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अपने भय को जीतने के लिए एक त्वरित फिक्स

डर ऑफ़ डर में, मैं फ्रैंक की कहानी को बताता हूं, एक आदमी जो मुझे देखने के लिए आया था कि वह "अस्वीकृति का डर" उठाए।

फ्रैंक तलाक के बाद से एक महिला को पूछने में असमर्थ था। वह एक पूर्व चिकित्सा ग्राहक था जो अब ओकलाहोमा में रहता था, और वह दो दिन के संगोष्ठी के लिए कैनसस में वापस आ गए थे। वह जल्दी ठीक करना चाहता था।

"असली समस्या," मैंने उससे कहा, "यह है कि आपके पास अस्वीकृति के साथ पर्याप्त अनुभव नहीं है।" अपनी समस्या को हल करने के लिए, फ्रैंक को अस्वीकार करने की आवश्यकता है। यदि उन्होंने इसे स्वीकार करने का फैसला किया है, तो उनका काम, एक दिन में बहुत अधिक अस्वीकार करने के लिए रैकिंग करना था।

मैंने फ्रैंक को विशिष्ट निर्देश दिए कि कैसे आगे बढ़ें वह बड़ी बार्न्स एंड नोबल में एलेवेटर के पैर में खुद को थोपना था। जैसे ही महिला एस्केलेटर से उतर गई, वह अपनी रेखाएं दोहराना था: हाय। मेरा नाम फ्रैंक है। मुझे आशा है कि आपको नहीं लगता कि मैं कठोर हूँ, लेकिन मैं सोच रहा हूं कि क्या आप मेरे साथ कॉफी चाहेंगे वह इस स्क्रिप्ट से पीछे नहीं हटना था और वह आवश्यक संख्या हासिल करने तक संचित किए गए अस्वीकृति की संख्या का सावधानीपूर्वक ट्रैक रखना था।

अधिक विवरण के बिना, मुझे लगता है कि मुझे चिकित्सकीय निर्णय की कमी है, या शायद जैसे मैं ड्रग्स ले रहा था। मैं आपको बता दूँगा, हालांकि, फ्रैंक अस्वीकृति बूट शिविर में उनके एक दिवसीय अनुभव से पूरी तरह ठीक हो गया था। यहां उनकी कहानी से चार पॉइंटर्स हैं

* कार्रवाई शक्तिशाली है : यदि आप कार्य करने के लिए तैयार हैं, तो कभी-कभी आप जल्दी से एक डर से आगे बढ़ सकते हैं जब आप अपने डर से बचते हैं, तो समय के साथ आपकी परेशानियां खराब हो जाती हैं

* निष्कासन द्वारा सफल यदि आप अस्वीकृति से डरते हैं, तो वास्तव में, आपको अधिक अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह केवल किसी को किसी तिथि के लिए नहीं पूछने पर भी लागू होता है, बल्कि बिक्री कॉल भी करता है, प्रकाशित लेख प्राप्त करने का प्रयास करता है या किसी पार्टी में नए लोगों के पास आ रहा है।

* आकस्मिक रुचिकर भावनाएं ज्यादातर लोगों को मूर्ख दिखने के विचार पर गहरी शर्म आती है, और इस संभावना से बचने के लिए स्वस्थ जोखिम लेने से शर्मीले लगते हैं। फ्रैंक ने सीखा कि हास्यास्पद लग रहा था और अधिक-थकाऊ और असुविधाजनक था, लेकिन उनकी गरिमा के लिए पहला खतरा नहीं था, जिसे उसने सोचा था।

* INVITE FEAR IN जब आप किसी अतिथि को आने के लिए आशा करते हैं, तो आप जो कुछ भी होता है उसके लिए अधिक तैयार होते हैं। लगभग सभी उपचार और रणनीतियों, जो डर से लोगों की सहायता करते हैं, में डर को आमंत्रित करना शामिल है।

उत्तेजना के मामले अगर आप उस 1 से 10 प्रेरणा पैमाने पर कम से कम 6 या 7 नहीं हैं, तो कार्य करने के लिए तैयार होने से पहले आपको यथास्थिति के बारे में अधिक दर्द होना पड़ सकता है। बहुत कम से कम, आपको अभिनय के न होने के नकारात्मक परिणामों को गहरा महसूस करना होगा।

अस्वीकृति भयानक है शर्म की भावना, आत्म-घृणा, अवसाद, चिंता और क्रोध की भावनाओं से हमें बचाने के लिए हम सभी को कवच (या कम से कम एक गीला सूट) करने की इच्छा कर सकते हैं, जो अस्वीकार कर सकते हैं। हममें से कोई भी अस्वीकृति के दर्द से प्रतिरक्षा है। लेकिन कभी-कभी हमारे अस्वीकृति के डर को पाने के लिए या हम जो कुछ भी डरते हैं, वे पहिया पीछे ले जाना है और जो कुछ भी हम से डरते हैं उनमें से अधिक जमा करना है।

अस्वीकृति से बचने का एकमात्र निश्चित तरीका एक कोने में मूक बैठना और कोई जोखिम नहीं लेना है। यदि हम साहसपूर्वक जीने का चुनाव करते हैं, तो हमें अस्वीकृति का अनुभव होगा-और अधिक के लिए दिखाएगा। अगर हम डर के बारे में सुनिश्चित करने के लिए एक चीज जानते हैं, तो यह है:

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