क्या आप महसूस कर सकते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं?

तूफान सैंडी तट के प्रति बैरल था और समाचार रिपोर्ट गंभीर थे यह पूर्वोत्तर क्षेत्र को हिट करने के लिए सबसे खराब तूफान होगा, ठीक है, शायद कभी भी। कारकों का एक संगम – यह धीमी गति से चलती, व्यापक था, पश्चिम से सर्दी के तूफान और उत्तर से ठंडी हवा से टकराई, और पूर्णिमा पर उच्च ज्वार पर जमीन को मारने से विनाशकारी बाढ़, लाखों लोगों के लिए बिजली की हानि हो सकती है , अरबों डॉलर में नुकसान, और जीवन खो दिया है

इस बीच, मेरे बच्चे खुश थे। जब यह सप्ताह के अंत में स्पष्ट हो गया कि स्कूल सोमवार को बंद हो जाएगा, तो वे प्रसन्न हो गए और उन्होंने समय बिताने के लिए योजनाएं शुरू कीं कि वे कितने टीवी देखना चाहते थे, कितनी कैंडी वे खा रहे थे वे उत्साह से उत्साहित थे क्योंकि हम भोजन और आपूर्ति के लिए खरीदारी करके, पानी के साथ बोतलें भर कर, प्रत्येक कमरे में मोमबत्तियां डालकर और पड़ोसियों के साथ जुड़कर तैयार हो गए। हमने समाचार रिपोर्टों की बात सुनी और इंटरनेट पर तूफान पर नज़र रखी शहर के रूप में लोगों को तैयार किया गया था।

यह अब सुबह के बाद है और तूफान ने वास्तव में तबाही मचाई। जब मैंने अपने कंप्यूटर को बूट किया- मैं भाग्यशाली था और उसे सत्ता में भी खोना नहीं था-मैंने देखा कि सुरंगों में बाढ़ आ गई थी, एक विशाल आग ने रॉकवे में 50 घरों को नष्ट कर दिया और लाखों लोगों के लिए बिजली बाहर निकल गई। मैंने रोटी के रूप में पढ़ा है कि वेस्टचेस्टर में एक पेड़ गिर गया और दो लड़के, एक 11, दूसरे 13 को मार डाला

और फिर भी, जब मैं यह लिखता हूं, तो मैं अपने बच्चों को अपने घर के ऑफिस के बाहर सुन सकता हूं, हँसता है क्योंकि वे फ्रीज टैग खेलते हैं और छिपते हैं और स्कूल से दूसरे दिन का आनंद ले रहे हैं। और फिर भी, यह मुझे मुस्कान बनाता है

यह एक सरल कहानी नहीं है अगले एक के बाद मुझे एक भावना नहीं होती मैं दोनों दर्द और खुशी महसूस करता हूं-बराबर उपायों में नहीं, बल्कि एक साथ

यहां यह क्या और भी जटिल बनाता है: मुझे लगता है कि आनंद को महसूस करने से राहत नहीं है कि मैं तबाही से बच रहा हूं-हालांकि मुझे लगता है कि वह भी।

दोनों दुःख और खुशी मुझे लगता है कि तूफान के कारण-मेरे बच्चों के साथ बिताने वाले दिन से तबाही और खुशी के बारे में उदासी।

मुझे अहंकारपूर्ण लेखन यह लग रहा है।

लेकिन यह भावनाओं और जीवन की वास्तविकता है। वही घटना अक्सर विवादित भावनाओं को उत्प्रेरित कर सकती है।

आपकी कंपनी के कुछ लोग बंद हो जाते हैं और आपको नुकसान होने पर उदासी, क्रोध और निराशा महसूस होती है जबकि आपको राहत महसूस होती है कि आप उनके बीच नहीं हैं। उन सभी को स्वीकार करने के लिए आसान भावनाएं हैं लेकिन आप इस मौके पर भी उत्तेजना महसूस कर सकते हैं कि आपको अब किसी और की भूमिका में आगे बढ़ना पड़ेगा। या किसी को देखकर खुशी आपको कंपनी को छोड़ना पसंद नहीं है

