क्या आप साहस या भय की संस्कृति में जीते हैं?

Jerry Lynch

जैरी लिंच

सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक और खेल मनोचिकित्सक जेरी लिंच कहते हैं, आपके पास जो साहस की ज़रूरत है "आपके पर्यावरण, आंतरिक और बाहरी दोनों के साथ बहुत कुछ करना है" यदि आपका बाहरी वातावरण "भावनात्मक रूप से सुरक्षित नहीं है," जेरी बताते हैं, "बहुत डर है।"

सुरक्षित वातावरण दो गुणों से भरा है: एक नेता, संरक्षक, या कोच और प्यार से, "देखभाल करने का एक गहरा असर," पोषण और समर्थन।

साहस (पीटरसन और सेलिगमन, 2004), "कॉयर से आता है, जिसका मतलब है दिल," जैरी कहते हैं "यदि आप भावनात्मक रूप से सुरक्षित वातावरण बनाते हैं, तो लोग अपने दिल को खोलते हैं।" वे पहुंचने के लिए तैयार हैं, जोखिम लेते हैं- "वे विफल होने से डरते नहीं हैं।" वास्तव में जैरी कहते हैं, "भावनात्मक रूप से सुरक्षित वातावरण में, विफलता हमारी सर्वश्रेष्ठ शिक्षक है। "यह हम कैसे सीखते हैं जब हमारे चारों ओर के लोग, हमारी टीम के सदस्य या बच्चे असफल हो जाते हैं, तो हम साहस को प्रोत्साहित करते हुए पूछ सकते हैं, "अब आप बेहतर प्रदर्शन कर रहे हैं? आपने इस अनुभव से क्या सीखा है? "इस अंतर्दृष्टि से वे कहते हैं, हम उन्हें प्रोत्साहित करते हैं" (एन + साहब) आगे बढ़ने के लिए। "इस तरह, जब भी हम विफल होते हैं, तो हम" हर समय आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। "यदि नहीं , "विफलता विनाशकारी हो सकती है।"

हम अपने दृष्टिकोण के साथ एक सुरक्षित आंतरिक वातावरण विकसित करते हैं जेरी बताते हैं, "जब हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम नियंत्रित कर सकते हैं, हमारा विश्वास बढ़ जाता है अगर हम सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो हमारा प्रदर्शन ग्रस्त है हम तंग, परेशानी और निराश हो जाते हैं। "जैरी एक राष्ट्रीय स्तर के खिलाड़ी के रूप में व्यक्तिगत अनुभव से यह जानता है। एक खेल मनोविज्ञान सलाहकार के रूप में, अब वे एनसीएए और ओलंपिक एथलीटों को नतीजों पर ध्यान केंद्रित करके, पर जो नियंत्रण कर सकते हैं, उन्हें साहस और आत्मविश्वास का विकास करने में मदद करता है।

आत्म-करुणा (Neff, 2011) एक सुरक्षित आंतरिक वातावरण को बढ़ावा देता है "आंतरिक वातावरण

जैरी कहते हैं, "समझने की बात है कि हम शुरुआती हैं, कि सीखने के लिए असफल होना स्वाभाविक है।" आत्म-करुणा के बिना, लोग जोखिम लेने से बचते हैं, आगे बढ़ने के लिए साहस की कमी रखते हैं, लेकिन "एक मजबूत आंतरिक वातावरण के साथ , "वे कहते हैं," आप एक अजीब बाहरी पर्यावरण के तूफान को मौसम कर सकते हैं मैं बिना किसी भावनात्मक सगाई वाले कमरे में जा सकता हूं, अगर मेरे भीतर का वातावरण मजबूत होता है और मैं समझता हूं कि क्या हो रहा है, तो मैं अंदर जाकर अखंडता से बाहर आ सकता हूं। "

अफसोस की बात है कि आज, वह मानते हैं, "इतने सारे बाहरी वातावरण असुरक्षित और बेकार हैं, दुर्व्यवहार के चक्र को बनाए रखते हैं।" कई स्कूलों और कार्यस्थलों में "आबादी को बंद कर देते हैं" में आधिकारिक वातावरण। एक्सेल करने के लिए, लोगों को "तलाशने में मुक्त" होना चाहिए कहते हैं, "गलतियां करने के लिए।" असुरक्षित वातावरण में कार्य करने के लिए, जेरी बताते हैं, हमें अपने भीतर के वातावरण को विकसित करने की आवश्यकता है: सुरक्षित होने के लिए क्या चल रहा है, इसकी पहचान करने की ताकत और सुरक्षित बाहरी वातावरण चुनने के लिए ज्ञान

जैरी कहते हैं, वह अपने चार बच्चों को उठाने में "एक सुरक्षित माहौल बनाने के लिए प्रतिबद्ध" है, "उन्हें दुनिया में बाहर जाने और एक ठोस आधार बनाने का साहस रखने में मदद करने के लिए।" इसका अर्थ है न केवल घर पर एक सहायक समुदाय की खेती करना दोस्तों के एक विस्तारित चक्र के साथ उनके जीवन में आकाओं।

हम सभी अधिक सहायक समुदायों के निर्माण में मदद कर सकते हैं, वे कहते हैं, "सुरक्षित वातावरण, जहां हमें पता नहीं है, हमारे डर के बारे में बात करने के लिए ठीक है" और ऐसा करके, "हम ऐसे नेता बन जाते हैं जो प्रेरणा और सशक्ती कर सकते हैं" असुरक्षित सत्तावादी वातावरण

अंत में, साहस "सभी रिश्ते के बारे में है," जैरी कहते हैं "आपको दूसरों के साथ और खुद के साथ एक प्यार, सुरक्षित संबंध स्थापित करना होगा जो लोग खुद के बारे में अच्छा नहीं लगते, जो स्वयं आत्म-आलोचनात्मक-इन लोगों को साहस की कमी होती है। "

"कोई संबंध नहीं के साथ," वे कहते हैं, "कोई नेतृत्व नहीं है,
कोई रिश्ता नहीं, कोई साहस नहीं।
कोई संबंध नहीं, कोई सीख नहीं। "

अब तुम्हारी बारी है। आज आप अपनी दुनिया में बड़ी हिम्मत के माहौल को कैसे विकसित कर सकते हैं?


जैरी लिंच खेल मनोविज्ञान, कोचिंग, नेतृत्व और शिखर प्रदर्शन पर 10 पुस्तकों के लेखक हैं। एक प्रेरक वक्ता, खेल मनोविज्ञान सलाहकार, और निजी कोच, जेरी की सबसे हाल की किताब, चूनग्लिआंग अल हुआंग के साथ आत्मा की नृत्यशील योद्धा: एशियाई बुद्धि के लिए पीक प्रदर्शन में एथलेटिक्स और जीवन डा। लिंच के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अपनी वेब साइट, www.wayofchampions.com पर जाएं।

संदर्भ

नेफ, के। (2011)। स्व करुणा। न्यूयॉर्क, एनवाई: हार्पर कोलिन

पीटरसन, सी। और सेलिगमन, एमईपी (2004)। चरित्र ताकत और गुण: एक पुस्तिका और वर्गीकरण। न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।

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