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स्व-दया से बाहर निकलने के लिए स्व-जागरूकता का उपयोग करना

जब चलना कठिन हो जाता है, तो स्वाभाविक राजमार्ग को बंद करना और गैस को पंच करना आसान होता है! निश्चित रूप से जब हम अपनी उतार-चढ़ाव की इच्छाओं पर अधिक ध्यान देते हैं, तो खुद को या परिस्थितियों की तुलना दूसरों से करते हैं, या बार-बार पूछते हैं "क्यों?", हम सिर्फ निराशा और आत्म-दया में गहरा और गहरा डूबते हैं। आत्म दया की भूमि एक भावनात्मक रूप से निराशा और कयामत परिदृश्य के साथ बंजर है।

आत्म दया बहुत नशे की लत है, लेकिन सबसे अधिक व्यसनों की तरह, इसे दूर किया जा सकता है मीडिया हमें उचित रूप से परिपूर्ण जीवन के लोगों के विज्ञापन चित्रों के साथ विस्फोट कर देता है क्या आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि जो व्यक्ति पंचवी पाउंड खो देता है, उसे स्थायी खुशी मिलती है, सिर्फ इसलिए कि वे वजन कम करते हैं? हां, वह व्यक्ति वजन कम करने के बाद बेहतर महसूस कर सकता है, लेकिन यह आत्म-दया की भावनाओं को रोक नहीं सकता है, जब तक स्व-स्वीकृति का एक नया अर्थ भी न हो।

मीडिया से दूर चलना, हम सभी जानते हैं कि वास्तविक जीवन में भी हम सभी के लिए चुनौतियों का सामना करते हैं। हम बाधाओं का सामना करते हैं और झटके का सामना करते हैं यह सच है कि हमारे में से कुछ को कम तनाव और / या दूसरों की तुलना में चिंताओं को छोड़ने में आसान समय है। उस ने कहा, मैंने कुछ लोगों को देखा है जिन्होंने वास्तव में जीवन को आकर्षक बनाया है।

एक मनोचिकित्सक के रूप में 23 से अधिक वर्षों से मुझे अक्सर पूछा गया है, "क्या आप पूरे दिन लोगों की समस्याओं को सुन नहीं पाएं?" मैं आपको बताता हूँ कि दूसरों के संघर्षों को सुनकर मुझे शायद ही कभी जलन महसूस हुई। वास्तविकता यह है कि मेरे ग्राहक आमतौर पर मुझे प्रेरित करते हैं- बड़ा समय ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास अपने स्वयं के भावनात्मक राक्षसों का सामना करने की हिम्मत है और उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव करने की इच्छा है।

दयनीय रहने पर प्रलोभन लग सकता है, वास्तव में यह है कि चीजों को बेहतर ढंग से करना बेहतर लगता है हो सकता है कि फिलहाल ऐसा नहीं हो, लेकिन लंबे समय से यह वास्तव में दुखी राजमार्ग को दूर करने के लिए भुगतान करता है। अपनी पसंद की दवा को दुख में लाने से आपको अधिक दुखों की ओर बढ़ना पड़ता है

ज्यादातर लोगों ने मुझे परामर्श के लिए देखने का फैसला किया है, ताकि उन्हें बेहतर जगह मिल सकें। बल्लेबाज़ी से ठीक पहले मैं स्टीविंग पाने के लिए अपनी प्रतिबद्धता और सकारात्मक ऊर्जा की सराहना करता हूं और कर रहा हूं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

  • आखिरकार बीमार ग्राहक, जो शिल्प बनाने में नया आनंद पाता है
  • तलाकशुदा आदमी जो अपनी शादी में अपनी हाल की गलतियों से सीखना और आगे बढ़ना चाहता है
  • एडीएचडी और अवसाद के साथ लड़का जो शर्म में रहता है और "सामान्य" महसूस करना चाहता है।
  • अनैतिक जीवित व्यक्ति जो अतीत की उसके दर्दनाक दुखों के माध्यम से काम करने का चयन करता है
  • पिता जो अपने बच्चे के साथ बेहतर संबंध बनाना चाहता है
  • वह लड़की जो यह जानती है कि उसे क्रोध का प्रबंध करने में मदद मिलेगी उसे और अधिक दोस्त हैं और घर पर बेहतर रहें।
  • जो युगल यह अनुभव करते हैं कि एक दूसरे को बदलने की उम्मीद अभी नहीं हो रही है और अब एक दूसरे को स्वीकार करने और एक दूसरे से प्रेम करने के लिए तैयार हैं, जैसे वास्तविक, प्रामाणिक मनुष्य।
  • किशोर लड़की जो अब ड्रग्स काटने और अपमानित करना बंद करना चाहता है।

इन उदाहरणों और यहां तक ​​कि बहुत से लोगों का उल्लेख यहां दिया गया है, और स्वयं के लिए दया पाने के लिए मेरे लिए अद्भुत अनुस्मारक बने हुए हैं, मेरे लिए आभारी रहें, लक्ष्य निर्धारित करें और आगे बढ़ें। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, अगर हम इसे छोड़ देते हैं, तो दुख हमेशा दूसरों के साथ दुखी होने की जगह पर हमें ले जा सकता है जो दुखी हैं

हालांकि रोमांचक खबर यह है कि यदि आप जागरूकता के बारे में देखते हैं, तो आप सभी को चारों ओर से प्रेरणा के स्वर्गदूतों की मदद कर सकते हैं, ताकि आप दुःख की उस फिसलन ढलान पर चढ़ सकें। नर्सिंग होम, बच्चों के अस्पतालों, विकलांग या दुखद परिस्थितियों वाले समुदाय के लिए धन fundraisers, और यहां तक ​​कि एक "प्रेरक कहानियां" गूगल या यू ट्यूब खोज, स्वयं के दिमाग से छुटकारा पाने के लिए महान जगहें हैं।

डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात रिश्ते और बाल मनोविज्ञान विशेषज्ञ, मीडिया सलाहकार, कार्यकारी कोच, वजन घटाने के कोच और चार लोकप्रिय स्व-सहायता पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें 10 दिन से कम प्रतिरक्षाकारी बच्चे शामिल हैं और क्यों नहीं आपने मेरे मन को पढ़ लिया?। आप ट्विटर पर उनका अनुसरण कर सकते हैं या www.drjeffonline.com पर अपनी वेबसाइट पर जा सकते हैं

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