और फिर आपको शर्म महसूस हो सकता है कि आपको खुशी और उत्साह महसूस होता है वास्तव में, आप इतनी शर्म की बात महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आप को-यहां तक ​​कि अपने आप को भी नहीं मानते हैं-आपको खुशी और उत्साह महसूस होता है क्योंकि दूसरों के लिए दर्द का कारण बनने वाली किसी चीज के बारे में खुशी महसूस करना उचित नहीं लगता है

यहां तक ​​कि समस्या है: दमनकारी भावनाएं अनुपयुक्त और कपटी तरीकों से बाहर निकलती हैं। भावनाएं ऊर्जा होती हैं और यदि आप उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं, तो वे अपने शरीर में बंद हो जाते हैं और फिर से प्रकट होते हैं, अक्सर छिपाने में।

एक भेस भौतिक दर्द है आप अपनी गर्दन में क्रिक महसूस करते हैं, पीठ दर्द पड़ता है, या आप बीमार होते हैं लेकिन यह एक दमनकारी भावना का केवल चाल नहीं है

किसी और ने इस मौके पर उत्तेजना व्यक्त की है कि छंटनी ने उसे मुहैया कराया है और आप अपने संवेदनशीलता पर भारी क्रोध में जवाब देते हैं। क्यूं कर? शायद इसलिए कि वह असंवेदनशील हो रही है। लेकिन अगर आपका गुस्सा शीर्ष पर थोड़ा सा है, तो सोचें कि शायद आप उसकी भावनाओं को साझा करने में शर्म महसूस करेंगे। और, जब से आप खुद को अपनी भावनाओं से दूर रखना चाहते हैं, तो आप उससे खुद को दूर करते हैं।

आप उसे दया, कुरूप, ठंड की कमी के रूप में लेबल करते हैं। तुम अब उससे भरोसा नहीं करते और फिर आप उसके साथ एक अवसर खो देते हैं। शायद आप एक मित्र को खो देते हैं और आप अपने आप को अपनी भावनाओं से दूर कर देते हैं, गहरे अंदर की ओर धकेलते हैं, संभावना बढ़ाना जिससे आप फिर से बीमार हो जाएंगे या नाराज होंगे, और अधिक लोगों को दूर करेंगे।

एक विकल्प है और यह अच्छी तरह से रहने और पूरी तरह से रहने का कौशल है: सबकुछ महसूस करो

एक भावना एक और भावना को नकारती नहीं है; यह सिर्फ यह पेचीदा है खुशी मुझे लगता है कि मेरे परिवार के साथ एक दिन होने और उनके उत्तेजना को देखकर मैं दर्द को कम नहीं करता, जो मुझे लगता है कि तूफान के बाद तबाही बची हुई है। यह सिर्फ यह पेचीदा है

यहाँ की कुंजी है: सब कुछ महसूस करने का मतलब सब कुछ व्यक्त करने का मतलब नहीं है।

यह पूरी तरह से उचित-यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण-सब कुछ महसूस करने के लिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके आस-पास के लोगों के साथ इसे अंधाधुंध रूप से साझा करना उचित है। तो आपको क्या करना चाहिए?

