मदद: मेरी छोटी बहन उसके शरीर से नफरत करता है!

मैंने हाल ही में एक पाठक से एक टिप्पणी प्राप्त की है, जिसमें मेरी छोटी बहन के शरीर की छवि के साथ संघर्ष करने के तरीके के बारे में मेरी सलाह है। रीडर ने लिखा, "हम उसे बताते हैं कि वह कितनी सुंदर है और कैसे वह वसा नहीं है और हम जब भी काम करना चाहते हैं, तब भी हम उसके साथ काम करते हैं।" "लेकिन जब हम काम करते हैं, तो वह कहती है कि वह 'ऐसा करने के लिए बहुत मोटी है' और इससे मजाक उड़ाता है।"

मुझसे बयां हो सकता है। आत्म-बहिष्कार – अपने आप को डालने और खुद का एक मजाक बनाना – लड़कियों और महिलाओं में आम है, जो अपने शरीर के बारे में अच्छा नहीं लगते हैं। यह मेरी माँ ने मेरे लिए उदाहरण का उदाहरण दिया था उनका सिद्धांत: "अगर मैं इसे पहले कहूं, तो यह बहुत दुख नहीं होगा जब अन्य लोग कहते हैं।"

यह सब ठीक है और ठीक है, सिद्धांत में लेकिन वास्तविकता यह है कि जब हम लगातार खुद को नीचे रख देते हैं, तो हम उन पर विश्वास करना शुरू करते हैं।

सलाह के लिए, मुझे अपने मानक अस्वीकरण की पेशकश करनी है कि मैं कोई डॉक्टर या चिकित्सक नहीं हूं, और जो कुछ मैं कहता हूं वह कड़ाई से मेरी व्यक्तिगत राय है आपको मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। लेकिन मैं इस तरह की स्थिति से निपटने में अपने कुछ अनुभवों को साझा करूंगा।

जब कोई मुझे अपनी देखभाल करता है, तो मैं एक गहरी सांस लेती हूं और पूछती हूं, "आप क्या कह रहे हैं?" तब, मैं सुनो। कभी-कभी, आत्म-बहिष्कार केवल एक बुरी आदत बन जाता है रख-डाउन और चुटकुले व्यक्ति के मुंह से बाहर निकलते हैं इससे पहले कि वह भी कह रही है कि वह क्या कह रही है, उसके बारे में सोचने का मौका भी है। किसी भी आदत की तरह, इसे समय और प्रयास के साथ बदला जा सकता है। कहने की कोशिश करो, "क्या आपको पता है कि आपने कितनी बार खुद को नीचे रखा है? यह मुझे आप की तरह इस बारे में बात सुनने के लिए दर्द होता है। हर बार जब आप मेरी उपस्थिति में खुद को डालते हैं, तो मैं कहने जा रहा हूं, 'इस तरह मेरे दोस्त के बारे में बात करना बंद करो।' "

आप उसे कहने की भी कोशिश कर सकते हैं कि वह अपने बारे में हर नकारात्मक चीज के लिए एक सकारात्मक बात कहती है। तो, जब वह कहती है, "मेरी जांघें इतनी मोटी हैं," उसे "मेरे मुंह से मुकाबला करना" या किसी अन्य प्रशंसा के साथ मुकाबला करना होगा।

समय के साथ, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित – एक सरल फिर से तैयार करने का अभ्यास – उसे उसके बारे में क्या अच्छा है यह देखने की क्षमता में बदलाव करने में मदद कर सकता है। अपने स्वयं के कुछ विशिष्ट सकारात्मक टिप्पणियों के साथ उस पर वापस जाएं; उदाहरण के लिए, "आपके पास एक बड़ी मुस्कुराहट है" या "आप वास्तव में तेजी से चला सकते हैं" बनाम "लेकिन आप बहुत सुंदर" या "आप बहुत अच्छे लग रहे हैं"। उसे उसके बारे में क्या अच्छा है, और व्यायाम करने से सकारात्मक स्वास्थ्य विकल्प उसके साथ, उसे एक स्वस्थ मिठाई बनाने के लिए आमंत्रित करना और अपने शरीर के बारे में ममता से बोलना समय के साथ, वह उम्मीद कर देगी कि उसे अपने बारे में नकारात्मक के रूप में देखे जाने की ज़रूरत नहीं है और इसके बदले सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहभागिता हो सकती है।

