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क्या आप एक समस्या हो सकती है प्यार कर सकता है?

क्या आप अपने काम से प्यार करते हैं? क्या आप मानते हैं कि आप प्रत्येक दिन क्या करते हैं सकारात्मक बदलाव कर रहे हैं? क्या यह आपको दुनिया में एक पहचान की भावना और उद्देश्य की भावना प्रदान करता है?

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मैं खुद को इस बात का उत्तर देने में सक्षम हूं कि मैं "हां" के साथ इन सभी सवालों का जवाब दे सकूं। आखिरकार, लगभग हर कल्पनीय पेशे में काम करने वाले वयस्कों के लगभग एक सौ अलग-अलग अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण यह पाया गया कि जब हमारी रुचि हमारी नौकरी से मेल खाती है तो हम आमतौर पर अधिक संतुष्ट और हमारे जीवन के साथ खुश हैं

और फिर भी, हम जानते हैं कि बहुत से लोग अपने काम में किसी वास्तविक सगाई को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं।

लेकिन मैंने हाल ही में यह ध्यान दिया है कि मैं अपने काम के बारे में अधिक भावुक हो गया हूं, मैंने इसे बंद कर दिया है। मैं लंबे और लंबे समय तक काम कर रहा हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैं दूसरों की मदद करना चाहता हूं। जब मैं चलाता हूं, तो मैंने नवीनतम शोधों के साथ-साथ ऑडियो किताबें और पॉडकास्ट सुनना शुरू कर दिया है और यहां तक ​​कि मेरी मानसिकता और ध्यान प्रथाएं एक सकारात्मक मनोविज्ञान प्रयोग बन गई हैं।

मुझे कबूल करना होगा कि मैंने आश्चर्य करना शुरू कर दिया है कि क्या काम पर आप क्या कर रहे हैं वास्तव में एक समस्या बन जाए?

क्वीबेक विश्वविद्यालय से प्रोफेसर रॉबर्ट वल्लरैंड ने जब "मैंने हाल ही में उनसे मुलाकात की थी, तब हमारी आकांक्षाओं को सुगम या जुनूनी हो सकता है" "एक जुनून सामंजस्यपूर्ण होता है जब आपको लगता है कि आप क्या कर रहे हैं पर नियंत्रण करते हैं। लेकिन जब आपका जुनून आप पर नियंत्रण लेना शुरू कर देता है और अन्य चीजों में या अन्य लोगों के साथ जुड़ना मुश्किल बना देता है, तो ये संकेत हैं कि यह जुनूनी हो गया है। "

रॉबर्ट बताते हैं, "हमारे नवीनतम अध्ययनों से पता चलता है कि जुनून अक्सर जुनूनी हो जाते हैं जब वे आपकी जिंदगी को उजागर करते हैं।" "अपनी जुनून से मुठभेड़ करने से आपको इतना सक्षम, अच्छा और जीवित महसूस हो सकता है कि यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या याद आ रही है के लिए क्षतिपूर्ति का एक तरीका बन जाता है। समस्या यह है कि जब आपकी आत्मसम्मान और स्व-मूल्य की भावना इस गतिविधि में आकर्षक और अच्छा प्रदर्शन करने पर आकस्मिक होना शुरू हो जाती है, तो निर्वहन कठिन हो जाता है और कठिन होता है। "

नतीजतन, रॉबर्ट के शोध में यह पता चलता है कि जुनूनी जुनून आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आपकी भलाई को कमजोर कर सकते हैं और अंततः जला सकते हैं। इसके विपरीत, जब आपके जुनून सदृश रहते हैं, आप अपनी पसंद की गतिविधियों में पूरी तरह से लगे हुए हैं, लेकिन इसे अपनी तरफ रखने की क्षमता और अपने जीवन के अन्य हिस्सों में भी उपस्थित रहना आपको शारीरिक स्वास्थ्य के उच्च स्तर, मनोवैज्ञानिक कल्याण का अनुभव करने में मदद करता है। , आत्मसम्मान, सकारात्मक भावनाओं, रचनात्मकता, एकाग्रता और काम की संतुष्टि।

