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एक दुखी दोस्त की मदद करने के लिए बुनियादी युक्तियाँ

लोगों को सुनने में सबसे अधिक बार-बार टिप्पणी है, "बुरा मत मानो।" यह वही दोस्त और परिवार है जो उन लोगों को कहते हैं, जो मौत या शादी के अंत की तरह बड़े नुकसान की वजह से दुखी हैं। उनका इरादा अच्छा हो सकता है, लेकिन उस बयान का प्रभाव नहीं है। किसी भी चीज से ज्यादा, वे पीड़ा को समाप्त करना चाहते हैं, लेकिन किसी को कह रही है कि जिस तरह से उन्हें महसूस नहीं किया जा रहा है वह सबसे बुरी बात है जो वे कर सकते हैं।

दुःख हानि की सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, और उदास या बुरा लग रहा है न केवल उपयुक्त है, लेकिन वास्तव में स्वस्थ है। किसी ऐसे व्यक्ति को भावनात्मक और शारीरिक सहायता प्रदान करने के लिए बेहतर तरीके हैं, जिनके बारे में आप परवाह करते हैं, जब वे एक कष्टप्रद समय के माध्यम से काम करते हैं।

कबूल करें कि क्या हुआ विषय को ऊपर उठाते समय अजीब लग सकता है, यह आवश्यक है दुःखी व्यक्ति की जरूरत है और वह क्या करना है और उसके बारे में बात करना चाहता है। उन्हें उस मौके पर लूटने का यकीनन सबसे बुरी बात है जो आप कर सकते हैं।

क्लिक्रेस और सलाह के स्पष्ट रास्ते पर लाना "उसने एक पूर्ण जीवन का नेतृत्व किया" या "वह एक बेहतर स्थान पर है" अप्रत्यक्ष रूप से आपके मित्र से आग्रह करता है कि वे अपने दुःख को "खत्म" करें "आपको कोई और मिलेगा" नुकसान को कम करता है, और भविष्य के बारे में है, और यह नहीं कि वे अभी कैसे महसूस करते हैं। "मैं जानता हूँ कि आप कैसा महसूस करते हैं" आपके बारे में नुकसान पहुंचाता है, न कि कुख्यात बेहतर कहने के लिए, "मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह आपके लिए कैसी है," या "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है।"

ध्यान रखें कि वे पूरी तरह से मौजूद नहीं हैं दु: खदार लोग एक बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं जो मृत्यु के व्यक्ति के साथ संबंधों की समीक्षा करते हैं या जिनसे वे अलग हो जाते हैं। पुराने समय की झिलमिलाहट की फिल्म की छवि, हजारों छवियों को अपने दिमागों और दिलों के माध्यम से ताने की गति में चमचमाते हुए बताती है कि क्या चल रहा है।

ठेठ शारीरिक प्रतिक्रियाएं संवेदना और ध्यान या फोकस के साथ बड़ी कठिनाई होती हैं; बदलते भोजन या नींद पैटर्न; साथ ही भावनात्मक रोलर कॉस्टर पर होने की भावना भी है।

अपने आप को मदद करने के लिए उपलब्ध कराएं यह मानते हुए कि आप व्यक्तिगत रूप से और भौगोलिक रूप से पर्याप्त रूप से पर्याप्त हैं, रोजाना गतिविधियों में मदद करने के लिए खुद को उपलब्ध कराएं। किराने का सामान खरीदने के लिए आप अपने दुःखी दोस्त को मदद कर सकते हैं; बच्चों या पालतू जानवरों की देखभाल; और दूसरे दिन-दिन के काम यदि आपका संबंध बहुत करीब है, तो आप उन्हें अंतिम संस्कार व्यवस्था सम्मेलनों और कानूनी मीटिंगों के साथ भी ले सकते हैं ताकि आप नोट ले सकें और उनकी ओर से सवाल पूछ सकें।

अंतिम संस्कार के बाद गायब न हो जीवित पत्नियों में दिल के दौरे का सबसे बड़ा प्रतिशत अंतिम संस्कार के बाद सात से 10 दिनों का होता है। [विधवाओं और विधवाओं के दुःख के प्रभाव के बारे में यह और अन्य विवरण "मृत्यु के बाद मौत: 9 5,647 विधवा व्यक्तियों का एक संभावित अध्ययन", "फिनिश अध्ययन के रूप में भी जाना जाता है: http://ajph.aphapublications.org/doi/" पेट / 10.2105 / AJPH.77.3.283।]

अब नियुक्तियों, जिम्मेदारियों और घर के मेहमानों के घबराहट से विचलित नहीं होते हैं, अलगाव और अवसाद अंदर से सेट कर सकते हैं। अपने दोस्त के साथ सहभागिता की व्यवस्था करें -हैं सप्ताह के एक सप्ताह से लेकर छह महीनों तक, जब तक वे इस प्रमुख जीवन में बदलाव के अनुकूल हो जाते हैं ।

संभव समस्याओं के लिए सतर्क रहें यदि आप अपने मित्र को देखते हुए विस्तारित अवधि के दौरान सो रहे हैं या खाने के मुद्दों, काम या विद्यालय में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, या अधिक तेजी से पृथक हो रहा है, तो यह बोलने का समय है। यद्यपि यह विषय नाजुक हो सकता है, यहां यह दृष्टिकोण करने का एक अच्छा तरीका है: "मैं आपके लिए बहुत चिंतित हूं आपकी सहायता करने के लिए मुझे आपकी सहायता करने में खुशी होगी। "