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क्या आप मानसिक रूप से मजबूत हैं या क्या आप अभिनय कर रहे हैं?

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स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

ऐसी बातें कह रही है, "मैं किसी चीज़ से डरता नहीं हूं" या "मुझे वह पदोन्नति नहीं चाहिए", इसका जरूरी मतलब नहीं है कि आप मानसिक रूप से मजबूत हैं। सच्चाई यह है कि, एक अच्छा मौका है कि आप अभी मुश्किल से अभिनय कर सकते हैं।

जबकि अभिनय कठिन हो सकता है अल्पावधि में आपके अहंकार को कृत्रिम रूप से बढ़ाने या अन्य लोगों को वापस करने के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है, यह एक अच्छी दीर्घकालिक रणनीति नहीं है वास्तव में, रुटगेर्स यूनिवर्सिटी में मनोवैज्ञानिकों के एक नए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कठोर कार्य करते हैं वे गंभीर परिणाम भुगत सकते हैं। द जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष कठिन दौरे वाले डॉक्टरों को कम से कम करते हैं वे अपने चिकित्सकीय लक्षणों के बारे में भी कम हैं, जब वे एक पुरुष चिकित्सक देखते हैं (दिलचस्प बात यह है कि, ये पुरुष पुरुष डॉक्टर का चयन करने की अधिक संभावना रखते थे क्योंकि उनका मानना ​​है कि पुरुष डॉक्टर महिलाओं की तुलना में अधिक सक्षम हैं।)

शोधकर्ताओं को संदेह है कि चिकित्सा नियुक्तियों में देरी और कम से कम लक्षण लक्षणों में से एक हो सकता है, औसतन, पुरुषों की तुलना में पांच साल पहले महिलाओं की तुलना में मर जाते हैं।

लेकिन स्पष्ट रूप से, यह न केवल पुरुषों के लिए कठिन कार्य करने की आवश्यकता महसूस करते हैं कई महिलाएं करते हैं, साथ ही साथ यहां केवल सात लक्षण हैं जो आप मुश्किल से काम कर रहे हैं:

1. आप असुरक्षाएं ढंकते हैं I

अभिनय के लिए मुश्किल एक व्यक्तित्व को विकसित करना शामिल है जो कहते हैं, "मैं सबसे अच्छा हूं।" लेकिन उस मुश्किल बाहरी के पीछे, कई बार आत्म-संदेह होता है उनकी कमजोरियों को कवर करने की कोशिश में ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय, मानसिक रूप से मजबूत लोग खुद को सुधारने में अपना समय व्यतीत करते हैं। वे अपनी कमियों को स्वीकार करते हैं और बेहतर बनने का प्रयास करते हैं।

2. आप सोचते हैं कि विफलता एक विकल्प नहीं है।

बस कह, "विफलता एक विकल्प नहीं है," आपको असफल रहने से नहीं रोकेगा- लेकिन यह आपको कोशिश करने से रोक सकता है जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं वे आमतौर पर उन कौशलों को दिखाने में अधिक रुचि रखते हैं, जो नई चीज़ें सीखने के बजाय पहले से हैं। मानसिक रूप से मजबूत लोग सफलता के लिए एक कदम पत्थर के रूप में विफलता देखते हैं। वे असफलताओं से वापस उछालने की अपनी क्षमता पर भरोसा करते हैं, और वे अपनी गलतियों से सीखने के लिए तैयार हैं

3. आपका आत्म-मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप दूसरों को कैसे देखते हैं।

जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं वे बहुत बहुत चिंतित होते हैं। उनके स्व-मूल्य उनके बारे में अन्य लोगों की राय पर निर्भर करता है। मानसिक रूप से मजबूत लोग, हालांकि किसी को भी कुछ भी साबित करने के बारे में चिंतित नहीं हैं, लेकिन स्वयं। वे मजबूत होने के लिए अपनी आंतरिक इच्छा के माध्यम से मदद के लिए पूछने और खुद को ईंधन देने के लिए तैयार हैं।

