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एक अच्छा रात की नींद पाने के लिए सर्वश्रेष्ठ कारण

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स्रोत: पावेल क्रिचकोव / आईस्टॉक

हाल के एक अध्ययन में, केवल एक अतिरिक्त घंटे की नींद आने से एक औरत की संभावना बढ़ गई है कि अगले दिन उसके साथी के साथ यौन संबंध रखने की संभावना 14 प्रतिशत है।

पहली बार मुंह में, यह तोड़ने वाली खबरों की तरह नहीं है: जिन महिलाओं को पर्याप्त शेटेई नहीं मिलती है वे सेक्स के लिए बहुत थके हुए हो सकते हैं (और कुछ महिलाओं के लिए, नींद की कमी और सेक्स में रुचि का नुकसान अवसाद से संबंधित हो सकता है )।

फिर भी यह इस अध्ययन में पूरी कहानी नहीं है। नींद और सेक्स के बीच के रिश्ते के बाद भी शोधकर्ताओं ने मनोदशा और थकान को ध्यान में रखा। और इसलिए इस अध्ययन के परिणामों और उसी क्षेत्र में हालिया अनुसंधान के मुताबिक, यह नींद है जो कि महिलाओं के सेक्स जीवन में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।

लंबे समय तक नींद, बेहतर सेक्स

मिशिगन मेडिकल स्कूल के डॉ। डेविड कलम्बैक के नेतृत्व में इस अध्ययन में 171 स्वस्थ युवा महिलाओं को शामिल किया गया था। हर दो हफ्ते तक, महिलाओं ने पिछले 24 घंटों में उनके मनोदशा, नींद और यौन समारोह के बारे में पूछने वालों को भर दिया। राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन के नए दिशानिर्देशों में युवा वयस्कों के लिए सिफारिश की गई सात-नौ घंटे की रेंज के भीतर महिलाओं को प्रति रात स्नूज़िंग के लगभग साढ़े सात घंटे का औसत था। हालांकि, कुछ के रूप में कम के रूप में छह और एक आधे घंटे मिला

शोध में पाया गया कि जो महिलाओं को दी गई रात में ज्यादा सोया था, अगले दिन अधिक यौन इच्छा की सूचना दी थी। इसके अलावा, अब तक की औसत नींद वाले महिलाओं ने कहा है कि वे योनि स्नेहन के साथ कम समस्याओं का अनुभव करते हैं, जो नियमित रूप से कम नींद लेते हैं।

स्नूज़िंग के सेक्सी साइड

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स्रोत: Giulio_Fornasar / शटरस्टॉक

इस अध्ययन के आधार पर, महिलाओं के लिए संतोषजनक यौन जीवन में नींद महत्वपूर्ण कारक हो सकती है।

पर क्यों?

पिछला अनुसंधान संभावित स्पष्टीकरण के एक जोड़े को सूचित करता है:

  • टेस्टोस्टेरोन टेस्टोस्टेरोन को आमतौर पर एक पुरुष सेक्स हार्मोन के रूप में माना जाता है, लेकिन महिलाएं इसे बहुत कम मात्रा में बनाती हैं, और हार्मोन दोनों लिंगों में एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देती हैं। पुरुषों के लिए, नींद की कमी टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर सकती है, कामेच्छा कम कर सकती है कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि महिलाओं में एक समान प्रभाव हो सकता है
  • आरईएम सो आरईएम की नींद के दौरान, पुरुषों का अनुभव होता है और योनि को रक्त के प्रवाह में वृद्धि करने के लिए महिलाओं का अनुभव होता है, जैसे वे यौन उत्तेजना के दौरान करते हैं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि जननांग ऊतक पूरे रात तक ऑक्सीजन युक्त रक्त प्राप्त करते हैं। यह आकस्मिक है कि नियमित रूप से आरईएम की नींद बदलकर वह एक जागरूकता पैदा करने की क्षमता को कम कर सकती है जब वह जाग जाती है।

आम तौर पर, एक अच्छी रात की नींद किसी को भी, पुरुष या महिला को और अधिक उत्साहित महसूस करती है और अगले दिन उत्साहित करती है- और यह निश्चित रूप से थकावट की तुलना में एक कामुक लग रहा है।

लिंडा वासमर एंड्रयूज मनोविज्ञान में एक मास्टर की डिग्री के साथ लंबे समय तक स्वास्थ्य पत्रकार हैं। ट्विटर या फेसबुक पर उसका पालन करें

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