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हर किसी को खुश करने की कोशिश करने से आप दुखी हो सकते हैं

यह ब्लॉग अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के मनोविश्लेषण (3 9) के डिवीजन की आवाज को बताता है। दाना चरतन, साइडी डीडी, बोल्डर, कोलोराडो में लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, इस पोस्ट को प्रस्तुत करते हैं।

Kamira/Shutterstock
स्रोत: कामिर / शटरस्टॉक

मैं आपको बता नहीं सकता कि एक नया ग्राहक मेरे कार्यालय में कितनी बार चला गया है और मुझे बताया, "मुझे समझ में नहीं आ रहा है कि मैं इतनी अकेली क्यों हूं मैं हर किसी को खुश करने के लिए पीछे की ओर झुकता हूं ऐसा क्यों है कि किसी को भी मैं कैसे महसूस करता हूं, इस पर ध्यान नहीं देता? "यह एक आम घटना है जिसमें हमारे रिश्तों में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने के लिए, हम अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर सकते हैं और हमारी सारी ऊर्जा हर किसी के समायोजन में

समस्या: ज्यादातर समय यह रणनीति हम पर उलझी है

तार्किक रूप से, व्यवहार बहुत अधिक समझ में आता है: यदि हम दूसरों को साबित कर सकते हैं कि हम उन्हें अपनी प्राथमिकता बनाने के लिए तैयार हैं, तो हमारी आशा है कि वे बदले में हमारे प्रयासों की सराहना करते हैं, हमारे प्रेम की चमक में, और उस प्यार को देते हैं हमारे पास वापस

बचपन और यहां तक ​​कि बचपन के लिए एक कदम वापस लेना, हमारे बचपन के लिए हमारे देखभाल करने वालों के अच्छे गौरव में जो कुछ भी हम कर सकते हैं, उसके लिए आवश्यक है। ऐसे बच्चों के रूप में जो खुद के लिए नहीं रोक सकते हैं, हमें आश्वस्त होना चाहिए कि हमारे देखभाल करने वाले हमारी अच्छी देखभाल करेंगे यह सुनिश्चित करने का हिस्सा है कि हमें खिलाया जाता है, साफ किया जाता है, और हमारी देखभालकर्ताओं के मूड और संकेतों के बारे में जानकारी लेने और सीखने की गतिविधियों को पुरस्कृत करने की सबसे अधिक संभावना है। उदाहरण के लिए, मुस्कुराहट एक शिशु के रूप में किसी के अनुष्ठान को दिखाने का एक अच्छा तरीका है, और इसलिए प्रशंसा, ध्यान और coddling प्राप्त करते हैं। बच्चे भावनात्मक राज्यों को पहचानना सीखते हैं और इन भावनाओं को बहुत कम उम्र से प्रदर्शित कर सकते हैं, सोचा या भाषण के माध्यम से भाषा का उपयोग करने की उनकी क्षमता की तुलना में बहुत पहले। हम में से बहुत से अभ्यास के वर्षों से सीखते हैं कि प्यार प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह देना है।

इस विचार में कुछ भी गलत नहीं है, और सबसे पुरस्कृत, पारस्परिक संबंधों में दया, प्रेम, समर्थन और सेवा के कार्य के सहज इशारों का समावेश है। हालात दक्षिण की ओर जाते हैं, हालांकि, जब एक व्यक्ति खुद को खुद को प्राप्त करता है तो उसे लगातार प्राप्त होने से बहुत अधिक दे देता है। यह पैटर्न किसी भी तरह के रिश्ते में प्रकट हो सकता है- न सिर्फ रोमांटिक साझेदारी लेकिन दोस्ती, कार्यालय संबंध, परिवारों के भीतर, और इतने पर। वास्तव में, अधिक दृढ़ता से हम एक रिश्ते में एक विशेष पद्धति का पालन करने के लिए धक्का दे रहे हैं, अधिक से अधिक रिश्तों में हम इन पैटर्नों पर निर्भर रहना चाहते हैं, जो कि चुनने में सक्षम होने का विरोध करने का विरोध है, जो हमारे लाभ के लिए काम करने की सबसे अधिक संभावना है ।

