आपके कैरी-ऑन बैग में पैक करने के लिए तनाव-दर्द

TripAdvisor यात्रा साइट द्वारा 2011 के एक सर्वेक्षण के मुताबिक, छुट्टियों के आधा यात्रियों को उनकी यात्रा से बाहर होने की उम्मीद है, और उड़ान विलंब और रद्दकरण उनकी सबसे खतरनाक सूची में शामिल है। समेकित हवाई अड्डों से तराफान के लिए सीटों पर, हवाई यात्रा एक कठिन परिश्रम हो सकती है सौभाग्य से, आपके कैरिएन बैग में कुछ तनाव-कम करने वाले उपकरण आपकी छुट्टी की खुशियों को बचा सकते हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप अपने तनाव-ख़त्म यात्रा की किट में पैक कर सकते हैं।

वीडियो चकल्स
क्या लाना है: कॉमेडी फिल्में या सीटॉम एपिसोड देखने के लिए एक टैबलेट या लैपटॉप
यह कैसे मदद करता है: जब आप जल्दी और परेशान महसूस कर रहे हैं, एक झंकार मुठभेड़ या देरी हुई उड़ान एक बड़ी आपदा की तरह लग सकता है हास्य आपके मन को विचलित करने में मदद करता है, आपके तनाव को कम करता है, और परिप्रेक्ष्य में मुड़ें डालता है।

ऑडियो शांतता
क्या लाने के लिए: एक सुगम धुनों की अपनी निजी प्लेलिस्ट के साथ एक पोर्टेबल मीडिया प्लेयर
यह कैसे मदद करता है: सूथिंग संगीत तनाव से राहत के लिए एक सिद्ध और सही उपकरण है। अन्य प्रभावों में, संगीत सुनने से रक्तचाप कम हो सकता है, हृदय और श्वास की दर कम हो सकती है, मूड में सुधार हो सकता है और चिंता कम हो सकती है।

इलेक्ट्रॉनिक चुप
क्या लाने के लिए: शोर-रद्द हेडफोन
ये कैसे मदद करते हैं: ये इलेक्ट्रॉनिक चमत्कार एक शोर-शोर सिग्नल का निर्माण करते हैं जो आपके पर्यावरण में सक्रिय रूप से तंत्रिका-धमकाने वाले शोर को रद्द कर देता है। वे कम आवृत्ति ध्वनियों के विरुद्ध विशेष रूप से प्रभावी होते हैं, जैसे किसी विमान के अंदर निरंतर इंजन की आवाज। आप हेडफ़ोन अकेले दुनिया को बंद करने या फिल्म देखने या संगीत सुनने के लिए उन्हें डिवाइस से कनेक्ट करने के लिए अकेले पहन सकते हैं। क्योंकि आप अधिक वार्ता या गीत और कम शोर सुन रहे हैं, तो आप वॉल्यूम को बंद कर सकते हैं।

हाइड्रेशन हेल्पर
क्या लाना है: एक खाली पानी की बोतल
यह कैसे मदद करता है: एक बार जब आप सुरक्षा गेट से बचते हैं, तो अपनी बोतल पानी के फव्वारे पर भरें (या सुरक्षित बोर्डिंग क्षेत्र के अंदर बोतलबंद पानी खरीद लें)। जब आप चारों ओर भागते हैं तो हाइड्रेटेड रहने के बारे में भूलना आसान होता है, और विमान के केबिन के अंदर की सूखी हवा बस समस्या को जोड़ती है। हल्के निर्जलीकरण तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। यह मूड, एकाग्रता, सतर्कता और अल्पकालिक स्मृति को भी खराब कर सकता है सुखाने वाला पानी इन नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद करता है।

मानसिक विचलन
क्या लाने के लिए: मोबाइल गेम, क्रॉसवर्ड पहेली, पुस्तकें, पत्रिकाएं
वे कैसे मदद करते हैं: एआईटीएम मार्केट रिसर्च साइट के एक सर्वेक्षण के अनुसार, गुस्सा पक्षी प्रशंसकों के आधे से अधिक लोग कहते हैं कि लोकप्रिय गेम खेलने से उन्हें कुछ हद तक या बहुत ही आराम महसूस होता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है क्योंकि मानसिक विचलन-जैसे खेल खेलना, पहेली को सुलझाना, या थोड़ा सा प्रकाश पढ़ने से-आस-पास के अराजकता से अपना मन विचलित कर सकता है

