कोच मेग – आपका स्वास्थ्य और कल्याण कौन चला रहा है?

[नोट: कार्टून फ़्रेम को यूट्यूब वीडियो से लिया जाता है जिसे कैसे कोचिंग वर्क्स कहते हैं)।

लोग कैसे बदलते हैं, इस बारे में एक छात्र के रूप में, मैं अक्सर एक दिलचस्प पहेली के बारे में सोचता हूं, खासकर जब वह लोगों के साथ संबंध रखती है या चालक की सीट में नहीं होती है, स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने वाला जीवन जीता है।

एडवर्स डेसी और रिचर्ड रयान, स्व-निर्धारण सिद्धांत के विकासकर्ता, मानवीय प्रेरणा के सबसे सम्मानित सिद्धांत ने दिखाया है कि तीन प्रेरक ड्राइव को संतोषजनक ढंग से संपन्न परिणाम: स्वायत्त होने की इच्छा: उन विकल्पों को बनाने के लिए जो किसी के मूल के लिए सही हैं दूसरों द्वारा या किसी के आंतरिक आलोचक द्वारा लगाए गए; सक्षम होना: अपनी शक्तियों का उपयोग करना और जीवन कार्यों में कुशल बनना; और जुड़ा होना: चीजें हैं जो दूसरों का समर्थन करती हैं जब ये हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने की बात आती है, तो ये कोर ड्राइव हमारे अंदर जीवित हैं, लेकिन कई लोगों के लिए उन्हें दफन और प्रकाश से छिपा हुआ लगता है।

मेरे जैसे कुछ लोग हैं जिनके लिए स्वास्थ्य, फिटनेस और स्वयं देखभाल गैर-परक्राम्य है; हम कुछ बिंदु पर खोजे हैं कि हम समझदार, रचनात्मक, उत्पादक या लचीला नहीं हैं अन्यथा या कम से कम हम उस स्तर के ठीक नीचे काम करेंगे जो हम साथ रहना चाहते हैं। इसलिए हमने एक जीवन शैली का आविष्कार किया और महारत हासिल की जो हमें चालक की सीट में डालती है हम जीवन और जो कुछ भी हमारे रास्ते में फेंकता है उसे संभाल करने के लिए ऊर्जा और ताकत बनाए और बनाए रखें।

फिर भी हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां कई लोग दूसरों को चालक की सीट में रहने देते हैं, जब वे अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन की बात करते हैं। मेरा डॉक्टर प्रभारी है; मेरे जीन प्रभारी हैं; विशेषज्ञों और उनके नुस्खे प्रभार में हैं (जैसे पोषण, वजन, फिटनेस, ध्यान); मेरी पत्नी स्वास्थ्य निर्णय लेती है; मेरा काम प्रभार में है – आपको चित्र मिलता है कोई या कुछ और चालक की सीट में है लोग यात्री सीट में होने का स्वीकार करते हैं इससे भी बदतर, कुछ लोग पिछली सीट पर बैठते हैं जब उनकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने की बात आती है।

डेसी और रयान ने हमें क्या सिखाया है कि जब हम दूसरों के नियंत्रण में विकसित होते हैं, जैसे डॉक्टर, विशेषज्ञ, माता-पिता, कार्यस्थल संस्कृतियों, पत्नियों या यहां तक ​​कि हमारे बच्चों ने हमें क्या करना है – कभी-कभी एक चालाकी पैंट टोन में – हम आत्म-प्रतिबिंब और डिस्कवरी के लिए हमारे जन्मजात ड्राइव में टैप करने के लिए हमारे लिए सबसे अच्छा क्या करना चाहते हैं, और आदर्श सूत्र का पता लगाने के लिए हमें जीवित रहने के लिए आगे बढ़ने के लिए


इसलिए हम या तो अनुपालन कर सकते हैं – दूसरों के लिए जो कहते हैं वह हमारे लिए अच्छा है, जैसे कि हमारी औषधि लेना या ब्रोकोली खाने – या हम अनुरोध या सलाह का विरोध करने से अवहेलना करते हैं किसी एक इंचार्ज के बच्चे के रूप में अपने घुटने-झटका प्रतिक्रिया के एक उदाहरण के रूप में एक सहयोगी ने एक बार "आप का मालिक नहीं हो" जब अन्य लोगों या बाहरी ताकत चालक की सीट पर होती हैं, तो विफलता तब होती है जब लोग वजन कम करने, फिट लेने या किसी नई आदत को अपनाने की कोशिश कर रहे हैं।

अन्य लोगों या संस्कृतियों द्वारा अनुपालन या अवहेलना करने के लिए प्रेरित होने की तुलना में थोड़ा बेहतर, हमें अपने बारे में नकारात्मक विश्वास से प्रेरित हो सकता है "मैं एक हारे हुए या विफलता या अपर्याप्त हूं क्योंकि मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता, फिटनेस के लिए रूटीन पर नहीं रह सकता, कुछ नैनोसेकेंड से ज्यादा ध्यान कर सकता हूं, या डोनट्स से बचें जब मेरे सामने थाली पर डाल दिया जाता है।" हमारे भीतर के आलोचक चालक की सीट में हैं इस तरह की प्रेरणा, जो लगता है कि "मुझे सप्ताह में पांच दिन चलना चाहिए क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि" यह आरोप है कि व्यक्ति के घुटने-झटका प्रतिक्रिया से बेहतर है, लेकिन अभी भी अस्थिर है।

