सेंट-एक्सपुरी, विंड, रेत, और सितारे

एक महान धर्मशास्त्री से:

"हमारी खुशी की शुरुआत में यह समझ है कि जीवन बिना किसी आश्चर्य के जीवन के लायक है।"
अब्राहम यहोशू हेस्चेल

एक लेखक से मेरे मातापिता ने मुझे प्यार करना सिखाया:

"आइए हम उन लोगों के लिए आभारी रहें, जो हमें खुश करते हैं: वे आकर्षक माली हैं जो हमारी आत्माओं को फूलते हैं।"
मार्सेल प्रूस्ट

ये कोटेशन पुस्तकों, सादगी, विकास, मानव संबंध, आश्चर्य, कृतज्ञता और आत्माओं के फूलों के साथ खुशी को जोड़ती है।

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)

मुझे इस सवाल को आपने जिस तरह से लगाया, उससे मुझे पसंद है, क्योंकि मेरे लिए, उदास, उदास या दुःखी हमेशा के लिए "नीला दिख रहा है।" मेरी बहन और मैं नियमित रूप से रविवार की रात वार्तालाप करती थीं ताकि वे एक दूसरे की मदद कर सकें हमने "ब्लू-वाई मूड" कहा। मेरी बहन से बात करने के अलावा, यहां कुछ आराम वाली गतिविधियां हैं जो अनिवार्य रूप से मुझे खुशी को बढ़ावा देती हैं:

– जेन ऑस्टेन उपन्यास (मैं विलियम वर्डवर्थवर्थ और ऑस्टेन पर मेरा शोध निबंधित), और प्रेरणात्मक गैर-नाटक-लेखन, विशेषकर प्रिय बच्चों की किताबें, पसंदीदा कविताएं, आध्यात्मिक गैर-कथा (हेनरी नोवेन, थॉमस मर्टन, जॉन कबाट-ज़िन, मार्क नेपो) उपन्यास / स्वयं सहायता किताबें (आपके सहित!) जो मुझे शांत, शांतिपूर्ण और आभारी महसूस करती हैं

– महान फिगर स्केटिंग (विशेष रूप से मिशेल क्वान, पॉल वाइली, और ब्रायन बोिटानो और विशेष रूप से मेरी बहन की कंपनी) देख रहे हैं

– मुझे पसंद है लोगों के लिए उपहार खरीदना मैं बास बुलू और चिनाबेरी कैटलॉग के माध्यम से अपने प्रियजनों के लिए संभावित उपहारों के लिए बुकमार्क्स या चक्कर लगाकर ऑनलाइन ऑनलाइन या पेजिंग खर्च कर सकता हूं। जब भी मुझे एक महान उपहार मिल जाए, मुझे एक त्वरित खुशी को बढ़ावा मिले। आप इस घटना पर होम हॉपियर में अच्छी तरह से चर्चा करते हैं।

– संगीत सुनना: उत्साहित और चंचल महसूस करने के लिए, मैं मध्य -80 के दशक (निचोड़, दुरान दुरान, यात्रा, काम पर पुरुष, गोओस) में किशोरावस्था से मज़ेदार पॉप से ​​बात करूँगा, जो मार्मिक भावनाओं का एक गहरा अर्थ है आनन्द, मेरी गो-टॉज़, वेस्ट साइड स्टोरी, विलियम अल्विन की लिआ एंजेलिका, और हारून कॉपलैंड के एपलाचियन स्प्रिंग से साउंडट्रैक हैं, खुशी के उत्साही, भावुक, जीवंत भावना के लिए, मैं द हू, द स्टोन्स, द बैंड, और लेवोन हेल्म बैंड, और एक आभारी, शांतिपूर्ण, शांत सुख की खेती करने के लिए, मैं कृतज्ञ मृत, आयरन एंड वाइन, जेम्स टेलर, कैट स्टीवंस, साइमन एंड गारफंकेल द्वारा शांत धुन बजाऊंगा।