लिंडा वासमर एंड्रयूज 14 पुस्तकों के लेखक या सह-लेखक हैं, जिसमें तनाव नियंत्रण के लिए शांति की शांति शामिल है ट्विटर पर उसका पालन करें उसे फेसबुक पर खोजें उसे ऑनलाइन पर जाएँ

  • कैसे खराब उन्हें बनाकर चीजें बेहतर बनाने के लिए
  • जीपीएस लाश अपने मस्तिष्क खा रहे हैं?
  • दिमाग़पूर्ण विराम: दूसरों की सहायता करने के लिए कैसे
  • क्या आपका एलेवेटर पिच अपनी नौकरी कर रहा है?
  • आप सभी की आवश्यकता प्यार भाग 2 है
  • मध्य प्रबंधकों के लिए सुझाव जो आगे बढ़ना चाहते हैं
  • आपका लिकायता क्वाइंट क्या है?
  • बदमाशी के बारे में यंग ऐथलिट्स को क्या सिखाएं
  • कभी-कभी यह सब थोड़ा ग्रीन मैन ले जाता है!
  • मजेदार लोगों को भी अधिक हास्य का आनंद लें?
  • क्यों हम सुनने के बजाय बात करते हैं
  • आप कट्टरपंथी दया के लिए पर्याप्त बहादुर हैं?
  • 7 विचारों को हम विश्वास को रोकना चाहिए
  • बोझ साझा करना
  • क्या आप एक वास्तविक "बॉस बेबी" के लिए काम करते हैं?
  • जोन नदियों के साथ मंच के पीछे
  • फेसबुक पर तस्वीरें
  • "मिरर मिरर ऑन द वॉल, हू इज़ द फैयरस्ट ऑफ़ थम ऑल"?
  • कम नाश्ता और बेहतर ध्यान देना चाहते हैं? इसे इस्तेमाल करे!
  • आश्चर्यजनक उत्तर "क्या गुम है"
  • क्या आप में एक किताब है?
  • बच्चे बिल्कुल ठीक हैं
  • स्वीटी खोज भाग I
  • शक्तियां मनाएं: तुम्हारा, मेरा, हर कोई है
  • अपने सपनों के व्यक्ति से सावधान!
  • हमें दयालु और अनुकंपा नेता की आवश्यकता क्यों है
  • समूह के साथ आप "ब्रेक अप" कैसे करते हैं?
  • बदमाशी के बारे में यंग ऐथलिट्स को क्या सिखाएं
  • इिसिस टू ऐलिस (ब्राउन)
  • बिस्तर में अच्छा: मजेदार पुरुषों अधिक orgasms दे
  • बचाव के लिए: दुनिया में सबसे दुखद शौचालय
  • 9 कारणों से आपको एक निजी आदर्श वाक्य चाहिए
  • काम पर मुश्किल लोगों को जीवित करना
  • मुद्दों के साथ खाद्य पदार्थ
  • 10 चीजें जिन्हें आप कोई पछतावा नहीं कर सकते
  • क्या सभी को वाकई एक जोकर से प्यार है? (क्या कोई?)
  • Intereting Posts
    उपन्यास चतुराई से लैंगिक तंत्र का पता लगाता है पुरुष प्रेमपूर्ण हानि के साथ सामना करने के लिए प्रयोग करते हैं स्लीपर, जाग! किशोरों के लिए वयस्कों के लिए हथियारों के लिए एक पोस्ट-कवानुघ कॉल नारंगी परिवार पेड़ मेरे रिश्ते में कौन सी सत्य "सत्य" है? तलाक के दौरान डेटिंग की समस्याएं: ब्रैड पिट पुस्तक समीक्षा: जो हमें मारता नहीं है आंतरिक शांति कैसे प्राप्त करें क्या मारिया श्राइवर, बीफ रशर्स और मेडिकल फैकल्टी में सामान्य है? कल्याण कार्यक्रम क्यों विफल हो रहा है तुम कौन हो? क्या आप स्वयं को अच्छी देखभाल चाहते हैं? प्यार दूसरों लापरवाही के बारे में क्या गलत है फ़िट मैटर्स किसी के लक्ष्य का लक्ष्य बनने से बचने के लिए 6 युक्तियाँ