  1. महसूस करें-और अपने आप को स्वीकार करें-आपको लगता है कि सब कुछ। और यह गहराई से महसूस करते हैं। कुछ भी सेंसर न करें एक एकल, सरल भावना महसूस करना असामान्य है। आम तौर पर भावनाएं एक साथ विलीन हो जाती हैं: दर्द और सुख, खुशी और उदासी, उत्तेजना और भय। यह किसी भी सेंसर करने के बिना यह सब महसूस कर जोखिम। पहचानें कि आपका तर्कसंगत दिमाग यह सब ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकता है और इसे समझने के लिए या अच्छा महसूस करने की आवश्यकता को छोड़ दें।
  2. आप अपने पूर्ण और जटिल स्वयं के साथ भरोसा कर सकते हैं और उन पर भरोसा कर सकते हैं। हम सभी को हमारे जीवन में कम से कम एक व्यक्ति की आवश्यकता है जिनके साथ हम वास्तव में स्वयं हो सकते हैं। जो कोई आप का न्याय नहीं करेगा और आप के बारे में उनकी राय केवल गहराई के रूप में आप अपने आप को और अधिक पूरी तरह से प्रकट करेंगे कुछ लोगों के लिए, वह व्यक्ति आपके पति या पत्नी या करीबी दोस्त होगा। यदि आपके पास ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो उस व्यक्ति को अपने आप को और अधिक पूरी तरह से खुलासा करने का जोखिम उठाइए, जिस पर आप भरोसा कर सकें। अगर वह सुरक्षित महसूस नहीं करता है, तो एक चिकित्सक पर विचार करें जो आपकी सभी को स्वीकार करने और एकीकृत करने में आपकी मदद करने के लिए प्रशिक्षित है। फिर, अपने आप को सेंसर न करें
  3. अपनी भावनाओं को साझा करने से पहले अपने दर्शकों के बारे में सोचो यह हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन जटिल और विवादित भावनाओं के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, हर कोई एक अलग स्थिति में है और अलग भावनाओं को होगा अगर किसी को हाल ही में बंद कर दिया गया है, तो वह लगभग निश्चित रूप से-और आपके पास कोई सकारात्मक भावना को उचित रूप से नकार देगा। इसके अलावा, हर कोई आपकी भावनाओं को महसूस करने के साथ ही बहादुर नहीं होगा। बहुत से लोग अपनी भावनाओं को दबाने देंगे और फिर अपना स्वीकार करने के लिए आप पर फटकेगा। अगर आप अपने दर्शकों के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो थोड़ा या कुछ भी नहीं कहना बेहतर होगा। यहां, यह न केवल उपयुक्त है- यह स्मार्ट है- अपने आप से सेंसर करें

अब मैं अपने बच्चों को सेंट्रल पार्क के माध्यम से टहलने के लिए शामिल होने जा रहा हूं ताकि तूफान के विनाश को देखते हुए गिरने वाले पेड़ों पर आना पड़े। मैं उन लोगों के साथ मेरी पीड़ा को साझा करूँगा जैसे लोग सोचते हैं कि पीड़ित लोगों का सामना करना पड़ रहा है, मेरी आभारी है कि हम सबसे बुरे से बच गए, और मेरी जागरूकता कि दुनिया में रिश्तेदार विशेषाधिकार की हमारी स्थिति ने हमें सुरक्षित संरक्षित घर दिया जो हमें सुरक्षित कर सके। और मैं उनके हँसी को भी साझा करूँगा क्योंकि हम मजाक करते हैं और बारिश में खेलते हैं, पिड्डों के माध्यम से छिड़कते हैं और स्कूल से बाहर एक दिन का आनंद लेते हैं।

यह लिखने और इसे प्रकाशित करने के लिए जोखिम भरा लगता है। मुझे डर है कि इसके लिए मुझे न्याय मिलेगा।

लेकिन मैं वैकल्पिक से ज्यादा डर रहा हूं। ऐसी दुनिया में रहने की जहां केवल कुछ भावनाएं स्वीकार्य हैं, जबकि दूसरों को भरवां होना चाहिए, गहराई तक, जब तक कि हमारे स्वीकार्य, स्वीकार किए जाते हैं, अंततः हमारे तबाह, असहनीय, अनदेखी किए गए स्वयं के द्वारा अभिभूत हो जाते हैं, और हम या तो विस्फोट या आत्म-विनाश करते हैं।

और इसलिए मुझे लगता है। और मैं लिखता हूं और मैं प्रकाशित

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