मैं कोचिंग क्लाइंट को "खुद" के पीछे छोड़ने के लिए कहता हूं क्योंकि यह भी विश्वसनीय नहीं है यह सबूत है कि वे विशेषज्ञों के निर्णय को निगल लिया है, बिना पाचन (फ्रिट्ज मोती का उद्धरण) निर्विवाद बाहरी निर्णय किसी के आंतरिक आलोचक के रूप में दिखाए जाते हैं लोगों ने होमवर्क की जरूरत नहीं है जो उन्हें पता चलता है कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और न ही नकारात्मक आत्म-चर्चा की ओर बढ़ता है। नई प्रेरणात्मक संभावनाएं प्रचुर मात्रा में हैं।

मैं ग्राहकों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जैसे कि वे चालक की सीट में हैं विशेषज्ञ बनने वाले विशेषज्ञ बनें, फिर प्रयोग, प्रतिबिंबित, समायोजन और प्रयोगों को अंततः आपके लिए सबसे अच्छी पसंद पर पहुंचने के लिए कहें: "मैं सप्ताह में तीन दिन चलना चाहता हूं क्योंकि मैं इसे फिट कर सकता हूं (पांच दिनों की अनुशंसा की जाती है) मेरे ट्रेनर बहुत अधिक हैं)। मैं और अधिक आराम कर रहा हूं और इससे मुझे काम और घर पर अधिक उपस्थित और उत्पादक बनने में मदद मिलती है। मैं अपने पैरों के लाभों को याद नहीं करना चाहता और मेरे पास बैकअप रणनीतियों की जगह है। "

चालक की सीट में उतरना और पता लगाना कि हमारे लिए अद्वितीय व्यक्तियों के रूप में क्या काम करता है, जैसे कि यह हम का हिस्सा बन जाता है और गैर-परक्राम्य बन जाता है, यह एक ही तरीका है जब वह व्यक्तिगत स्वास्थ्य की बात आती है। मैं बायोटेक उद्योग में काम करने वाले कई वर्षों में निजी स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले जीनों और परिवेशों की महान विविधता के लिए गहन सराहना की। विशेषज्ञों की सिफारिशों और दिशानिर्देशों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। हालांकि, वे अवधारणाओं, संभावनाओं, आंकड़ों और अनिश्चितताओं पर आधारित हैं। वे मानते हैं कि हम सभी औसत और घंटी वक्र के बीच में अच्छे से बैठते हैं मुझे ऐसा नहीं लगता। मैं चालक की सीट में हूँ

आप कैसे हैं? गर्मी के लंबे दिन पहिया के पीछे आने के लिए एक सही समय है।

ट्विटर पर मार्गरेट मूर का पालन करें: www.twitter.com/coachmeg

  • स्विमिंग सूट को मारना
  • "पोस्ट-वासी" सपने को प्राप्त करने के लिए एक लंबा रास्ता
  • आपकी उम्रदराज माता-पिता की आवश्यकताओं को समन्वय करना
  • पीड़ित या स्वयंसेवी: बीमारी, कल्याण और शरीर-मन
  • 5 कारण क्यों खुद को तोड़ने के लिए इतना मुश्किल है
  • पोंओ और होओपोनोपोनो, भाग 1
  • ए कामओवर: एडीएचडी कोच या व्यावसायिक चिकित्सक बनें?
  • संरक्षण मजबूरी ... एक केस स्टडी
  • हम क्यों खाते हैं?
  • वीडियो गेम और सेक्सिज्म के बीच रिश्ते?
  • हमारे सैनिकों के लिए संगीत थेरेपी
  • क्यों इतने सारे छात्र ऊब हैं?
  • "सीमा रेखा" प्रोवोकेशन पार्ट VII: पैरासाइसीडाटाइमेंट
  • #MarchForScience, सोशल मीडिया, विविधता और पहचान
  • जुआ, एडीएचडी, ओसीडी और क्लेप्टोमैनिया
  • क्या आप अपने पालतू जानवरों को अपने दोस्तों को पसंद करते हैं?
  • जब किसी की भावनात्मक समस्या होती है: क्या वह दोस्ती के नियमों को बदलता है?
  • क्या यह नया तकनीकी उपकरण हमारे परिवारों को बदल सकता है?
  • क्यों आपका आहार आपको पीएमएस दे रहा है
  • चीन में मानसिक हेल्थकेयर
  • 3 नैतिकता के प्रति दृष्टिकोण: सिद्धांत, परिणाम और एकता
  • नींद विकारों से स्वतंत्रता इस स्वतंत्रता दिवस
  • मनोचिकित्सा के लिए तृतीय-पक्ष भुगतान: (2) चिकित्सा आवश्यकता
  • करियर भाग 3 के भविष्य
  • अपने सच्चे स्व की तलाश है? 10 आत्म-ज्ञान के लिए रणनीतियाँ
  • मोटापा अनिवार्य है: या यह क्या है?
  • Narcissistic लोगों और संस्कृतियों
  • एक आध्यात्मिक generalist बनना?
  • द्विध्रुवी विकार के साथ कॉलेज जा रहे हैं - भाग I
  • अवसाद: स्ट्रोक, हार्ट डिसीज और अन्य बीमारियों से संबंध
  • एक अच्छी रात की नींद के लिए अपना रास्ता खाने
  • और नहीं "प्रकृति-डेफिसिट डिसऑर्डर"
  • लेबल हमें और भी चिंता क्यों दे सकते हैं
  • अपने बच्चों को "संतुलित आहार खाएं" न बताएं
  • हार्मोनल अप और डाउन्स के साथ परछती
  • क्या आप फेसबुक ईर्ष्या के जोखिम में हैं?