एक निराश मित्र के साथ लेनदेन जब आप निराश हो जाते हैं

सवाल

नमस्ते,

मुझे एक बहुत मुश्किल स्थिति पर कुछ सलाह की आवश्यकता है मेरे दोस्त, जिसे मैं ऑनलाइन मिले और कुछ सालों से जानते हैं, पिछले वर्ष के लिए निराश और आत्मघाती हो गए हैं। मेरे बचपन में भी जब से मैं छोटा था और आत्महत्या कर चुका हूं, तो मैंने सोचा था कि मैं एक विफलता होने की भावनाओं से संबंधित हो सकता है और सोच रहा हूं कि जीवन कहीं नहीं जा रहा है।

समस्या यह है कि वह सक्रिय रूप से स्वयं की मदद नहीं लेती है और मनोचिकित्सक को देखना पसंद नहीं करती है वह अक्सर मुझे अपनी आत्मघाती भावनाओं के बारे में बताती है और मुझे और उसके अन्य मित्रों को माना जाता है कि वह उसे अनदेखा कर रही है और उसे दुखी लग रहा है क्योंकि हम उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

यह इस बात पर आया है कि मुझे लगता है कि हमारा रिश्ता विषाक्त है। हर बार जब मैं उससे बात करता हूँ तो वह पागल हो जाती है। और जब मैं हर हफ्ते उससे बात नहीं करता, जैसे वह मुझे उम्मीद करती है, वह भी परेशान हो जाती है, भी। यह सचमुच ऐसा लगता है कि मैं क्या कर रहा हूं, यह कभी भी पर्याप्त नहीं है। वह बातचीत के हर पहलू में नकारात्मक है और किसी भी समय मैं कुछ आशावादी लाने की कोशिश करता हूं जो इसे नीचे गिरा देता है या मुझे बदले में कुछ प्रकार की स्मार्ट टिप्पणी मिलती है

यह भी निराशाजनक है जब मेरे दोस्त की गलती मुझसे अधिक ध्यान देने में मुझे यात्रा करती है या मुझे उसके लिए पर्याप्त नहीं करने के लिए मुझे बुरा महसूस करने की कोशिश करता है मुझे कभी-कभी आत्महत्या कार्ड की तरह कुछ मिलता है और मुझे फंस जाता है।

मैंने इसके बारे में अपनी माँ से बात की है और यहां तक ​​कि उसे अपने घर में भी आमंत्रित किया है भले ही हम केवल ऑनलाइन दोस्त थे मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह कैसे कर रही है, हर बार एक बार उससे संपर्क करना चाहेगा, लेकिन अगर समय सीमा बहुत लंबी हो जाती है, तो उसने मुझे उससे बचने का आरोप लगाया यह उस बिंदु पर आ गया है जहां मुझे लगता है कि मुझे इसका फायदा उठाना है या साथ में खेला जा रहा है, भले ही वह इसका मतलब यह न हो।

जैसा कि मैंने पहले भी उल्लेख किया है कि इससे निपटने के लिए मेरी अपनी अवसाद है, मैं वर्षों से एक मनोचिकित्सक को देख रहा हूं और मुझे अपने जीवन को एक साथ मिलना भी बहुत कठिन है। यह बात यह है कि मुझे डर है कि अगर मैं खुद को दूर करता हूं या सीमा निर्धारित करता हूं, तो वह आत्महत्या करने का प्रयास करेगी, इस मामले में मैं शायद दोषी नहीं होने में सक्षम हो पाएगा या पर्याप्त रूप से देखभाल नहीं कर सकता। मैं अभी भी अपने दोस्त के लिए पर्याप्त दूरी कैसे निकाल सकता हूं, लेकिन खुद को अपने जीवन पर ध्यान देने के लिए अंतरिक्ष और श्वास कक्ष की अनुमति भी देता हूं?

हस्ताक्षरित, रोजा

उत्तर

हाय रोजा,

जब आप और आपका मित्र अवसाद का इतिहास साझा करते हैं, तो अकेले साझा अनुभव केवल एक स्वस्थ दोस्ती को सीमेंट करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है

जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, गंभीर रूप से निराश व्यक्ति के साथ करीबी दोस्त बनना असाधारण मुश्किल होता है यदि आपका मित्र हमेशा नकारात्मक प्रकाश में चीजों को देखता है और भविष्य के लिए कोई उम्मीद नहीं करता है, तो उसके साथ रहने से एक वास्तविक डाउनर की तरह महसूस करना शुरू हो सकता है यह देखते हुए कि आप खुद को अवसाद से ग्रस्त हैं, आप इस संबंध से कुछ दूरी हासिल करने की कोशिश करने में सही हैं।

आप में से किसी के लिए अवसाद के बारे में रूमाना अच्छा नहीं है आपके दोस्त भी जोड़-तोड़ लेता है और अन्य मनोवैज्ञानिक निदान भी हो सकते हैं। आपको ईमानदार होना चाहिए और अपने दोस्त को बताएं कि आपने यह रिश्ता अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, और जब तक वह उपचार नहीं लेती, आपको वापस कदम उठाने की ज़रूरत है जब आप बोलते हैं, तो अपनी बातचीत को अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उसका।

यदि आपको लगता है कि आप इस रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको फर्म सीमा निर्धारित करने की जरूरत है जो आपके लिए सहज महसूस करती है। उदाहरण के लिए, आप अपने मित्र को बता सकते हैं कि आप एक महीने में एक या दो बार ऑनलाइन संवाद कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से मैं आपको यह भी समझ सकता हूँ कि आप दोस्ती को तोड़ने का फैसला कर रहे हैं या अब उसे वापस बर्नर पर रख सकते हैं।

दुर्भाग्य से, आप अपने दोस्त के बारे में चिंतित होने में सही हैं एक व्यक्ति जो आत्महत्या के बारे में बात करता है, उसका जोखिम बढ़ रहा है। यह कुछ ऐसा है जो आपका मित्र कर सकता है या नहीं, आप मित्र बने रहेंगे या नहीं। आपने अपने परिवार को सतर्क करने और इलाज की मांग करने के लिए सही काम किया है, लेकिन आप अपने आभासी जीवन को खुद बनाने की ज़िम्मेदारी नहीं ले सकते।

उम्मीद है की यह मदद करेगा।

सर्वश्रेष्ठ, आइरीन

फ्रेंडशिप ब्लॉग पर कुछ पूर्व पोस्ट्स जो मैत्री और अवसाद पर चर्चा करते हैं:

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