4. आप अपनी भावनाओं को दबाने

अक्सर, एकमात्र भावना कठिन लोगों को सहज महसूस करना गुस्सा है वे अपनी उदासी, डर और उत्तेजना को जितना संभव हो उतना दूसरों से छिपाते हैं। मानसिक रूप से मजबूत लोग जब वे डरते हैं तो स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं, और वे थोड़ी देर में एक बार फाड़ने के बारे में शर्म नहीं करते। अपनी भावनाओं को अनदेखा करने के बजाय, वे उनकी निगरानी करते हैं। वे उन तरीकों के बारे में सचेत जानते हैं जिनमें उनकी भावनाएं उनके विचारों और व्यवहार को प्रभावित करती हैं।

5. आप अपने दर्द से इनकार करते हैं।

दर्द का एक बड़ा सौदा बर्दाश्त करने के लिए लोग खुद को गर्व खुद पर अभिनय करने का इरादा रखते हैं क्या वे अपने शरीर की तरह मशीन का इलाज करते हैं या वे चोटों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, वे सम्मान के एक बैज के रूप में जाने की उनकी इच्छा को देखते हैं। मानसिक रूप से मजबूत लोगों को दूसरों को प्रभावित करने के साधन के रूप में दर्द को सहन करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसके बजाय, वे दर्द से सीखते हैं और पीड़ित को बेहतर बनाने के अवसरों में बदलने की कोशिश करते हैं।

6. आपको लगता है कि आप सब कुछ कर सकते हैं

स्वस्थ आत्मविश्वास सहायक होता है, लेकिन अभिनय के लिए कठिन घोषणाएं शामिल होती हैं, जैसे "मुझे कुछ भी नहीं रोकना होगा।" जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं, वे अक्सर अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देते हैं और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यक काम को कम करके देखते हैं। मानसिक रूप से मजबूत लोग एक चुनौती की वास्तविकताओं के लिए तैयार हैं। वे अपने रास्ते में संभावित बाधाओं को स्वीकार करते हैं और पहचानते हैं कि वे कितना प्रयास करेंगे, उन्हें निवेश करने की वास्तविक आवश्यकता होगी।

7. आप अन्य लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।

जो लोग महसूस करते हैं कि वे दूसरे लोगों पर शक्ति रखते हैं, वे मजबूत महसूस करते हैं। वे चाहते हैं कि दूसरों को उन्हें "नियंत्रण में" मानना ​​चाहिए, और वे अक्सर दूसरों को सूक्ष्म बनाना या अनुचित मांग करते हैं। हालांकि, मानसिक रूप से मजबूत लोग, अपने आसपास के लोगों के बजाय खुद को नियंत्रित करने में रुचि रखते हैं। वे अपने विचारों को विनियमित करने, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने, और उत्पादक रूप से बर्ताव करने में निवेश करते हैं, हालाँकि वे जो भी परिस्थितियों में स्वयं पाते हैं

मानसिक शक्ति बनाएँ

यदि आप एक नकली बाहरी डाल करने में दोषी हैं, जो आपको मुश्किल महसूस करने में मदद करता है, तो यह आपके जीवन पर टोल ले सकता है। मानसिक ताकत के निर्माण में निवेश करें, इसलिए जिस तरह से आप अंदर के मैचों पर महसूस करते हैं कि आप दूसरों को बाहर कैसे देखते हैं आपकी मानसिक ताकत बढ़ जाती है, आपकी मुश्किल में कमी आने की इच्छा है

AmyMorinLCSW.com
स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

सीखना चाहते हैं कि कैसे बुरी आदतों को छोड़ दें जो आपको मानसिक ताकत से छुटकारा दिलाते हैं? मानसिक रूप से मजबूत लोगों को मत करो 13 चीजों की एक प्रति उठाओ।

कैसे मानसिक शक्ति का निर्माण करने के बारे में अधिक जानने में रुचि है? मेरे ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें मानसिक शक्ति: 3 कोर कारक को माहिर करना

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