यह जटिल है: किशोर, सामाजिक मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य

एक मिडिल स्कूलर के एक पिता ने पिछले सप्ताह एक कार्यशाला में कहा था, "मुझे पता है कि बहुत उत्साहित होने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन बच्चों को ऑनलाइन खर्च कर रहे सभी समय के बारे में उदास महसूस कर सकते हैं।" एक और माता पिता ने कहा, "ठीक है, आप अकेले नहीं हैं मुझे यकीन नहीं है कि सोशल मीडिया मेरी बेटी को भी निराश नहीं कर रही है! "

हर जगह माता-पिता अपने बच्चों के सामाजिक और भावनात्मक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में इसी तरह की चिंताओं को व्यक्त करते हैं। समाचार सुर्खियों में शीर्ष लेखों के साथ हमारे डर को मजबूत करने के लिए तेज़ हैं, जिसमें "फेसबुक ने हमें नाखुश बना दिया," और, "डॉक्स चेतावन टीन्स के बारे में 'फेसबुक अवसाद।' '

हालाँकि चीजों को भ्रमित करने के लिए, इन सुर्खियों में उसी वर्ष के भीतर कर्षण प्राप्त हुआ: "फेसबुक पर असर वास्तव में हमें खुश कर सकता है" और "फेसबुक नशे की लत नहीं है, यह सिर्फ लोगों को खुश करता है।"

इस तरह की हेडलाइंस अनुसंधान के अलग परिणाम दर्शाती हैं। ऑस्ट्रेलियाई किशोरों के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि सबसे बड़ा सोशल मीडिया प्रयोक्ताओं FOMO (लापता होने का डर) से संबंधित चिंता की सबसे बड़ी मात्रा का अनुभव करते हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि अधिक कॉलेज के छात्रों ने फेसबुक का इस्तेमाल किया, और उन्हें भी बुरा लगा, अमेरिका में हाईस्कूल की उम्र के छात्रों के बीच मिलते-जुलते एक संघ को दर्शाते हुए। लेकिन इससे पहले कि हम सोशल मीडिया को खिड़की से बाहर करने से पहले, एक और हालिया अध्ययन में कोई संघ बिल्कुल जबकि एक और पाया कि जब कॉलेज के छात्रों ने फेसबुक पर दूसरों के साथ बातचीत की तो उनकी "बंधन पूंजी" वास्तव में बढ़ गई और अकेलेपन की भावना कम हो गई।

युवा लोग स्वयं अपने सामाजिक रूप से नेटवर्क जीवन की रक्षा करने के लिए जल्दी हैं। अधिकांश किशोरों की रिपोर्ट है कि सोशल मीडिया उनसे अपने दोस्तों से अधिक जुड़ाव करने में मदद करता है और कठिन समय के दौरान महत्वपूर्ण समर्थन प्रदान करता है। फिर भी, एक ही समय में, पांच किशोरों में से एक ने सोशल मीडिया पर जो कुछ देखा है, उसके कारण अपने जीवन के बारे में बुरा महसूस कर रही है।

यदि आप एक निश्चित अध्ययन के लिए इंतजार कर रहे हैं तो हमें बताया गया है कि किशोरों की मानसिक स्वास्थ्य के लिए सोशल मीडिया "अच्छा" या "खराब" है, तो आप लंबे समय तक इंतजार करने जा रहे हैं। इसके बजाय, हम उन चित्रों को बाहर निकालना शुरू कर सकते हैं जो युवा लोग खुद को जब आप उनसे पूछते हैं तब रिपोर्ट करते हैं। "यह जटिल है।"

ऐसा नहीं है कि हम युवा और सामाजिक मीडिया के बारे में किए गए शोध से कुछ भी नहीं सीख सकते। यहां कुछ सुसंगत निष्कर्ष दिए गए हैं:

