हृदय पर कठोर क्या है: मानसिक या शारीरिक तनाव?

यदि आप "मानसिक तनाव" का अनुमान लगाते हैं, तो आप सही हैं ट्रेडमिल पर व्यायाम तनाव परीक्षण क्षणिक हृदय के लक्षणों को भड़का सकता है, मानसिक तनाव बहुत अधिक मांग कर रहा है … और लंबे समय तक … दुर्बलता भी। और दोनों एक साथ विनाशकारी हो सकते हैं।

मुझे कुछ साल पहले एक अध्ययन की याद है जहां शोधकर्ताओं ने कोरोनरी धमनी रोग के इतिहास के साथ 126 स्वयंसेवक रोगियों (112 पुरुष और 14 महिला) का मूल्यांकन किया था। प्रयोगशाला की स्थापना में, स्वयंसेवकों ने मानसिक अंकगणित सहित मनोवैज्ञानिक तनाव परीक्षणों की एक श्रृंखला की, जिसके दौरान उन्हें एक अतिरिक्त श्रृंखला और गणना करने के लिए कहा गया था। फिर उन्हें सार्वजनिक बोलने, पढ़ने और एक संरचित साक्षात्कार करने के लिए कहा गया था जो आक्रामकता और जलन को भड़काने के लिए डिज़ाइन किया गया था। 20 मिनट की आराम अवधि के बाद, विषयों ने एक साइकिल पर अभ्यास तनाव परीक्षण किया।

मानसिक और शारीरिक तनाव परीक्षणों के हृदय संबंधी प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन परिष्कृत परमाणु रेडियोलॉजी तकनीकों का मूल्यांकन किया गया जो हृदय के बाएं वेंट्रिकल में गति असामान्यताएं मापा। दो से पांच साल के फॉलो-अप के दौरान, 28 मरीजों में नए हृदय के हमलों, बाईपास सर्जरी और एंजियोप्लास्टी से कम से कम एक कार्डियक की घटना थी। दो रोगियों को घातक हृदय संबंधी घटनाओं का सामना करना पड़ा।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन रोगियों ने मानसिक तनाव से ज़्यादा प्रतिक्रिया व्यक्त की है, उनमें हृदय रोग होने या हृदय रोग होने की संभावना के तीन गुना रिश्तेदार जोखिम थे जो मानसिक तनाव से कार्डियक कमजोरता प्रदर्शित नहीं करते थे। निष्कर्षों ने यह भी पुष्टि की है कि कार्डियक रक्त प्रवाह के अभ्यास-प्रेरित कम होने के बाद के हृदय संबंधी घटनाओं के रूप में मजबूत एक भविष्यवक्ता नहीं था क्योंकि मानसिक तनाव की खराब प्रतिक्रिया थी। इससे पता चलता है कि मानसिक तनाव पारंपरिक व्यायाम तनाव परीक्षण की तुलना में हृदय संबंधी घटनाओं का अधिक सटीक भविष्यवक्ता है। इस विशेष अध्ययन ने इस भूमिका में मेरा विश्वास को मजबूत किया है कि हृदय संबंधी घटनाओं में मनोवैज्ञानिक तनाव का खेल होता है- और जो मेरे अभ्यास में एक बहुत ही नियमित आधार पर देख रहा था।

कुछ साल पहले, मैंने तनाव और हृदय रोग पर अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन को एक बात की। स्थानीय अध्याय अध्यापकों में से एक ने मुझे बाद में कहा और कहा, "मैंने वास्तव में आपके व्याख्यान की सराहना की है। मेरे 16 वर्षीय बेटे के साथ मौखिक टकराव में आने जैसी कुछ चीजें मेरे एनजाइना को भड़काती हैं। "

हम आम तौर पर केवल अप्रिय या अवांछनीय घटनाओं (जैसे कि पति या पत्नी को खोने के लिए) को तनाव से जोड़ते हैं, लेकिन खुश या प्रसन्न घटनाएं (जैसे कि एक नए बच्चे के आने या पदोन्नति प्राप्त करने) भी काफी तनावपूर्ण हो सकते हैं।

ठीक से संभाला, न तो तनाव का प्रकार आम तौर पर एक शारीरिक समस्या में बढ़ जाता है लेकिन तनाव के लिए अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाएं, या लंबे समय तक तनाव की प्रतिक्रिया, जैसे तेजी से ड्राइविंग, पीने, अधिक काम करना, क्रोध या दुःख को दबाने और दबाने से, गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

मैंने अक्सर हृदय रोगियों के लिए भावनात्मक उपचार तकनीक और अल्पकालिक उपचार सत्रों का उपयोग किया है। लक्ष्य, चिंता, जुनूनी, अवसाद और अनसुलझे भावनाओं से राहत प्राप्त करने में सहायता करना है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक समस्या के बारे में बात करना जिससे आप उन चीज़ों के बीच भेद करने के लिए एक संतोषजनक समाधान प्राप्त कर सकते हैं जो कम से कम महत्वपूर्ण हैं।

दूसरों से प्रतिक्रिया और समर्थन प्राप्त करना, जैसे समूह मनोचिकित्सा की स्थितियों में या निजी चिकित्सक के साथ, अपने आप में नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करना संभव है जो आपको शारीरिक उपचार के लिए सड़क पर ला सकता है या सड़क को परेशान कर सकता है मन / शरीर की चिकित्सा अद्भुत काम करती है!

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