-SINGING! मैंने कई संगीत और एक वोकल जैज एन्सेम्बल में एक बच्चे और किशोरी के रूप में गाया था, और जब मैंने येल में प्रवेश किया मेरे 30 के दशक के मध्य में गायन करने के लिए वापस आ रहा था-मैंने आवाज की शिक्षा ली और कई दोस्तों के साथ बैकिंग गायक के रूप में काम किया जो गायक-गीतकार हैं- मेरे जीवन में एक नया स्तर की खुशी लाए। अब मैं अपने पति, एक गिटारवादक और एक पब्लिक स्कूल संगीत शिक्षक के साथ गाती हूं, और अपने पुराने बेटे, बिन, 13 के साथ गाती हूं और एक बहुत ही निपुण गिटारवादक जो संगीत को सुधारने के लिए प्यार करता है, जबकि मैं धुन गाता हूं। हम सुबह की बजाय शाम में गाते हैं (क्योंकि हम उल्लू हैं और लवा नहीं हैं!), लेकिन हम अपने विश्वास को गाना के सुख-बढ़ाने की शक्तियों में साझा करते हैं!

क्या आपके घर का कोई पहलू है जो आपको विशेष रूप से खुश करता है?

दूसरी बार शादी करने के बाद मैं लगभग छह महीने पहले चले गए, और नए स्थान में घर पर महसूस करने में थोड़ी देर लग गई है। यहां तक ​​कि जैसे ही मेरे चारों ओर बक्से लगाए गए और दीवारों को महीनों तक खड़ा हो गया, मैंने अपने कोने के ऊपर से अपने डेस्क के ऊपर से अलमारियों को व्यवस्थित किया, जिसमें अनुस्मारक और टोकन थे जो कि सार्थक, महत्वपूर्ण और मेरे लिए उत्थान हो। इन अलमारियों पर क्या है की एक सूची मेरे मूल्यों, रूचियों और जुनूनों पर काफी खिड़की प्रदान करती है! उनके पास मेरे पास है:

-फोटो: मेरे नए पति और मेरे तीन बच्चों की, मेरे और मेरे ग्रैपी मेरीले, जो कि मेरी बहन और मेरे आधे भाई के साथ एक बच्चा के रूप में मेरे और मेरे प्रिय मित्र के साथ एक बच्चे के रूप में, गायक जेमी लोनहैर्ट, आपसी दोस्त के विवाह में एक साथ गायन करते हुए,

– कोटेशन: दूरी को प्यार करने और दूसरों को आकाश के खिलाफ प्रेम करने के बारे में रील्के की रेखाएं, कागज के एक छोटे से टुकड़े पर लिखे मेरी लिखावट में जेन ऑस्टेन के "हमारे पास एक बेहतर गाइड है, अगर हम इसमें शामिल होंगे, व्यक्ति हो सकता है, "और एक वालेस स्टीवंस कविता की एक फोटोकॉपी जिसे" दाढ़ी के साथ अच्छी तरह से पहने हुए मनुष्य "कहा जाता है

-पुस्तिकाएं: कुछ लोग खड़े हैं और उनमें से कुछ का सामना कर रहे हैं, जिसमें लाइव नाउ नाम की एक अद्भुत छोटी पुस्तक भी शामिल है: आर्टफ़ुल संदेश के आशा, खुशी, और हीलिंग , द क्लाउड कलेक्टर की हैंडबुक , थोरो का मैं कहाँ रहता था और मैं क्या जी रहा हूं , जेन ऑस्टेन जर्नल मैंने खरीदा था मॉर्गन लाइब्रेरी में जब उन्होंने कुछ साल पहले ऑस्टेन का प्रदर्शन किया था, ले वॉयज डे बाबर का शुरुआती संस्करण जो मेरे पति ने मुझे दिया था जब उन्होंने मुझे गर्म हवा के गुब्बारे में लेने से पहले 2011 की गर्मियों में मुझे प्रस्तावित किया था।

-ऑब्जेक्ट्स: एक वर्जिनिया वूल्फ के एक कक्ष का स्वयं का मग; उस पर सूरजमुखी के साथ एक छोटा पेपर बॉक्स कहते हैं, "हम दोस्त हैं । । धूप और छाया में "जब मैंने स्नातक स्कूल छोड़ दिया था, तो मेरी बहन ने मुझे दिया था; छोटे पत्थर और गोले मेरे लड़के इकट्ठा किए हैं और मुझे दिए हैं