  • "पिंक वियाग्रा" का अंत - हमने क्या सीखा है?
  • चिंता तनाव के लिए ब्रेन पुन: प्रशिक्षण - भाग II
  • सीधा होने के रोग विकार: दुनिया का अंत नहीं है
  • हाथ धोने मानसिक बीमारी को रोक सकता है?
  • क्रूर ईमानदारी नई प्रोजैक है
  • अधिक से अधिक 'मैन की सबसे अच्छी दोस्त'
  • ईमानदारी से क्या?
  • बैरी बेक ने अपना उद्देश्य चीन को हॉकी लाना शुरू किया
  • कैथोलिक चर्च, टोयोटा, ट्रस्ट, और डर
  • क्या हम खुश रहना बहुत मुश्किल है?
  • नौकायन या संघर्ष? स्कूल की सफलता की सुविधा के लिए युक्तियाँ
  • आपके माता-पिता के साथ क्या करना है एक बार जब आप बड़े हो जाते हैं
  • इंटरनेट का अति प्रयोग मानसिक विकार हो जाना चाहिए?
  • सब कुछ हम सोचते हैं हम व्यभिचार के बारे में गलत जानते हैं?
  • कैलोरी और स्वास्थ्य देखभाल सुधार?
  • एक सिएस्टा वास्तव में आपकी बुद्धि बढ़ा सकता है?
  • माता-पिता के रूप में दादा दादी
  • कैंसर, चुनाव, बीयर, और डर
  • दूध पीना है? अपने A1 और A2 के बारे में जानें
  • प्रिय, क्या आप अपने प्यार को गंभीरता से लेते हैं?
  • क्या किशोरों में यौन व्यवहार से संबंधित मीडिया में सेक्स है?
  • निष्पक्षता # 2 का सिद्धांत आपके रिश्ते सुधार सकता है
  • 5 कारण उद्यमी और व्यापार स्टार्टअप जर्नल चाहिए
  • तलाक आपका औसत ऑफजी नहीं है (यह एक मेगा ऑफजी है!)
  • मीडिया और शिक्षा में एक कार्यकारी कोचिंग प्रैक्टिस बिल्डिंग
  • रिश्ते: जब झुंझलाना हड़ताल के "तीर"
  • एक व्यायाम स्वास्थ्य आदत बनाना
  • मांस खाने वालों की तुलना में शाकाहारी क्यों अधिक बुद्धिमान हैं?
  • नर्सिज़्म का अंत - या क्या यह एक नई शुरुआत है?
  • एक पुश गर्भ इंडूक्शन को कम करने के लिए
  • क्या हम कभी हमारे वयस्क बच्चों की आंखों में सचमुच बदलाव करते हैं?
  • कुछ से वापस उछाल
  • व्हाइट हाउस में नींद आना
  • जटिलता सिद्धांत और अल्जाइमर रोग: कार्रवाई के लिए एक कॉल
  • नींद और दिल का स्वास्थ्य: सुनने का समय, स्नूज़ नहीं
  • समलैंगिक, पुरानी और डेटिंग
  • Intereting Posts
    लत की वसूली में कब्ज की खेती मौखिक सेक्स क्या एक उत्क्रांति प्रयोजन है? क्यों अच्छे लोग वास्तव में पहले खत्म करो हिपिएर आप 5 मानसिक गलतियाँ जो अव्यवस्था में योगदान करती हैं हर्ट की कहानी प्रकृति-आधारित कल्पना लोगों को कम चिंताजनक महसूस करने में मदद करती है नए साल के रिलेशनशिप मूल्यांकन मस्तिष्क विज्ञान जो यौन उत्पीड़न की व्याख्या करने में मदद कर सकता है लोग क्या कहते हैं जब वे कहते हैं कि वे खुश हैं? रचनात्मकता क्या दृढ़ता या लचीलापन से आती है? समस्याएं हल करने के लिए बच्चों को शिक्षण क्यों धमकाने को कम कर सकता है आगे क्या? वह अपने सबसे अच्छे दोस्त के जुड़वा बच्चों के साथ प्यार में गिर गई है Reals के लिए माफी माँगने के लिए कैसे #MeToo: पेंडोरा के बॉक्स से अपने हाथ ले लो!