करीब देखो: दूसरों के जीवन को आदर्श कैसे बनाते हैं आप अलग

फिल्म "अमेरिकन ब्यूटी" में हम करीब देखने के लिए मजबूर हैं जैसे ही फिल्म की प्रगति होती है, हम यह सीखते हैं कि एक सामान्य, सुखी और सुकून वाला परिवार होने के लिए बाहर पर जो दिखाई देता है वह अंदर की तरफ ढंका हुआ है। इस फिल्म के बारे में इतनी उल्लेखनीय बात यह है कि यह कितनी अच्छी तरह से जटिलताओं को व्यक्त करता है जो किसी की आंतरिक दुनिया की सतह के नीचे होती हैं। लज्जा, दर्द, भ्रम, आशा, डर सिर्फ कुछ छिपी, आंत भावनाएं जो हम अनुभव करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं। फिल्म बाहर और अंदर के बीच एक अति विपरीत प्रतिबिंबित करती है

वास्तविक जीवन में, तुम्हारा और दूसरों के भीतर और बाहरी दुनिया के बीच का अंतर अधिक सूक्ष्म और कम चरम हो सकता है हालांकि, अपने आप को स्मरण दिलाने के लिए कि हर किसी के पास अपना "नजदीक लग रहा है", जैसे कि आप करते हैं, आप अपने दर्द से दोषपूर्ण स्वयं के रूप में क्या महसूस करते हैं, इसके बारे में आपको अकेले महसूस करने में सहायता कर सकते हैं।

अक्सर जब आप अपने बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं, तो आप दूसरों की ज़िंदगी तुलना करके तुलना में बेहतर मान सकते हैं। आप अन्य लोगों के जीवन, व्यक्तित्व और परिस्थितियों को सकारात्मक और अपेक्षाकृत अघोषित रूप में देखते हैं, और कल्पना करते हैं कि उनके पास द्रव, सरल रिश्तों हैं आप अपनी कमियों, दर्द, असुरक्षा, और चुनौतियों को बढ़ाना या उजागर करने के लिए दूसरों के जीवन की इस आदर्श धारणा का उपयोग करते हैं।

हम अपने साथ ऐसा क्यों करते हैं? जैसा मैंने लिखा है और जितने मनोवैज्ञानिक मानते हैं, हम सब कुछ जो भी अक्षम है, वह सब कुछ हम करते हैं, आत्मनिर्भरता का मतलब है। लेकिन आत्म-संरक्षण के लिए स्वयं को घृणा करना कितना बड़ा है? वास्तव में, अपने बारे में बुरा महसूस करने का अनुभव आपको सहज महसूस कर सकता है क्योंकि यह परिचित है; यह कुछ है जो आप एक अराजक और अक्सर अप्रत्याशित दुनिया के बीच नियंत्रण कर सकते हैं। हालांकि, अपने बारे में बुरा महसूस करना भी अलग है आत्म-घृणा की भावनाओं को बढ़ाना आपको दुनिया के लिए खुले तौर पर अपने आप को प्रस्तुत करने की अनिश्चितताओं और चुनौतियों से सुरक्षित और अधिक सुरक्षित महसूस कर सकता है, लेकिन दूसरों के जीवन को आदर्श बनाने के लिए स्वयं की कीमत पर आता है।

जिस तरह से आप अपने आप को दुनिया के सामने पेश करते हैं और जिस तरह से आपको आंतरिक रूप से महसूस करते हैं, उतना ज्यादा चरम, जितना अधिक आप दूसरों को एक अवास्तविक आदर्श प्राप्त करने के रूप में देख सकते हैं जो आप कभी भी मैच नहीं कर सकते। इस विकृत विश्वास प्रणाली के साथ, आप उस तरह तक पहुंचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो आपके जैसे ही हैं, हर किसी के पास अपने जीवन और अपने स्वयं के इतिहास के सापेक्ष दर्दनाक व्यक्तिगत अनुभव है, इससे प्रभावित होता है कि वे किस प्रकार महसूस करते हैं और उनकी सतहों के नीचे और बंद दरवाजों के पीछे व्यवहार करते हैं। आपकी अपूर्णता और हर किसी की परिपूर्णता के बीच यह अंतर आपके अलगाव की भावना को योगदान दे सकता है। यह एक चक्र है: बाहरी और आंतरिक अनुभव एक-दूसरे से मिलते हैं क्योंकि आप बाहर "सामान्य" दिखने के लिए संघर्ष करते हैं, जितना अधिक आप दूसरों के संकेतों को याद कर सकते हैं कि वे अपने तरीके से भी संघर्ष कर रहे हैं।

इसके बजाए, याद रखें और सराहना करते हैं कि आप जिस तरीके से उपस्थित हुए हैं, वह अपने आंतरिक अनुभव को ठीक से प्रदर्शित नहीं कर सकते हैं। सबके पास करीब एक नजर है जो दूसरों के अपने आदर्श संस्करण के साथ आप अपने दोषपूर्ण आत्म के रूप में देखते हैं, आपको अलग महसूस कर रहे हैं, जो कुछ स्तरों पर सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन अक्सर यह बहुत निराशा और अकेलेपन के साथ लाता है।

जब आप अपनी शर्म की बातों, गलतियों और पछतावाओं पर लगाए जाते हैं, तो ऐसी जगह में पर्ची करना आसान होता है जहां आप दूसरों के बारे में अनुमान लगाते हैं। तुलना आपको मजबूर महसूस करता है। यह आपके लिए अलग है कि आपको कितनी अलग और फंस गया लगता है। इसके बजाय, दूसरों को 'नजदीकी देखने वाले' को पहचानने से आप दुनिया में बेहतर एकीकृत महसूस करने के लिए अलगाव से आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में आप अधिक कनेक्टेड, आत्मविश्वास और वर्तमान महसूस कर सकते हैं।

ट्विटर: @ डीआरएसज़ेनेएल

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