प्रक्रियात्मक स्मृति, एक ही विचार है जो बताता है कि एक बार जब आप सीखते हैं कि एक बाइक किस तरह चलाना है जिसे आप हमेशा याद रखेंगे, तो दुनिया और रिश्तों की हमारी समझ में उतना ही लागू होता है, क्योंकि यह दोपहिया वाहन चलाने के लिए करता है। एक बार जब हम सीखते हैं कि हमारे बचपन के माहौल में प्यार कैसे सुरक्षित है, तो उन सबक हमारे साथ रहें, जैसे हम बड़े हो जाते हैं, भले ही वे अब नहीं रहें, हमारा सबसे अच्छा विकल्प । यह कहने का एक अन्य तरीका यह है कि जब लोग चिकित्सा में आते हैं, तो उन्हें महसूस करने या संबंधित करने के एक निश्चित स्वरूप में "अटक" लगती है, भले ही वे जानते हों कि ये पुराने तरीके अब काम नहीं करते हैं; वे काफी स्पष्ट नहीं कर सकते हैं कि क्यों या कैसे बदलाव करें।

इस लेख की शुरुआत से उदाहरण का उपयोग करने के लिए, अधिकांश वयस्क लोग उन लोगों के आसपास नहीं होना पसंद करते हैं जिन्हें वे पुशोइवर्स के रूप में अनुभव करते हैं। यह सच है कई कारण हैं; यहां तक ​​कि अगर पहले आपको किसी के लिए अपने तरीके से बाहर जाने के लिए अच्छा लगता है, तो यह अक्सर विद्वान महसूस करता है या उस व्यक्ति का लाभ उठाने के लिए अपराध की भावना पैदा करता है। कुछ लोग क्रोधित हो जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके बदले में कुछ उम्मीद की जाती है, जबकि अन्य केवल ऐसे किसी व्यक्ति के आस-पास होंगे जो स्वयं को अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं।

आखिरकार, मुझे मिलनकारियों के साथ बहुत काम करने के बाद पता चला है कि वे ऐसे किसी व्यक्ति के साथ समय बिताने के लिए नहीं चाहते हैं, जो उनके समान काम करते हैं, या तो यह समय और प्रयास लेता है, लेकिन एक बार जब हम वापस लोगों का मनोभाव व्यवहार विकसित कर सकते हैं; सम्मान है कि एक समय में यह संभवतः प्यार और दुनिया में सुरक्षित महसूस करने के लिए एक शानदार रणनीति थी; और सुरक्षित रूप से जुड़े हुए महसूस करने के अन्य तरीकों को समझें जो देर से किशोरावस्था और वयस्कता के लिए बेहतर अनुकूल हैं, और बाकी सबको छोड़ने की ज़रूरत को आगे ले जाने के लिए पहले बहुत आसान हो जाता है रिश्ते अधिक पारस्परिक और संतोषजनक महसूस करने लगते हैं। अन्य नकारात्मक भावनाएं कम होती हैं व्यक्ति अधिक मुखिया महसूस करना शुरू कर सकते हैं और उनकी ज़रूरतों को दूसरों तक पहुंचा सकते हैं-और उन्हें सुनने में अधिक संभावना है। एक व्यक्ति होने के नाते उस समय के लिए एक विकल्प पसंद है और नहीं एक घर का काम शुरू करने के लिए महसूस करना शुरू होता है।

Lisa Cyr/Flickr
स्रोत: लिसा साइर / फ़्लिकर

आखिरकार, मुझे पता है कि मेरा काम तब किया जाता है जब लोग खुद को दुनिया में मुफ्त एजेंट के रूप में देखना शुरू करते हैं, और न ही इन्वेन्ट किया गया नौकरों के रूप में!

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