हालांकि यह विश्वास करने के लिए मोहक हो सकता है कि कार्यस्थल में जुनून को जुनूनी बनने के लिए प्रोत्साहित करना या अनुमति देने से लोगों को अधिक अवैतनिक घंटे काम करने और उनके करियर, उनकी टीमों और उनके संगठन के प्रति अधिक प्रतिबद्ध होने का कारण हो सकता है, यह केवल एक अल्प-अवधि का भुगतान प्रदान करता है इसके बजाय रॉबर्ट सुझाव देते हैं कि यह निष्कर्ष बहुत स्पष्ट हैं जब यह प्रोत्साहित करने के लिए लंबी अवधि के फायदों की बात आती है और कर्मचारियों को घर पर जाने के दौरान उनके काम को अलग रखने की इजाजत देता है ताकि वे अगली सुबह अधिक ताजा, जीवित, रचनात्मक और सामंजस्यपूर्ण महसूस कर सकें।

तो जब आपके काम की बात आती है, तो आप अपने जुनून को अधिक सामंजस्य कैसे बना सकते हैं?

रॉबर्ट की सिफारिशों के तीन दृष्टिकोण यहां दिए गए हैं:

  • अपनी ज़िंदगी में असंतुलनसमयबद्धता को पूरा करने के लिए जुनूनी जुनून के छोटे फटने या किसी विशेष घटना की तैयारी के लिए शायद ही कभी कोई स्थायी हानि होती है, लेकिन जब मील का पत्थर पहुंचा जा रहा है, तो अपने जीवन को पुनर्जन्म करना महत्वपूर्ण है और अपने जुनून को परिप्रेक्ष्य में वापस लेना है। अपने आप को अन्य चीजों से याद दिलाना अपने सामान्य कार्यक्रम में वापस जाएं। जब आप जीवन में सामंजस्यपूर्ण होते हैं, तो आप वास्तव में वापस आ सकते हैं।
  • काम से बाहर जुनून पैदा करें – जब लोग अपने जीवन के अध्ययन में एक से अधिक जुनून पाते हैं तो वे बेहतर हैं। प्रत्येक अतिरिक्त जुनून आप काम के बाहर खेती करते हैं, आपको अपनी नौकरी से परे की ताकत का मूल्य प्राप्त करने का मौका मिलता है और आपके जलने की संभावना को कम करता है। इसके बारे में सोचें कि आप और क्या हित हैं? गतिविधि की खुशी के लिए आप क्या करना चाहते हैं? काम के बाहर आपको क्या रोशनी है? यह एक दृष्टिकोण है कि हर कार्यस्थल को अपने कर्मचारियों के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
  • पूरी तरह ध्यान रखें – अध्ययनों से पता चलता है कि योग के अभ्यास की तरह हमारे लिए भी अच्छी गतिविधियां मिलती हैं, यदि आपके लिए एक सामंजस्यपूर्ण जुनून है तो केवल सकारात्मक लाभ प्रदान करेगा। सहज ज्ञान युक्त आप जानते हैं कि जब जुनून जुनूनी होता जा रहा है तो अपने जुनून को आपके कल्याण और प्रदर्शन पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में सावधान रहें और तदनुसार अपनी प्रतिबद्धताओं को समायोजित करें। सुनें कि आपके आंतरिक स्वयं क्या कह रहे हैं क्या आप अपने जुनून के नियंत्रण में हैं, या क्या यह आपके नियंत्रण में है?
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आप अपने काम के लिए सामंजस्यपूर्ण जुनून कैसे बना रहे हैं?

रॉबर्ट अपने अनुसंधान के बारे में बोलते हुए सुनने के लिए सुनिश्चित करें कि उनका मन और इट्स संभावित बात यहां देखें या उसकी किताब द साइकोलॉजी ऑफ़ पैशन की प्रतिलिपि प्राप्त करें।

इस साक्षात्कार को कनाडाई सकारात्मक मनोविज्ञान एसोसिएशन और सकारात्मक मनोविज्ञान पर 3 कनाडाई सम्मेलन के साथ भागीदारी में बनाया गया था। अधिक जानकारी के लिए कृपया www.cppa.ca पर जाएं।