-आर्ट: मेरी पसंदीदा पेंटिंग का एक पोस्टकार्ड, मैटिस की "द ब्लू विंडो", और मेट्रोपॉलिटन म्यूजियम ऑफ आर्ट (मेरी पसंदीदा संग्रहालय) से नोट कार्ड का एक बॉक्स, जिसे "न्यू यॉर्क इन पेंटिंग्स" कहा जाता है, जिसमें सेंट्रल पार्क की पेंटिंग होती है (मेरी पसंदीदा पार्क) कवर पर।

-एक बेहतर जीवन पुरस्कार समारोह (द रोमांटिक बाल को बेस्ट फर्स्ट बुक के लिए नामित किया गया था)

-बच्चों की किताबें और बचपन प्रेरणा: मेरे पसंदीदा बच्चों की किताबों में से एक पर आधारित एक भरवां पशु सिल्वेस्टर और जादू कंकड़ (भरवां गधा एक कंकड़ पकड़ रहा है, लेकिन एक बड़ा पत्थर में बदल जाता है), फ्रॉग और टॉड फ्रेंड्स , एक फ्लोरा से एक चित्र (बाबर की प्रसिद्धि के) मेरे अद्भुत सास ने मेरी मृत्यु के पहले क्रिसमस से भरा जानवर, एक सुपर ग्रोवर गुड़िया जो मुझे मेरे दिवंगत पिता, एक फ़्रेड रोजर्स कंपनी द्वारा मुझे भेजे गए एक बुकमार्क की याद दिलाता है जो "सब कुछ मुझे कभी भी जानने की आवश्यकता है, मैं श्री रोजर्स से सीखा है। "

खुशी के -2 ब्लूबर्ड्स, मैं हंचनेस प्रोजेक्ट को पढ़ने के बाद और बर्ड पोस्टकार्ड के एक बॉक्स के कवर पर दूसरा गिलास खरीदा था।

मेरे अपार्टमेंट में भर से भरी गई किताबों की भांति से भर जाता है और मैंने जो किताबें जमा कर ली हैं उन्हें गले लगाते हैं, लेकिन मैंने जानबूझ कर इन कोने के कार्यालय के समतल कुछ खाली करने वाले को छोड़ दिया है (अच्छा ग्रेचेन रुबिन फैशन में एक पूरी तरह से खाली है!)

इसके अलावा …

  • मुझे रिबेका सैंडरिन के टुकड़े से प्यार था कि वे कैसे हपेयर इन होम से विचारों को पुन: संयोजन की चुनौती के लिए विचारों को लागू करते हैं। पुनर्जन्म के लिए होम टिप्स पर खुश रहें , वह कहते हैं, "लगभग 10 साल के विवाह और आठ तैनाती के बाद, कभी-कभी ऐसा लगता है कि मेरे सिपाही के बिना उसके बिना रहना कठिन है।" यह देखने के लिए दिलचस्प था कि उन्होंने किस रणनीतियों की कोशिश की, और क्या सबसे अच्छा काम किया

  • छुट्टियां आ रही हैं! क्या आप उपहार के लिए अधिक व्यक्तिगत बनाने के लिए हिपिएर इन होम या द हपनेस प्रोजेक्ट की एक कॉपी के लिए एक हस्ताक्षरित, व्यक्तिगत, निःशुल्क बुकलेट चाहते हैं? (या आप अपने लिए एक चाहते हैं?) या, ई-किताबें या ऑडियो-किताबें, एक हस्ताक्षर कार्ड के लिए? मुझे उनसे अनुरोध करने के लिए ईमेल करें: बस अपना डाक पता और लोगों के नाम शामिल करना सुनिश्चित करें मैं कहीं भी मेल करूँगा, और जितना चाहें उतना पूछो। लेकिन उन्हें शीघ्र ही अनुरोध करें, यदि यह छुट्टी के उपहार के लिए है; वास्तव में, मैं बहुत धीमा हो सकता है पता नहीं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ? यहाँ देखो

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