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आपके शरीर के बारे में अच्छा लग रहा है आप पर निर्भर है

मेरे स्थानीय समाचार पत्र में एक संपादकीय ने हाल ही में उज्ज्वल पक्ष को देखने के स्वास्थ्य लाभों का आह्वान किया। इसने कनाडा के वयस्कों के 10 साल के अध्ययन का हवाला दिया, जिसमें पाया गया कि "जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण होने से हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने का जोखिम 22 प्रतिशत तक कम हो सकता है।"

यह एक महत्वपूर्ण प्रभाव है

कभी-कभी यह स्वीकार करना कठिन होता है कि हमारे विचार हमारे जीवन में इतने शक्तिशाली ताकतवर बन सकते हैं किंतु वे। मेरी किताब में, आप बहुत सुंदर हैं …: हमारी बेटियों को उनके शरीर से प्यार करने के लिए शिक्षण – यहां तक ​​कि जब हम अपने खुद से प्यार नहीं करते हैं , मैंने एक हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के अध्ययन का उल्लेख किया है कि पाया गया कि जो श्रमिक मुस्कुराते हुए काम पर खुश थे – यहां तक ​​कि अगर वे इसे फंस रहे थे मुझे इस विचार से मोहित किया गया था, और खुद को सोच रहा था कि क्या एक ही अवधारणा शरीर की छवि पर लागू हो सकती है।

क्या हो सकता है अगर महिलाओं ने स्वयं को बताया कि वे वास्तव में सामग्री थे? यदि वे अपने शरीर को सकारात्मक तरीके से देख पाएं?

सूचना मैं "परिपूर्ण" या "सुंदर" भी नहीं कहता। यदि आप एक नियमित पाठक हैं, तो आप पूरी तरह से जानते हैं कि मुझे पूर्णता में विश्वास नहीं है। और कई महिलाओं के लिए, खुद को "सुंदर" के रूप में समझना एक विदेशी और कठिन अवधारणा होगा

लेकिन संतोष? यह होने के एक प्राप्त करने योग्य स्थिति है, चाहे आप कहां हों

जब मैं अच्छी तरह से खाने के लिए एक सचेत प्रयास करता हूं, कुछ व्यायाम लेता हूं और मेरी अपनी जरूरतों को ध्यान में रखता हूं, मैं बेहतर-लगभग तुरन्त महसूस करता हूं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम करने वाले महिलाओं को अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने से पहले उनके शरीर के अभ्यास के परिणामस्वरूप परिवर्तन करना शुरू हो गया है। आपके फोकस को नकारात्मक से बदलने के बारे में कुछ बहुत शक्तिशाली है – जैसे, "मैं आकृति से बहुत हद तक हूं" – सकारात्मक के लिए: "मैं एक व्यक्ति हूं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है और व्यायाम करने के लिए समय निकाल रहा है।"

विचारों के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि वे गति का निर्माण करते हैं उज्जवल पक्ष को देखने के लिए और लंबे समय से पहले, आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों में स्वस्थ, सुखी परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं। हम हमेशा हमारे साथ क्या होता है यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम इस बात का प्रभार रखते हैं कि हम अपने जीवन में घटनाओं और लोगों को कैसे जवाब देते हैं। हमारे पास नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं, लेकिन इन्हें चुनना या हमारे ऊपर उठाने और आगे बढ़ने के लिए हमारी पसंद है। वही हमारे शरीर के बारे में कैसा महसूस करता है?

यह एक शक्तिशाली अवधारणा है