किशोर सामाजिक मीडिया मामलों का उपयोग कैसे करें

शोध के भिन्न परिणाम सामाजिक मीडिया पर युवाओं के लिए अपना समय बिताते हैं, इसके अंतर के कारण भाग में होते हैं। सभी सामाजिक नेटवर्किंग समान नहीं बनाए जाते हैं। ऐसा लगता है कि जब सामाजिक नेटवर्क और इंटरनेट बड़े पैमाने पर परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो परिणामी सामाजिक सहायता वास्तव में युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को लाभ देती है। इसके विपरीत, करीबी हलकों के बाहर "कमजोर संबंधों" के साथ सोशल नेटवर्किंग का व्यापक उपयोग अकेलापन और चिंता की भावनाओं को बढ़ा सकता है। दूसरे शब्दों में, सुखी परिचितों की प्रोफाइल को निष्क्रिय रूप से स्कैन करना एक पार्टी में अकेले बैठने की उदासीन समकक्ष हो सकती है जहां हर कोई अपने जीवन का समय लगता है।

आपके किशोरों के मामले

सभी किशोर समान रूप से सामाजिक नेटवर्किंग पर भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और सभी किशोर समान उपकरणों और साइटों का उपयोग नहीं करते हैं फेसबुक सबसे मौजूदा अनुसंधान का फोकस है, फिर भी कई किशोर जल्दी से नए प्लेटफार्मों को अपना रहे हैं सबसे अच्छी बात जिसे हम माता-पिता के रूप में देख सकते हैं, जुड़ा रहना, और सवाल पूछना है। कुछ किशोरों को उदास महसूस हो सकता है और बहुत आवश्यक सहायता के लिए इंटरनेट की ओर मुड़ सकता है। दूसरों को पता चल सकता है कि इंटरनेट में उदासी या अकेलेपन की भावना बढ़ जाती है कुछ लोगों को रचनात्मक और प्रेरित महसूस हो सकता है जबकि अन्य गुस्सा और चिड़चिड़ा हो जाते हैं। ये लक्षण किसी भी अध्ययन से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

अपने सामाजिक रूप से नेटवर्क जीवन के बारे में युवा लोगों के साथ बातचीत में रहें। उनसे पूछों,

  • आप सोशल मीडिया का उपयोग क्यों करते हैं?
  • इससे आपको कैसा लगता है?
  • आप किसके साथ लटकाते हैं?
  • तुम सबसे ज्यादा क्या पसंद करते हो?
  • क्या इतना अच्छा नहीं है?

फेस-टू-फेस समय मामलों

चाहे सोशल मीडिया आपके किशोरों को उठाने या उन्हें नीचे पकड़ने चाहे या नहीं, यह स्पष्ट है कि साथियों के साथ आमने-सामने का समय उनके मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है। सोशल मीडिया बहुत-जरूरी समर्थन प्रदान कर सकता है, मौजूदा दोस्ती को मजबूत कर सकता है, और कुछ किशोरों के लिए संबंधित होने की भावना प्रदान कर सकता है। लेकिन अगर यह संबंधों को नेविगेट करने के लिए सीखने के गड़बड़ और महत्वपूर्ण काम से बचने के लिए एक उपकरण बन जाता है, तो यह उन्हें सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता के साथ ही महत्वपूर्ण अभ्यासों से लूटता है। सुनिश्चित करें कि चेहरे का समय आपके बच्चे के फोन पर सिर्फ एक ऐप नहीं है

यदि आपका किशोर "हमेशा जुड़ा हुआ" होने की चिंता या चिंता व्यक्त कर रहा है, तो कुछ सुरक्षात्मक कारक हैं जो डिजिटल युग में सभी युवा लोगों को लाभ पहुंचाते हैं:

स्क्रीन-मुक्त समय को व्यवस्थित करें मिनटों की गिनती करके स्क्रीन समय को प्रबंधित करना अधिक कठिन है इसके बजाय, स्क्रीन के बिना कनेक्ट होने के लिए लगातार समय पर नक्काशी पर ध्यान केंद्रित करें। नाश्ते से पहले, होमवर्क के दौरान या कार की सवारी के दौरान भोजन के समय पर विचार करें।
रोशनी बंद, स्क्रीन बंद नींद के अभाव में युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर एक स्पष्ट और हानिकारक प्रभाव पड़ता है। सुनिश्चित करें कि किशोर बिस्तर से पहले अनप्लग करें और पूरी रात रुकें।
पूल का निर्माण। अपने किशोरों को अपने ऑनलाइन और ऑफ़लाइन जीवन के बीच पुल बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे वास्तविक जीवन में समूहों के लिए एक ऑनलाइन समुदाय की तलाश में गहरे हैं तो इस जुनून को अच्छी तरह से ईंधन दे सकते हैं।

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